下午去跑了5公里
跑前：可以跑完10K
跑后：2.9K停下来等红灯差点就吐了，太难受了，接下来两公里简直就是煎熬，强迫自己完成了。

运动可能就是让你体验日常体验不到的感受

晚一些时候去健身房练了胸
总共就练了四个动作，重量也很轻，主要是训练找到神经和肌肉的连接，也就是发力感，调动真正的胸部肌纤维。很难，很累，拿得很轻

✅器械飞鸟
✅哑铃飞鸟
✅哑铃卧推
✅杠铃卧推

胸部找发力感真的很难，再接再厉吧

自拍那张照片和我儿好像啊
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解封后搬砖第一天的碎碎念

一回来就忙得不可开交
本来计划点甜甜圈外卖作中午练前餐
等忙完一大波发现已经抵拢11点半
无奈街边买个好丽友凑合

杀到大悦城鲨鱼嘴居然被拦住
说封控期间这是员工通道外部车辆不许进(尼玛才想起大悦城在红牌楼街道今中午12点解封)
我说你看只有几分钟了我等等呗
嘿大爷非得让我绕到另一个入口排队进
还好最后赶上了
[裂开]
掐指一算整整1个月没来超猩(今天919，上次都是818了)
周一惯例的战绳居然变成了bp
好家伙一个多月没做力量是想累死谁
(特别是静默居家这段日子只沉迷HIIT不想撸铁)
没减重量刚完了尼玛身体被掏空
话说bp我也超爱但现在中午时段战绳课都被取掉了就很不爽
而且就算排bp也别周一周二连排啊，不能效率最大化啊
我的战绳和臀课什么时候还给我
[挖鼻]
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♀. 女孩子该不该练？

.

- 没有人能定义你！除了你自己！

- 有段时间我有点陷入了焦虑的状态，周遭的话题太多，总会有一些声音在我耳边：“你太强太壮了没有男生喜欢的”“女孩子练成这样要干嘛？”“三十几岁的人了为什么不想想结婚生娃？”等等等等，有时候听多了确实会影响到自己的心情。

- 不可否认的是，国民对于白幼瘦的审美观念还是占一大部分，包括我，也曾经希望自己可以纤瘦一点，肌肉小一点。但在随着时间的增加，会发现越来越多人在接受不一样的审美，这是因为越来越多的优秀的女性在各个不同的领域展现了自己的成功，获得了认同，在闪闪发光，我们应该为自己鼓掌！而不是焦虑。

- 所以我很快在这些焦虑中挣脱出来，因为我意识到，并没有谁可以去定义我，身材的变化是我雕刻的成果，强大的身体素质是我努力的结果。

- 我有自己追逐的成功和理想，也并没有任何人规定在哪个年纪必须要完成什么事情，我憧憬爱情，热爱生活，跟所有的女生一样，也会软弱，也会温柔，也需要保护，所以不要用别人想法去绑架自己，如果你不喜欢我，那不是我的问题，是你的问题！

- 敢于做自己，遵从自己的内心，远远要比活在别人的言语中轻松自在很多…

#见人不如健身##以自己喜欢的方式过一生##撸铁女孩##毫无训练痕迹#