[许愿星]刘宇宁的直播，永远能让我在纠结心烦时，给我带来几个小时的安宁和平静。他每次直播，都治愈缓解了我的精神内耗，然后接下来的一段时间充满阳光，负能量虽然也在慢慢累积，但总会在下一次直播中再次被疗愈。

[许愿星]欢乐总是太短，寂寞总是太长，我一直想谢谢你，告诉你，有你真好@摩登兄弟刘宇宁
#刘宇宁直播#

2022年11月13日
​越是急躁的孩子，越是需要温和的父母‍‍
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​我家地方性子比较急躁，遇事经常是手快过脑，情绪波动大。有点天生的。
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​因为这脾性，她之前也吃了不少亏：
​①体质易过敏，很多食物都吃不得：鱼 虾 牛肉 鸡蛋等高蛋白食物， 但也查不出过敏源。去年情况更厉害了点，就带她看了中医，西医，用了不少药，也是无效。但两个医生都提到一点，平稳她的情绪，不能激发她的情绪，养育人一定要注意。
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​②经常和姐姐们发生冲突，而且都是一生气就容易动手，然后就被揍。这个和她年纪有关，更多的是和情绪管理能力有关。为什么不说是控制能力呢？因为我是允许她们吵架的，适当的打架也是可以的，注意度即可（当然需要在打架前讲明规则的）。她们是可以表达自己的真实情绪的。
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母亲的身份驱动，心理工作者身份使然，都有在提醒我，该是时候帮助地方了。​之前，我们两个之间的链接还不是十分的好，我没有办法真正去调动她自我管理情绪的能力。
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​经过一番思量，我终于把地方的自我情绪管理能力计划敲定了：
​①真正的教养权必须是我排首位，有专业傍身，然后，她的急躁在我这里就像一拳打在棉花上。她使不了劲，只能慢下来，停下来，梳理做出行为的思路。抓大放小，既给她舒缓的气氛，也耐心教她逐步改善，给她时间和空间。戒去一步到位的焦虑。⏰
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​②读书修心养性。读书，可以让情绪舒缓，让动作放慢，可以让人心沉淀。给她翻阅自己喜欢看的书给她读需要读的故事 促成这步的最好方法就是我也每天都读书，我们两个人是伙伴儿，不是教与听的角色。
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​③足够的户外活动。只要她愿意，都带她去户外活动，去图书馆，去书店，去公园，去游乐场，去跑步，去攀爬，去拣树叶 大自然是最好的负能量释放和正能量吸收的场所。
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​④饮食清淡，营养均衡。 鱼 虾 蟹等高蛋白食物短期内还是需要忌口。少油少盐，蔬菜变着花样做，肉食适当减少，要知道，地方是个肉食动物[呲牙]如此这般，她的肠胃负担也轻了。高糖高热量的食物，偶尔吃一下，解解馋即可，还需要控制量。

⑤力所能及的家务活。生活即教育。动手能力，观察能力，规划能力，感恩教育，都能在孩子主动做家务中体现出来。[交税]收碗，洗碗，擦桌子，扫地，拖地……这几个月里，地方都去参与了，而且更多的是主动提出去干活了。哪怕被吐槽说是因为她喜欢玩才干，我也不管这些杂音，坚持鼓励她做。[送花花]在她主动拿来凳子，说要观察我是怎么做菜的，她也想学，我就知道，她以后就算遇到比疫情还严重的封管，应该不会有被自己饿死的可能。[举杠铃]
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​半年过去了，地方的过敏现象几乎消失了，没有大问题，一般不会和姐姐们起冲突了，情绪化的行为明显几乎没有了，还长肉肉了，快超过大姐姐了 出门更多人问我是不是生三胞胎了[哈哈]
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​我们都是第一次当父母，都没有什么了不起，值得炫耀，也无须促手无策，感到灰心。
​我们是孩子成长路上的陪伴者，是朋友，不是指挥者，不是领导。
​我们在陪伴孩子的时候，孩子也在陪伴着我们。孩子需要帮助，我们要有足够的耐心和爱，帮助ta也是我们的需要。[心]

能想到的就是喝水自救了…
第一次感觉疫情离我这么近 这几天心中五味杂陈啊 把这辈子的热水都喝完了 学校通知学生可以有序离校了 而我们六号楼需要原地待命 好想哭 在妈妈面前说的都是不害怕 心里还是抵触的不行 一栋楼 一起洗澡吃饭 自己是不是危险也是未知 嗓子疼都担心 害怕连累舍友 好累….
不能负能量 坚持坚持坚持[悲伤]