[666]跟我学，懒人也能轻松养成易瘦体质

懒人减肥好难…谁不想拥有易瘦体质呢？不想日日挣扎？今天小美就教你几招！
1）适当运动，通过有规律的有氧运动提高基础代谢率
2）多吃蛋白质而不是碳水化合物- 早餐不要吃面包豆浆油条啦~用营养又美味的内可美谷物奶昔来补充能量吧！
3) 不要节食！扰乱食欲荷尔蒙的话，会让你很想吃东西！好好吃饭，让心理和生理上都获得满足，饭后吃3粒内可美绿茶片就可以，阻断脂肪！不再增重！
4）不要熬夜！ 晚睡会扰乱生物钟，影响新陈代谢，每天保证 7-8 小时的充足睡眠你可以提高你的基础代谢率

愿我们在减肥的同时，慢慢学会和食物建立良好的关系，小美希望大家都能科学减脂，健康生活，早晚有一天会和肉肉说byebye~[拜拜]
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小脑萎缩预防和调理 预防小脑萎缩不能忽视营养，需要保持营养均衡和蛋白矿物质，在饮食上可以增加一些粗粮和蔬菜水果，比如胡萝卜含维生素较多，对小脑萎缩的人有好处。
小脑萎缩是脑部萎缩，一部分患者会出现行走有障碍和交流不畅等一些症状，平时需要适当的户外运动来促进脑功能的发育神经，不要运动过量，感到稍微疲惫即可，不要为大脑增加压力，需要做到劳逸结合，   能吃辛辣刺激性食物，放松心情，不要过于紧张和有过大压力 https://t.cn/A6o1r44E

小脑萎缩预防和调理 预防小脑萎缩不能忽视营养，需要保持营养均衡和蛋白矿物质，在饮食上可以增加一些粗粮和蔬菜水果，比如胡萝卜含维生素较多，对小脑萎缩的人有好处。
小脑萎缩是脑部萎缩，一部分患者会出现行走有障碍和交流不畅等一些症状，平时需要适当的户外运动来促进脑功能的发育神经，不要运动过量，感到稍微疲惫即可，不要为大脑增加压力，需要做到劳逸结合，   能吃辛辣刺激性食物，放松心情，不要过于紧张和有过大压力 https://t.cn/A6o1BeH4