#伸出圆手#[许愿星]#地球最美的打开方式#
愿你放下执着，放下不甘心，从今以后，只负责精彩自己的人生。往事不回头，未来不将就，你若盛开，清风自来
已经走到尽头的东西，重生也不过是再一次的消亡。就像所有的开始，其实都只是一个写好了的结局 ——《千与千寻》 宫崎骏
人生的黑夜也没什么不好，愈是黑暗的晚上，月亮与星星就愈是美丽了 ——林青玄
愿你梦的远方，温暖可向。愿你所到之处，遍地阳光。愿你被这世界，温柔以待
你知道，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉
我在黄昏写上一封信，载着落日的余晖和银河的浪漫，寄给温柔本身
从今日起，看书，写字，弹琴，画画。给每一个日子取一个温暖的名字，做一个赏心悦目的人
人生的黑夜也没什么不好，愈是黑暗的晚上，月亮与星星就愈是美丽了 ——林青玄
你应该去爱这山、这水、这世间万物，以及鲜花与你自己。而不是拘泥于小小的情爱之间不放过自己
有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人就不过是匆匆浮云
愿你在被爱人的眼里，连撑伞的样子都像捧着一束玫瑰花
愿你放下执着，放下不甘心，从今以后，只负责精彩自己的人生。往事不回头，未来不将就，你若盛开，清风自来
已经走到尽头的东西，重生也不过是再一次的消亡。就像所有的开始，其实都只是一个写好了的结局 ——《千与千寻》 宫崎骏
人生的黑夜也没什么不好，愈是黑暗的晚上，月亮与星星就愈是美丽了 ——林青玄
愿你梦的远方，温暖可向。愿你所到之处，遍地阳光。愿你被这世界，温柔以待
你知道，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉
我在黄昏写上一封信，载着落日的余晖和银河的浪漫，寄给温柔本身
从今日起，看书，写字，弹琴，画画。给每一个日子取一个温暖的名字，做一个赏心悦目的人
人生的黑夜也没什么不好，愈是黑暗的晚上，月亮与星星就愈是美丽了 ——林青玄
你应该去爱这山、这水、这世间万物，以及鲜花与你自己。而不是拘泥于小小的情爱之间不放过自己
有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，从此以后，其他人就不过是匆匆浮云
愿你在被爱人的眼里，连撑伞的样子都像捧着一束玫瑰花
#雷佳音获金鹰奖最佳男主角##健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#宋祖德[超话]#对“元宇宙”的观点，看法及设想。
“元宇宙”的出现让许多人对未来虚拟增强现实世界充满了无限遐想，但是“元宇宙”这个名称误导了不少人，很多人总是想象着把元宇宙跟现实中的宇宙场景连系在一起。说简单点儿，元宇宙就是把现实世界搬进，融入虚拟环境中，超越现实。目前人们还难以想象出一个完美的虚拟与现实融合的世界，我们不应有过度漫无边际的虚幻想法，因为过于虚幻反而会束缚我们的想象力，所以人们还是应该从实际应用出发，如果除去虚拟社交跟游戏，我觉得“元宇宙”应该从现在3D实景地图基础之上入手，主要围绕着许多地标性建筑和公共场合展开，如各个数字主题公园，数字博物馆，著名旅游景点，商业广场（如万达城市广场）步行街等，可以步入其中的商超，各类品牌专卖店（如名牌服装，汽车专卖店），艺术品门店，各类景点进行游览消费，戴上VR技术眼镜甚至可以乘坐热气球或飞艇到城市上空领略美丽城市风光，到赛车场过赛车瘾，去滑雪场进行滑雪等等，而且仿佛只身于其中，所以这就需要强大的建模技术以及强大的图形计算能力设备跟带宽速度。
游戏方面，虽然本人很少进行游戏，但本人非常喜欢并看好模拟经营益智游戏，如《模拟城市》游戏，如果游戏场景能够再逼真就非常好了，十年前本人就在想能不能在3D真实场景地图的基础上把著名漂亮真实的城市街景融入到游戏当中，也就是说游戏场景要虚拟与现实结合，现实中的主要地标性建筑场景在游戏中应当保留，其他待建设，待开发地块儿就交给玩家进行投资建设，公司或专业建模师（也可以是玩家）可以进行各类设计及交易，而且游戏要有及其严格的游戏规则，如可以设置虚拟城市环境及规划署进行规划审核（可以由众多资深玩家在线投票决定完成），不是说有银子 想哪儿建什么建什么，建筑及项目必须通过城市环境规划署规划师审核后才能落地实现，在游戏里边，你可以从事各行各业，做企业家，做农场主，做商家等等，甚至可以进行真实交易，就跟现实中的世界一样。总之游戏要力求真实性，游戏设计甚至可以包括月球，火星基地项目建设等，这样游戏会更有趣味性，并且玩家能够在三维虚拟现实游戏场景中进行穿行游玩。
本人觉得元宇宙更应注重其实用性，让其体现出更好的社会及经济价值。社交领域方面，人与虚拟环境之间还很难做到完美融合，所以我并不怎么看好元宇宙在社交方面的发展。
我相信随着时间和技术的推移，元宇宙世界会越来越清晰化。
“元宇宙”的出现让许多人对未来虚拟增强现实世界充满了无限遐想，但是“元宇宙”这个名称误导了不少人，很多人总是想象着把元宇宙跟现实中的宇宙场景连系在一起。说简单点儿，元宇宙就是把现实世界搬进，融入虚拟环境中，超越现实。目前人们还难以想象出一个完美的虚拟与现实融合的世界，我们不应有过度漫无边际的虚幻想法，因为过于虚幻反而会束缚我们的想象力，所以人们还是应该从实际应用出发，如果除去虚拟社交跟游戏，我觉得“元宇宙”应该从现在3D实景地图基础之上入手，主要围绕着许多地标性建筑和公共场合展开，如各个数字主题公园，数字博物馆，著名旅游景点，商业广场（如万达城市广场）步行街等，可以步入其中的商超，各类品牌专卖店（如名牌服装，汽车专卖店），艺术品门店，各类景点进行游览消费，戴上VR技术眼镜甚至可以乘坐热气球或飞艇到城市上空领略美丽城市风光，到赛车场过赛车瘾，去滑雪场进行滑雪等等，而且仿佛只身于其中，所以这就需要强大的建模技术以及强大的图形计算能力设备跟带宽速度。
游戏方面，虽然本人很少进行游戏，但本人非常喜欢并看好模拟经营益智游戏，如《模拟城市》游戏，如果游戏场景能够再逼真就非常好了，十年前本人就在想能不能在3D真实场景地图的基础上把著名漂亮真实的城市街景融入到游戏当中，也就是说游戏场景要虚拟与现实结合，现实中的主要地标性建筑场景在游戏中应当保留，其他待建设，待开发地块儿就交给玩家进行投资建设，公司或专业建模师（也可以是玩家）可以进行各类设计及交易，而且游戏要有及其严格的游戏规则，如可以设置虚拟城市环境及规划署进行规划审核（可以由众多资深玩家在线投票决定完成），不是说有银子 想哪儿建什么建什么，建筑及项目必须通过城市环境规划署规划师审核后才能落地实现，在游戏里边，你可以从事各行各业，做企业家，做农场主，做商家等等，甚至可以进行真实交易，就跟现实中的世界一样。总之游戏要力求真实性，游戏设计甚至可以包括月球，火星基地项目建设等，这样游戏会更有趣味性，并且玩家能够在三维虚拟现实游戏场景中进行穿行游玩。
本人觉得元宇宙更应注重其实用性，让其体现出更好的社会及经济价值。社交领域方面，人与虚拟环境之间还很难做到完美融合，所以我并不怎么看好元宇宙在社交方面的发展。
我相信随着时间和技术的推移，元宇宙世界会越来越清晰化。
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