大部分的分手都不是突如其来的，而被分手的一方，往往都是天降噩耗
平时不管是帮大家解决恋爱问题也好，婚姻问题也罢，很多人都会问我「他为什么突然就这样了？」
不是说所有的感情都适合继续维持，这一点我们都得承认
尤其是面对那些不该去继续的感情，我永远都给大家提一个建议：
你不如和他去大吵大闹一顿，情绪发泄完了，互相该说的狠话都说干净了，你反而就放下了
不知道各位有没有发现其中的逻辑：
对那些本就不该继续的感情，你们之间存在的羁绊真的不是什么我爱你、你爱我了，而是「我还有话没说完」
每次有人向我咨询感情问题的时候，我都会问他们一个问题
你现在对他更多的是爱，还是你觉得自己投入了太多，又没得到回报的不甘？
每个人对这个问题的答案都不一样，更多的人是觉得自己有不甘，但同时也有爱
但是你们知道什么才是真正的爱吗？
真正意义上的爱其实能做到的很少，它是近乎自我牺牲的付出，是不计回报的投入
不是让大家都去做圣母，而是想告诉大家，这种感受是不受自己控制的
但是我们大多数人都不可能真的做到，所以我们日常接触到的爱情，都是多重感受掺杂在一起的
而且在我们的正常的、普通人的生活中，这种杂糅的爱反而更靠谱
言归正传，为什么单方面的分手更让人揪心？
因为在这个过程中，我们有太多感受还没来得及说
可能是我们过度付出的部分、我们没有做好的部分…而且在被分手之后，因为没有其他负面情绪的影响，你会想到更多美好的部分
为什么我们突然就变成这样了呢？这是所有不甘的人都会提出的问题
其实我在这个过程中经常强调一个概念，当你被动的接受了一段感情结束之后
你的感情固然是复杂的，但是这时候你该考虑的就仅仅是自己究竟是怎么想的
抛开一切外在影响，你想不想和这个人在一起、想和他在一起的原因是自己曾经有没做好的部分
还是仅仅剩下了不甘？
当你对这段感情有了判断之后，就要朝着自己所想的方向去行动
假如说你已经判断出了这段感情不值得，那就不要有任何留念
刚才看到这样一个概念很有意思：
就是说当你很饥饿的时候，手里有一个鸡腿，你正准备吃，鸡腿不慎掉在地上
这时候你要不要捡起这块鸡腿吃？
很多人手里的鸡腿不仅是脏了，还有的变质了、被别人吃过了、或者压根不是个鸡腿，就是个长得很像鸡腿的平替代餐…
他们都知道这块鸡腿不该吃了，但是他们还是盯着这块鸡腿不放，这是什么原因？
一个是因为他们太饿了，另一个是因为他们只能看见眼前的鸡腿，伸手只能够得到这块不怎么样的鸡腿
而稍远点的山珍海味他们看不见，也没力气走到那里
所以当大家真正在分手之后感到不甘的时候，不妨问问自己：
我究竟是因为太饿了、没力气走到山珍海味那里，还是因为我满眼都是鸡腿，看不见山珍海味
或者说我就是爱鸡腿，山珍海味一点儿也吸引不了我？……
假如你的答案是最后一条，那也别管是和平分手还是激情分手了，先去把鸡腿找回来吧
#真的会反反复复爱一个人吗#
平时不管是帮大家解决恋爱问题也好，婚姻问题也罢，很多人都会问我「他为什么突然就这样了？」
不是说所有的感情都适合继续维持，这一点我们都得承认
尤其是面对那些不该去继续的感情，我永远都给大家提一个建议：
你不如和他去大吵大闹一顿，情绪发泄完了，互相该说的狠话都说干净了，你反而就放下了
不知道各位有没有发现其中的逻辑：
对那些本就不该继续的感情，你们之间存在的羁绊真的不是什么我爱你、你爱我了，而是「我还有话没说完」
每次有人向我咨询感情问题的时候，我都会问他们一个问题
你现在对他更多的是爱，还是你觉得自己投入了太多，又没得到回报的不甘？
每个人对这个问题的答案都不一样，更多的人是觉得自己有不甘，但同时也有爱
但是你们知道什么才是真正的爱吗？
真正意义上的爱其实能做到的很少，它是近乎自我牺牲的付出，是不计回报的投入
不是让大家都去做圣母，而是想告诉大家，这种感受是不受自己控制的
但是我们大多数人都不可能真的做到，所以我们日常接触到的爱情，都是多重感受掺杂在一起的
而且在我们的正常的、普通人的生活中，这种杂糅的爱反而更靠谱
言归正传，为什么单方面的分手更让人揪心？
因为在这个过程中，我们有太多感受还没来得及说
可能是我们过度付出的部分、我们没有做好的部分…而且在被分手之后，因为没有其他负面情绪的影响，你会想到更多美好的部分
为什么我们突然就变成这样了呢？这是所有不甘的人都会提出的问题
其实我在这个过程中经常强调一个概念，当你被动的接受了一段感情结束之后
你的感情固然是复杂的，但是这时候你该考虑的就仅仅是自己究竟是怎么想的
抛开一切外在影响，你想不想和这个人在一起、想和他在一起的原因是自己曾经有没做好的部分
还是仅仅剩下了不甘？
当你对这段感情有了判断之后，就要朝着自己所想的方向去行动
假如说你已经判断出了这段感情不值得，那就不要有任何留念
刚才看到这样一个概念很有意思：
就是说当你很饥饿的时候，手里有一个鸡腿，你正准备吃，鸡腿不慎掉在地上
这时候你要不要捡起这块鸡腿吃？
很多人手里的鸡腿不仅是脏了，还有的变质了、被别人吃过了、或者压根不是个鸡腿，就是个长得很像鸡腿的平替代餐…
他们都知道这块鸡腿不该吃了，但是他们还是盯着这块鸡腿不放，这是什么原因？
一个是因为他们太饿了，另一个是因为他们只能看见眼前的鸡腿，伸手只能够得到这块不怎么样的鸡腿
而稍远点的山珍海味他们看不见，也没力气走到那里
所以当大家真正在分手之后感到不甘的时候，不妨问问自己：
我究竟是因为太饿了、没力气走到山珍海味那里，还是因为我满眼都是鸡腿，看不见山珍海味
或者说我就是爱鸡腿，山珍海味一点儿也吸引不了我？……
假如你的答案是最后一条，那也别管是和平分手还是激情分手了，先去把鸡腿找回来吧
#真的会反反复复爱一个人吗#
【联合国糖尿病日】我的血糖我做主！糖尿病患者看过来！
本期专家：北京中医药大学东方医院内分泌科 副主任医师 吴淑馨
2022年11月14日是第16个联合国糖尿病日，糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。今年所推出的主题——教育保护明天。
糖尿病教育是指采取多种形式为患者提供糖尿病知识，提高患者自我管理的技能，在强调糖尿病防治方面的重要性的同时，我们还应关注糖尿病患者在家庭中如何监测自己的血糖，每一位糖尿病患者都应该学会进行血糖的自我监测，记录下来给内分泌科医生参考调整降糖药的用量。监测血糖无疑是糖尿病治疗中的重要一环，尽可能使血糖控制到最好的程度，增强战胜糖尿病的信心。
那么监测血糖又有什么学问呢？
一、血糖监测的频率。
糖友们在血糖不稳定时应该监测7点血糖（空腹、早餐后、午餐前后、晚餐前后和睡前），也可适当增加监测夜间1点及3点的血糖，以防夜间发生低血糖，（餐后血糖指的是从吃第一口饭时间开始算2小时监测）。
病情长期稳定的病人可每周监测1-2天，可以监测7点血糖或者4点血糖（空腹血糖及三餐后血糖）。
当血糖超过33.3 mol/L或低于1.1 mol/L时，血糖仪就不能显示数字了，而是显示代表过高（H）或过低（L），这时要即使尽快到医院进行诊治。
二、选择合适的血糖仪
血糖仪需要定期校准，新的血糖仪在出厂时一般已经经过校准。使用过一段时间的血糖仪，可以在血糖仪的背后找热线电话，找到服务点提供校准液。如果对其准确性不确定，不妨同时行静脉抽血和指尖抽血，看两个数值的差异性。
三、采血时要规范
采血前用温水或中性肥皂洗净双手，反复揉搓准备采血的手指，直至血运丰富，或在采血前将手臂下垂10～15秒，使指尖充血。打开血糖仪开关，用吸血的血糖仪，就取一条试纸插入机内；用滴血的血糖仪，就取一条试纸拿在手上。取出试纸后随手将盖筒盖紧，用采血笔紧挨指腹，按动弹簧开关，针刺指腹。若出血量不够，可在扎针后，轻轻推压手指两侧血管至指前端1/3处，让血慢慢溢出，将血吸到或滴到专用的试纸上，等待结果，不要追加滴血，否则会导致测试结果不准确。
冬季在采血的时候，要注意手很凉时不要采血。如果手或手指尖很凉的话，测的血糖是不准的，甚至偏低，因此要从温暖的手指采血。活动一下，用热水洗手或者用热毛巾先敷一下，让手暖和后，至少温度应该跟自己腋窝的温度差不多了，再采血测血糖。
另外，需要注意，血糖试纸都有一定的保质期，过期的试纸肯定不能再用。血糖试纸必须保存在原装的试纸筒内，放在阴凉、干燥处。
监测血糖是一件很常见的事情，在平时监测血糖时建议注意以上细节，以保证血糖监测的准确性，每次测定完血糖后一定要记录好，在就诊时向医生出示血糖监测记录。当然，糖尿病患者需要定期到医院随诊，检查糖化血红蛋白、胰岛功能、尿微量白蛋白以及筛查并发症，这些都需要专业的内分泌科医生完成。#健康科普##科学就医我行动##联合国糖尿病日##健康知识分享#
本期专家：北京中医药大学东方医院内分泌科 副主任医师 吴淑馨
2022年11月14日是第16个联合国糖尿病日，糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。今年所推出的主题——教育保护明天。
糖尿病教育是指采取多种形式为患者提供糖尿病知识，提高患者自我管理的技能，在强调糖尿病防治方面的重要性的同时，我们还应关注糖尿病患者在家庭中如何监测自己的血糖，每一位糖尿病患者都应该学会进行血糖的自我监测，记录下来给内分泌科医生参考调整降糖药的用量。监测血糖无疑是糖尿病治疗中的重要一环，尽可能使血糖控制到最好的程度，增强战胜糖尿病的信心。
那么监测血糖又有什么学问呢？
一、血糖监测的频率。
糖友们在血糖不稳定时应该监测7点血糖（空腹、早餐后、午餐前后、晚餐前后和睡前），也可适当增加监测夜间1点及3点的血糖，以防夜间发生低血糖，（餐后血糖指的是从吃第一口饭时间开始算2小时监测）。
病情长期稳定的病人可每周监测1-2天，可以监测7点血糖或者4点血糖（空腹血糖及三餐后血糖）。
当血糖超过33.3 mol/L或低于1.1 mol/L时，血糖仪就不能显示数字了，而是显示代表过高（H）或过低（L），这时要即使尽快到医院进行诊治。
二、选择合适的血糖仪
血糖仪需要定期校准，新的血糖仪在出厂时一般已经经过校准。使用过一段时间的血糖仪，可以在血糖仪的背后找热线电话，找到服务点提供校准液。如果对其准确性不确定，不妨同时行静脉抽血和指尖抽血，看两个数值的差异性。
三、采血时要规范
采血前用温水或中性肥皂洗净双手，反复揉搓准备采血的手指，直至血运丰富，或在采血前将手臂下垂10～15秒，使指尖充血。打开血糖仪开关，用吸血的血糖仪，就取一条试纸插入机内；用滴血的血糖仪，就取一条试纸拿在手上。取出试纸后随手将盖筒盖紧，用采血笔紧挨指腹，按动弹簧开关，针刺指腹。若出血量不够，可在扎针后，轻轻推压手指两侧血管至指前端1/3处，让血慢慢溢出，将血吸到或滴到专用的试纸上，等待结果，不要追加滴血，否则会导致测试结果不准确。
冬季在采血的时候，要注意手很凉时不要采血。如果手或手指尖很凉的话，测的血糖是不准的，甚至偏低，因此要从温暖的手指采血。活动一下，用热水洗手或者用热毛巾先敷一下，让手暖和后，至少温度应该跟自己腋窝的温度差不多了，再采血测血糖。
另外，需要注意，血糖试纸都有一定的保质期，过期的试纸肯定不能再用。血糖试纸必须保存在原装的试纸筒内，放在阴凉、干燥处。
监测血糖是一件很常见的事情，在平时监测血糖时建议注意以上细节，以保证血糖监测的准确性，每次测定完血糖后一定要记录好，在就诊时向医生出示血糖监测记录。当然，糖尿病患者需要定期到医院随诊，检查糖化血红蛋白、胰岛功能、尿微量白蛋白以及筛查并发症，这些都需要专业的内分泌科医生完成。#健康科普##科学就医我行动##联合国糖尿病日##健康知识分享#
#小姐姐的一年级#
最近好多妈妈让我推荐阅读的书籍，我最近发现了一个系列还不错，纯推荐！
我们最近不是在读阳光这本书嘛，读了一段时间后，我发现这个系列的书很适合做亲子共读和精读。我之前的制定笔记，看过的姐妹都应该还记得方法，而这个系列更方便操作了。
这本书的每篇文章最后，都会有阅读心得、仿写和日积月累模块（见图2、3、4）。阅读心得的话，先不要让孩子读出来，先让他们用自己的话说一说，然后家长们和孩子共同探讨，等探讨完后，再给孩子念阅读心得，和孩子一起总结差距，总结思路。仿写的话就让孩子动手写一写，只要孩子写了，一定是表扬表扬表扬！！先表扬孩子，在给出一些建议，这样孩子就会更有动力下笔。而日积月累就给孩子读一下，并且解释举例，让孩子能深入的理解句型，最好能让孩子再动口说一下。
这个系列的书应该都可以，记得看看封面图左上角“大语文”那三个字。姐妹们都赶紧行动起来！#阅读##精读##亲子共读#
最近好多妈妈让我推荐阅读的书籍，我最近发现了一个系列还不错，纯推荐！
我们最近不是在读阳光这本书嘛，读了一段时间后，我发现这个系列的书很适合做亲子共读和精读。我之前的制定笔记，看过的姐妹都应该还记得方法，而这个系列更方便操作了。
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这个系列的书应该都可以，记得看看封面图左上角“大语文”那三个字。姐妹们都赶紧行动起来！#阅读##精读##亲子共读#
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