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叶姚重生回到1990年，跟大院男神订婚的时候。

这个时候的她，还是人人厌恶的大胖子，受尽欺凌。
所有人都在唱衰（破坏）这段恋情。

叶姚笑一笑，减肥，发家，狂虐人渣，渐渐变美成了一枝花。
叶姚：“他们都说我配不上你，离婚吧。”
厉铖强势表白：“想的美。妇唱夫随，你在哪儿，我就在哪儿！”
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[哆啦A梦汗]（˙︿˙)(∩０∩)
叶姚重生回到1990年，跟大院男神订婚的时候。

这个时候的她，还是人人厌恶的大胖子，受尽欺凌。
所有人都在唱衰（破坏）这段恋情。

叶姚笑一笑，减肥，发家，狂虐人渣，渐渐变美成了一枝花。
叶姚：“他们都说我配不上你，离婚吧。”
厉铖强势表白：“想的美。妇唱夫随，你在哪儿，我就在哪儿！”
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娃同学的妈妈最近一直在减肥，遇到问题有事没事也总发语音问问我这个能吃吗，那个能吃吗？昨天接娃放学的时候刚巧碰到她，据我目测减肥效果一般，她也是一顿诉苦，直说减肥太难了，饿了几顿瘦了一点，结果吃一顿又回到解放前，索性不减了[摊手][摊手]

是呀，减肥要是件容易的事，世界上就不会有那么多胖子啦[笑cry][笑cry]
其实减肥最怕的就是走弯路，想要减肥又快效果又好，不妨看看下面的建议：

1. 吃得少，不代表热量低，说不定一包乐事薯片的热量就抵你两顿正餐。

2. 放慢进餐的速度，身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。

3. 大部分能买到的酸奶都赶含糖，不利于减脂。无糖纯酸奶其实口感很一般。

4. 水果含糖量很高，用它替代正餐不一定会减肥，反倒可能会营养不良。

5. 减脂期间主食不建议喝粥，还有糊状食物，升糖速度快（高GI），饱腹感不强，很容易饿。

6. 碳水不是减脂的宿敌，但精制碳水例如白米、白面可以少吃。

7. 莲藕、南瓜、芋头、淮山、番薯等碳水含量高，它们算主食而不是蔬菜。

8. 减脂别只看体重，还要看体脂和腰围，尤其对于大部分BMI在正常范围内的人来说。

9. 不存在局部减肥，但可以有针对性地训练肌肉和塑型。

10. 尽量固时间用餐，可以养成有规律的身体消耗。