D27
◾️【今日饮食】
早：奶咖+1/3欧包 420kcal
加：芭乐 80kcal
中：+菠菜+100g左右米饭吧 300kcal
加：鸡胸肉丸+全麦面包 200kcal
晚：海底捞+两袋嗨脆角 1300kcal？猜的
今日摄入毛估估2300吧
▪️【今日运动】
空腹跳绳4000个+拉伸
消耗300卡
▪️【今日碎碎念】
今晚顺利捞了，倒也不是很想吃，就是我们四个人一直念叨着，得不到的永远在骚动哈哈。
明天晚上双xuan，估计没啥时间运动，但明天打算少吃一点
◾️【今日饮食】
早：奶咖+1/3欧包 420kcal
加：芭乐 80kcal
中：+菠菜+100g左右米饭吧 300kcal
加：鸡胸肉丸+全麦面包 200kcal
晚：海底捞+两袋嗨脆角 1300kcal？猜的
今日摄入毛估估2300吧
▪️【今日运动】
空腹跳绳4000个+拉伸
消耗300卡
▪️【今日碎碎念】
今晚顺利捞了，倒也不是很想吃，就是我们四个人一直念叨着，得不到的永远在骚动哈哈。
明天晚上双xuan，估计没啥时间运动，但明天打算少吃一点
#今日长三角## 曾掌勺G20峰会 杭州大厨成首批浙江援沪医护“后勤团”#
4月18日下午，上海浦东，阴天。雷迪森酒店集团浙江宾馆行政总厨周纪明坐在隔离酒店客房里，默默写着菜单。
周纪明
这是他来上海的第二天。4月16日，周纪明所在的酒店接到浙江省文化和旅游厅的赴沪指令，需调派人员去保障浙江省支援上海方舱医疗队的驻地餐食。“一定要让医护人员吃得好、吃得饱，守护他们直到疫情结束。”是他接到的任务。
“你守护上海，我守护你！”周纪明第一时间报了名，并和另一位同事一起，成为首批赶赴上海保障浙江援沪医护的“后勤团”。
（以下“我”为周纪明）
5小时踩点5家酒店
“菜和物料最缺”
我今年41岁，杭州本地人，已经做了20多年厨师。2015年，我曾在G20峰会期间给外宾做菜，算大家都认可的“老手”。
4月16日晚上8点，我正好在酒店上班，听说酒店要紧急招募人手去增援医疗队驻地餐食。我第一时间就问，什么时候走？
1小时后，我和另一位老同事被确定为首批援沪人员。因为我们工作年限长，经验多，酒店负责人说，我们是去做“前锋”的，摸清情况才能保证浙江“后勤团”要去多少人、怎么工作。
回家和家人交代是最难的。我自己不怕，不过家人总归是担心。我安慰他们说，放心，我会做好防护的，还有其他浙江酒店人会陆续过去。
当晚，老婆帮我整理了一个大行李箱，塞下了能想到的各种生活用品，从秋衣到夏装都备上，做好“长期战疫”准备；我则是赶紧去周边核酸检测点测了核酸。
4月17日下午2点，我和同事一起坐上省文化和旅游厅安排的车辆，下午4点左右到了上海。一下车，当地工作人员立刻为我们安排了中转车，定点考察了浙江援沪医护人员入住的5家酒店。每家酒店入住的医护人员数量在74人-185人之间，我们花了5个小时，去各个酒店厨房踩点、考察，同时记录：要增加多少酒店人员，要买多少菜，买什么物料（砧板、菜刀、餐盒、保温箱）等。
我们放下行李已经是晚上9点。简单收拾了一下，我们又跟随入住隔离酒店的工作人员去办了相关手续。和我们一起住酒店的还有浙江援沪医疗队的100余名医护人员。
周纪明入住的酒店
4月18日（昨天）早上8点，我和同事正式开工。因为人手不够，我们先根据昨天踩点情况，就所需饭店工作人员数量及要准备的各种材料做了相关梳理。特别是菜料和厨房物料是最急缺的。比如打包盒（4格），一周就需要4000个，大米也需要300斤。
中午12点，我们将所需物料统计出来，并发给相关对接人员。明天，后勤团需要的筷子、打包盒、汤桶、砧板等就能配送到各酒店；下午，我们拟定了援沪浙江医护人员的一周菜单。所需的原材料，将由浦东新区的上海宝龙丽笙酒店统一采购。
这几天，我们所住的酒店工作人员人手抽调不过来，所有援沪的浙江医护人员和我们一样，只能订快餐或吃泡面。但听到我们来了，他们还是很开心。有爱开玩笑的医护人员说，“终于能吃老乡做的菜了。”
周纪明和同事在酒店
一天四餐，每餐隔4小时
“为他们准备家乡菜”
未来，我和其他酒店人要负责5家酒店800余名浙江援沪方舱医疗队的餐食。医护人员是4小时值班制，也就是说，每4小时就有一批浙江的医护人员被定点用车送回酒店休息。
和同事商议后，我们打算每天送四次餐，分别是早餐、中餐、晚餐、夜宵。早餐，我们打算准备杂粮粥、奶黄包、蒸饺、水果、牛奶等早餐，让医护人员们吃得饱饱的；中餐、晚餐、夜宵，我们打算不定时做一些浙江各地市的特色美食。
周纪明和同事的手写清单
我所在的这家酒店还需要4个厨房帮工。好消息是，本周还将陆续有几批酒店人来做“后勤团”，每个酒店所需要的厨师，预计最快后天能正式上岗。从早餐到夜宵，毛估估我们凌晨三点就要起床开始忙碌，隔天凌晨可以结束工作。
晚饭前，我和同事已经将每家酒店的厨房区域细分好（即划分清洗区、工作台、配送区等），并将浙江酒店人员所需的住宿房间、防疫物资等信息统计好汇报给了相关负责人。相信过不了几天，医护人员就能吃上家乡菜。
这是我第一次在隔离酒店服务。虽然偶然在客房会有一点压抑的感觉，但想到马上能去厨房真正为医护人员们做点什么，又觉得心里一下子踏实了。
昨天（4月18日）上海是阴天，但周四就会放晴。我喜欢江景，朋友圈的背景就是钱塘江。等疫情结束，我想再去黄浦江看看。相信在全体医护人员的努力下，这座城市一定会尽快恢复它往日的热闹。
（图片由受访人提供）
（原标题《你守护上海，我守护你！掌勺G20峰会的杭州大厨成首批浙江援沪医护“后勤团”》。编辑陆文琳）
4月18日下午，上海浦东，阴天。雷迪森酒店集团浙江宾馆行政总厨周纪明坐在隔离酒店客房里，默默写着菜单。
周纪明
这是他来上海的第二天。4月16日，周纪明所在的酒店接到浙江省文化和旅游厅的赴沪指令，需调派人员去保障浙江省支援上海方舱医疗队的驻地餐食。“一定要让医护人员吃得好、吃得饱，守护他们直到疫情结束。”是他接到的任务。
“你守护上海，我守护你！”周纪明第一时间报了名，并和另一位同事一起，成为首批赶赴上海保障浙江援沪医护的“后勤团”。
（以下“我”为周纪明）
5小时踩点5家酒店
“菜和物料最缺”
我今年41岁，杭州本地人，已经做了20多年厨师。2015年，我曾在G20峰会期间给外宾做菜，算大家都认可的“老手”。
4月16日晚上8点，我正好在酒店上班，听说酒店要紧急招募人手去增援医疗队驻地餐食。我第一时间就问，什么时候走？
1小时后，我和另一位老同事被确定为首批援沪人员。因为我们工作年限长，经验多，酒店负责人说，我们是去做“前锋”的，摸清情况才能保证浙江“后勤团”要去多少人、怎么工作。
回家和家人交代是最难的。我自己不怕，不过家人总归是担心。我安慰他们说，放心，我会做好防护的，还有其他浙江酒店人会陆续过去。
当晚，老婆帮我整理了一个大行李箱，塞下了能想到的各种生活用品，从秋衣到夏装都备上，做好“长期战疫”准备；我则是赶紧去周边核酸检测点测了核酸。
4月17日下午2点，我和同事一起坐上省文化和旅游厅安排的车辆，下午4点左右到了上海。一下车，当地工作人员立刻为我们安排了中转车，定点考察了浙江援沪医护人员入住的5家酒店。每家酒店入住的医护人员数量在74人-185人之间，我们花了5个小时，去各个酒店厨房踩点、考察，同时记录：要增加多少酒店人员，要买多少菜，买什么物料（砧板、菜刀、餐盒、保温箱）等。
我们放下行李已经是晚上9点。简单收拾了一下，我们又跟随入住隔离酒店的工作人员去办了相关手续。和我们一起住酒店的还有浙江援沪医疗队的100余名医护人员。
周纪明入住的酒店
4月18日（昨天）早上8点，我和同事正式开工。因为人手不够，我们先根据昨天踩点情况，就所需饭店工作人员数量及要准备的各种材料做了相关梳理。特别是菜料和厨房物料是最急缺的。比如打包盒（4格），一周就需要4000个，大米也需要300斤。
中午12点，我们将所需物料统计出来，并发给相关对接人员。明天，后勤团需要的筷子、打包盒、汤桶、砧板等就能配送到各酒店；下午，我们拟定了援沪浙江医护人员的一周菜单。所需的原材料，将由浦东新区的上海宝龙丽笙酒店统一采购。
这几天，我们所住的酒店工作人员人手抽调不过来，所有援沪的浙江医护人员和我们一样，只能订快餐或吃泡面。但听到我们来了，他们还是很开心。有爱开玩笑的医护人员说，“终于能吃老乡做的菜了。”
周纪明和同事在酒店
一天四餐，每餐隔4小时
“为他们准备家乡菜”
未来，我和其他酒店人要负责5家酒店800余名浙江援沪方舱医疗队的餐食。医护人员是4小时值班制，也就是说，每4小时就有一批浙江的医护人员被定点用车送回酒店休息。
和同事商议后，我们打算每天送四次餐，分别是早餐、中餐、晚餐、夜宵。早餐，我们打算准备杂粮粥、奶黄包、蒸饺、水果、牛奶等早餐，让医护人员们吃得饱饱的；中餐、晚餐、夜宵，我们打算不定时做一些浙江各地市的特色美食。
周纪明和同事的手写清单
我所在的这家酒店还需要4个厨房帮工。好消息是，本周还将陆续有几批酒店人来做“后勤团”，每个酒店所需要的厨师，预计最快后天能正式上岗。从早餐到夜宵，毛估估我们凌晨三点就要起床开始忙碌，隔天凌晨可以结束工作。
晚饭前，我和同事已经将每家酒店的厨房区域细分好（即划分清洗区、工作台、配送区等），并将浙江酒店人员所需的住宿房间、防疫物资等信息统计好汇报给了相关负责人。相信过不了几天，医护人员就能吃上家乡菜。
这是我第一次在隔离酒店服务。虽然偶然在客房会有一点压抑的感觉，但想到马上能去厨房真正为医护人员们做点什么，又觉得心里一下子踏实了。
昨天（4月18日）上海是阴天，但周四就会放晴。我喜欢江景，朋友圈的背景就是钱塘江。等疫情结束，我想再去黄浦江看看。相信在全体医护人员的努力下，这座城市一定会尽快恢复它往日的热闹。
（图片由受访人提供）
（原标题《你守护上海，我守护你！掌勺G20峰会的杭州大厨成首批浙江援沪医护“后勤团”》。编辑陆文琳）
锦江生态带 万科翡翠公园这套房子（图一）
90多平米 实得还是挺大的 不包括阳台 套内也有80多平 虽然是小户型，但是在翡翠高区的位置是靠近中庭的，另外这个赠送，是真赠送，飘窗部分是假飘窗，套内实得确实够大。
这个价格，其实和大源小套三的价格相差不多了。北辰香麓套三在挂340左右，同类型产品毛估估8-9折之间，合理。
但是这里面，有些因素被大家忽略了。
首先是时间，这套房子是17年的，那是个“延迟备案”“全款往里走”的较为混乱无序的过渡期，到今天过去了五年，若全款，需要在全款基础上算6％年息，这样，这套房升职也就是翻一倍多一些。
同样的年代，其实类似的房子也很多，三圣乡，金牛区，高新南，只要你想的出来的，靠谱些的选择，到现在翻倍的比比皆是。
这还只是一圈层的例子，2017年，哪怕是二圈层龙泉驿区的西河，和三圈层的青白江区，翻倍盘都很多，当时的西河，青白江单价分别4000和3000左右，基本都是现房，17年底和18年初都能卖的，起步就是翻倍，2倍也不稀奇的。
因为金科在2017年08月份青白江拿地，以一己之力刺激了当地市场，金科的拿地楼面价就高过当时青白江的房价了，而且是准现房。
2008年青白江区房价均价为2613.64元/平方米，到2017年3月时均价为3749元/平方米，近十年上涨幅度仅为43%。2017年12月，在青白江楼市最疯狂时代，新城控股以总价12.36亿、楼面价3984元/平方米、溢价10.67%（图二）
但此后，这个区域的房价开始暴涨，2017年12月均价为7018元/平方米，到了2018年5月时，青白江新房成交均价已达到9018元/平米，这也是青白江房价的最高点，相比一年前的上涨幅度高达240%。
我们现在回顾这些盘，盯着一两个热点，难免会一叶障目，以偏概全。做一个全局的观察和思考，总结这些板块项目的时候，不难看出，“时机”和“成本”才是最最关键的考量。
不是很多人喜欢拉一踩一的二极管思维，动不动哪个板块好，哪个板块差，买房子无非时机准，成本低，只要做到这两点，买哪里都行，没什么好稀奇的。
（明天开始继续摆烂，不想写这么详细的东西了）
90多平米 实得还是挺大的 不包括阳台 套内也有80多平 虽然是小户型，但是在翡翠高区的位置是靠近中庭的，另外这个赠送，是真赠送，飘窗部分是假飘窗，套内实得确实够大。
这个价格，其实和大源小套三的价格相差不多了。北辰香麓套三在挂340左右，同类型产品毛估估8-9折之间，合理。
但是这里面，有些因素被大家忽略了。
首先是时间，这套房子是17年的，那是个“延迟备案”“全款往里走”的较为混乱无序的过渡期，到今天过去了五年，若全款，需要在全款基础上算6％年息，这样，这套房升职也就是翻一倍多一些。
同样的年代，其实类似的房子也很多，三圣乡，金牛区，高新南，只要你想的出来的，靠谱些的选择，到现在翻倍的比比皆是。
这还只是一圈层的例子，2017年，哪怕是二圈层龙泉驿区的西河，和三圈层的青白江区，翻倍盘都很多，当时的西河，青白江单价分别4000和3000左右，基本都是现房，17年底和18年初都能卖的，起步就是翻倍，2倍也不稀奇的。
因为金科在2017年08月份青白江拿地，以一己之力刺激了当地市场，金科的拿地楼面价就高过当时青白江的房价了，而且是准现房。
2008年青白江区房价均价为2613.64元/平方米，到2017年3月时均价为3749元/平方米，近十年上涨幅度仅为43%。2017年12月，在青白江楼市最疯狂时代，新城控股以总价12.36亿、楼面价3984元/平方米、溢价10.67%（图二）
但此后，这个区域的房价开始暴涨，2017年12月均价为7018元/平方米，到了2018年5月时，青白江新房成交均价已达到9018元/平米，这也是青白江房价的最高点，相比一年前的上涨幅度高达240%。
我们现在回顾这些盘，盯着一两个热点，难免会一叶障目，以偏概全。做一个全局的观察和思考，总结这些板块项目的时候，不难看出，“时机”和“成本”才是最最关键的考量。
不是很多人喜欢拉一踩一的二极管思维，动不动哪个板块好，哪个板块差，买房子无非时机准，成本低，只要做到这两点，买哪里都行，没什么好稀奇的。
（明天开始继续摆烂，不想写这么详细的东西了）
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