健身这么久，这两天发现了鲨鱼菲特的一些宝藏减脂小零食。

1.奶酪夹心欧包
✅159kcal/每个

饱腹感强，不像其他全麦面包，吃起来感觉干涩。还买了紫薯口味的，紫薯有一丢丢甜，这个甜度，松软度，就是我的梦中情欧包！！！一直在囤良品铺子的全麦面包，吃过这个全麦欧宝之后，我又下单买了5箱，以后就决定囤这个了！

2.荞麦方便面
✅每包220kcal

我超爱这款荞麦方便面，之前一直在观望其他牌子的荞麦方便面，吃过手工的荞麦面，但总觉得吃起来口感没那么好。一包荞麦方便面，非油炸，能煮好大一碗，有嚼劲，QQ弹弹的，尤其是做番茄鸡蛋面，炒鸡好吃！

3.即食魔芋面
✅每包17.9kcal

有些魔芋面洗完之后，还是有一股怪味道，这款魔芋面用清水洗一遍，啥味道也没有，吃起来脆脆弹弹的，不像吃塑料，而且也很饱腹。

4.低GI粗粮代餐饼干
✅每小包99kcal

曾经买过某牌子的粗粮饼干，相较之下，这个饼干吃起来油少些，有点点干，不过脆脆的，嚼起来有一股五谷杂粮的香味，早餐要是来不及吃，可以随手带几包，很管饱。一包99kcal，2-3包，加一瓶牛奶，能管一上午。

5.0脂软糯紫薯干
✅每小包61kcal

分给同事，同事都说这个紫薯干好好吃，自己煮出来的紫薯都没这个好吃。比起其他紫薯仔、紫薯球、小紫薯，这个紫薯干，它的紫薯味非常浓郁，软软糯糯的，而且不粘牙，上班时间4-5点，如果有点饿，有点馋，吃2个能顶顶。

6.弹弹魔芋爽
✅每小包13kcal

魔芋爽算是我这箱减脂零食里，口感较为普通的一款。因为反复减脂4-5年，爱上了魔芋爽小零食，我也买过很多牌子的魔芋爽，这个魔芋爽咸辣度适中，吃起来脆感、Q感都算一般，Q度可能还需要再增加点，我个人更喜欢吃芋乐圈的魔芋，吃起来特别像肉。

7.高蛋白耐撕鸡胸肉
✅每小包18kcal

我愿称之为YYDS鸡肉干！这个是我吃过所有鸡胸肉小零食里的zui好吃的，没有之一。味道是黑鸭味，辣辣的，甜甜的，味道有点像周黑鸭味道，但没有那么辣，油也不是很多，吃了一个还想吃下一个，边追剧边吃，吃了就停不下来的鸡胸肉干~

8.高蛋白鸡胸肉肠
✅每根31kcal

里面添加了魔芋粉，吃起来Q弹，像是脆骨小肉肠，连续吃3-4根，解解馋，也没有减脂期的负罪感。吃过某牌的鸡肉肠，味道是熏肉味，口感没这么Q弹~

9.即食鸡胸肉
各种口味的鸡胸肉，茄汁、原味、黑椒、香辣，好吃不太柴~健身完来一包

10.白芸豆滋味蛋白棒

✅①浓郁芝士味
130kcal
芝士味很足，甜度刚好，不像其他品牌的蛋白棒，过于甜，要是下午健身，没有吃晚饭，健身之前吃一个，不用担心太饿没力气健身

✅②醇香红茶味
130kal
红茶味很浓厚，吃起来很清香，但是对于不经常吃甜食的姐妹们来说，可能会有一丢丢那么甜。如果你爱甜品，这个口味的蛋白棒，非常适合你，吃完之后茶的清香在嘴里回绕。

✅③摩卡咖啡味
127kcal
咖啡味的蛋白棒吃起来，不苦涩，甜度适合，特别推荐爱喝咖啡的人吃

11.高蛋白花心海苔脆（奶酪味）
✅一罐179kcal

就像吃干脆的奶酪片，味道有点像是干奶粉+芝士，适合做好饭，然后捏碎加在里面拌饭吃

12.酱料类
✅①0脂蒜蓉酱
像是蒜蓉小龙虾里的那个蒜蓉味道，很好吃，辣味刚好合适

✅②0脂辣椒酱
吃起来有点咸，味道像是淡一点点的郫县豆瓣，适合用来做香煎鸡胸肉，放点赤藓糖醇

✅③低脂果酱
草莓味的，味道纯正，感觉可以冲！早上吃全面面包，可以铺一层上去，味道很好~

✅④低脂韩式泡菜酱
有点咸，辣味适当，适合做面，但作为一个四川人，感觉放了这个，我还会放一些辣椒、藤椒油进去，让味道更加丰富~

✅⑤低脂海鲜酱
有点咸，适合吃面吃水饺，如果你想放在沙拉里，不太适合，因为吃起来偏咸了~

【欣中所爱】#下饭系列#

今天想吃个暖呼呼的火锅局，虽然是封控，但是感谢「欧亚超市(栖乐荟购物广场店)」「欧亚超市(盛世路店)」这两个的欧亚到家，让我买到了丸子和蔬菜，还囤了一些快乐水

✅安井芝士包
每次必买的一个丸子，外面是q弹的丸子质感，里面被注的满满的芝士馅，是可以拉丝的那种，味道咸咸的，芝士味道还不算淡，很好吃的

✅「安井 龙虾味球」
这是仿龙虾球，也是每次必吃的那种，也是鱼丸混合着仿肉制成的，在QQ弹弹的口感中，混合了哏jiujiu的丝丝口感，真的感觉就像吃了龙虾的感觉

❎涌源火锅搭档
这个牌子是雷不是说多难吃就是能吃出廉价味，整体熟了就软趴趴的很容易碎，肉的味道也比较假，不会买了

#不可辜负的美食##吃货在这里##疫情开始那年你在干什么#

跟个风，我也来趁热闹放飞我心里的风筝
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下午吃完渔粉，领了新到的耳机，吃饱喝足，满足口耳之乐，一天就了无牵挂了。

临近傍晚，夕阳褪下，余晖还荡漾天际，地面微醺
着暖意。戴耳机听朴树的歌，踩自行车的脚轮流上下不停。开到农贸集市转了一圈。

在这里，会发现，摊主特别在意有需的人，目光如炬，流连打量，他们何尝不是有需之人？在这里，摊主坐等顾客驻足，一动一静，相对流动的和静止的。各求所需，互相需要与满足，光是逛逛，就可以收获一些人间烟火气

草莓10块一斤，沃柑2.5，用她的红袋子各装了起来称，都是12块。我有点后悔，出门把书包里的袋子都掏出来了，这会儿就不能少用一个，我个强迫症。难受。。想不出来解决办法心里头会很硌，会为多用一个塑料袋而记挂好长一段时间~~真是毛病，不懂什么时候养出来的

看到我左右顾望，阿姨还以为还有啥事儿，嘴巴和四肢总想要帮上忙，主动要帮我系起来，手已经搭在袋提上了，比较小心翼翼

哈哈哈！不用，我自己来就行啦！谢谢您

有容器就可以啦！急中生智，把柑子倒车篮，把草莓倒外套包起来，不就不用袋子了嘛！真有我的。

于是，就免了两个无辜的袋子了

回去的路上，还是听朴树的歌，天暗了不少，气温也下降了，但是为没有多用一个袋子而感到愉悦，心灵是轻快的。

柑子在车篮很稳

外套粘上了些许草莓汁儿，好香！
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在一个群里看到有人把喜欢的书单码在书架上，好像他为我实现了某种愿望。好希望我以后也可以。现在就不做白日梦了~要考虑现实因素。微信读书上也有，唔！春天也是适合读书的季节啊！
嘿嘿！不过那人是码出来卖的。碰巧让我遇见而已。顺便发个牢骚碎碎念

看了，就相当于看了

后面居然整了个乌龙出来。我是自来水无疑了。
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