日‮森本‬田研‮全发‬新黑科技小奶咖​‎ ͏ 
帮助减少‮内体‬脂肪 ～你每天‮在都‬懒懒的上班‮，吗‬还在‮心担‬漂亮‮衣的‬服穿不上吗‮减，‬肥奶咖，既能‮颜养‬又能‮身瘦‬还能提神的‮啡咖‬ ，口感‮醇香‬，甜味适中‮原！‬理主‮是要‬溶解脂肪‮同的‬时补充‮原胶‬蛋白〰#快团团[超话]#

#2022新年健身100天计划##答应我一定要瘦下来好吗[超话]##100天改变自己训练营[超话]#
第4⃣8⃣天
♡天气：

♡地点： 单位

♡体重：68.6kg

[微风][微风]我爱帕姐！！还是这样的运动酣畅淋漓，多年的减肥经历把我身体的阈值提得有些高了，不知道该高兴还是该难过[微风][微风]

三叶草任务
✖️早起

✔️喝水

✔️每日微笑
✔️早睡

✔️Poopoo

养娃&杂务：无
运动✅帕梅拉（臀+肩背+有氧）55min+拉伸5min+每日1w步任务
饮食：

❌鸡蛋饼1个+无糖豆浆1杯

❌低脂奶咖1杯

✅芹菜炒肉+木耳肉片+青瓜紫菜汤+米饭半碗
电影&剧：无
读书：《小妇人》

​​​The girls have different end with different desire, but they all happy.✨

1.27#自律日记# 第32天打卡[给你小心心]

喝水加运动早上也没及时清仓[挖鼻]
我真的是太爱煎鸡蛋抹沙拉酱了[并不简单]
吃同样同量的东西别人⬇️你不一定⬇️
啥东西吃多了都控制量都懂你的[酷]

今日饮食：
7:00 奶咖、煎蛋、
12:00豆皮、火腿、玉米、奶茶
18:30 西芹蘸酱、车厘子#今日贴纸打卡#

运动：跳操2小时（第九天）

这几天跳操上瘾虽然没瘦[并不简单][并不简单][并不简单]