健脾和补脾是一回事儿吗？你到底该健脾还是补脾呢？
现代人的脾胃都比较差，经常会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状，本着“缺什么补什么”的原则，大家首先想到的就是补脾，结果食补、药补补了半天，效果并不明显，有的甚至越补越差。这是为什么呢？
其实，在中医里，脾的调养分补脾和健脾两种，二者不可混为一谈。
补脾和健脾的区别是什么？
脾主运化，“运”是指运转输送，“化”是指消化吸收。因此，脾主运化包括两个方面：一是运化精微，即脾可以把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身；另一个是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。
当一个人脾的能量不足时，脾就无法正常工作，这时就要补充脾所需的能量，即补脾。
健脾，通俗来讲就是使脾变得强壮有力，从而使脾运转得更好。想要推动脾胃运转，就得清除湿、痰、积食等“垃圾”，也就是要化湿、祛痰、消滞。
总的来说，健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。
何时健脾？何时补脾？
如果你有以下这些情况，说明应该健脾：
1.长期在潮湿的环境中生活或工作，如从事涉水作业、居住在沿海地带等。
2.饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或喜欢吃凉的食物或喝冷饮。
3.久坐不动。
4.经常感觉身体沉重、脘腹痞闷、喉咙有痰、大便黏腻、容易长痘。
如果经常出现呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况，就应该补脾了。
如何补脾、健脾？
补脾：脾气虚导致的脾失健运，多用四君子丸、补中益气丸；脾阳虚导致的脾失健运，多用理中丸、附子理中丸。
健脾：湿阻导致的脾失健运，多用平胃散、藿香正气丸；痰湿或痰饮导致的脾失健运，多用二陈丸、苓桂术甘丸；食滞脾胃，多用保和丸；气滞导致的脾失健运，多用舒肝和胃丸。
此外，大家还可以用一些药食同源的食材，如山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、茯苓、芡实等。#教你如何来看病##智能中医药##忆果缘1971#
现代人的脾胃都比较差，经常会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状，本着“缺什么补什么”的原则，大家首先想到的就是补脾，结果食补、药补补了半天，效果并不明显，有的甚至越补越差。这是为什么呢？
其实，在中医里，脾的调养分补脾和健脾两种，二者不可混为一谈。
补脾和健脾的区别是什么？
脾主运化，“运”是指运转输送，“化”是指消化吸收。因此，脾主运化包括两个方面：一是运化精微，即脾可以把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身；另一个是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。
当一个人脾的能量不足时，脾就无法正常工作，这时就要补充脾所需的能量，即补脾。
健脾，通俗来讲就是使脾变得强壮有力，从而使脾运转得更好。想要推动脾胃运转，就得清除湿、痰、积食等“垃圾”，也就是要化湿、祛痰、消滞。
总的来说，健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。
何时健脾？何时补脾？
如果你有以下这些情况，说明应该健脾：
1.长期在潮湿的环境中生活或工作，如从事涉水作业、居住在沿海地带等。
2.饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或喜欢吃凉的食物或喝冷饮。
3.久坐不动。
4.经常感觉身体沉重、脘腹痞闷、喉咙有痰、大便黏腻、容易长痘。
如果经常出现呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况，就应该补脾了。
如何补脾、健脾？
补脾：脾气虚导致的脾失健运，多用四君子丸、补中益气丸；脾阳虚导致的脾失健运，多用理中丸、附子理中丸。
健脾：湿阻导致的脾失健运，多用平胃散、藿香正气丸；痰湿或痰饮导致的脾失健运，多用二陈丸、苓桂术甘丸；食滞脾胃，多用保和丸；气滞导致的脾失健运，多用舒肝和胃丸。
此外，大家还可以用一些药食同源的食材，如山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、茯苓、芡实等。#教你如何来看病##智能中医药##忆果缘1971#
《上山下乡五十周年 纪念 》
时光荏苒，世事沧桑，人生就像一本书……
五十年前的今天，初中刚毕业就走上了下乡插队的路。怀揣户口簿在校园下乡报名处忐忑辗转徘徊，茫然无措，对前途无比担忧和失落的情景依然历历在目。自始，16岁半幼嫩的双肩扛起了自我命运的风霜。我渴望读书，偏偏生不逢时，学校没有收留我。但幸运的是真正的知识不在书本而在社会。走过的路，既有山穷水复时，亦有柳暗花明处。艰辛磨砺让我认知了世界，读懂了社会，认清了自己。人世多艰的年代，自我救赎才是当下要走的人生之道。
三年半的知青生涯，亲历了农村最真实的生活。农民勤劳朴实，不花不假，他们看不惯懒惰的人。知青来了，生产队没有给予任何的优待和照顾。和农民兄弟一起朝出晚归，出勤出力。无论赶农忙，割禾晒谷，挖塘泥担大粪，修水利，做建筑工，甚至夜晚在田头打着灯光翻整农田。手脚痛了，肩膀磨破了仍然死顶硬撑，生怕落伍被人瞧不起。收工后还要匆匆赶去打理那块珍贵的三厘自留地。“披星踏露去，戴月荷锄归”，这并非浪漫之言而是真实的生活写照。
现实告诉我：谋生之路很艰难，人生的磨砺才刚刚开始，世间之财原来每个铜板掰开里面都有血和汗 ！种种艰苦往事刻骨铭心。激发起更多的人生思考。在近乎原始的农耕时代，农民在赖以生存的土地上艰苦耕耘，谋以温饱，他们是最吃苦最勤劳的人，他们的人生目标是什么？他们靠什么信念支撑？他们成了我步入社会的启蒙老师。
时光消逝，往事已远，半个世纪的跌宕起伏，得失浮沉已归于平寂，艰苦的知青生涯只是人生中的一段挿曲，也是一场心灵与筋骨的洗礼，更或是一宗“失之东隅，收之桑榆”的买卖，不言虚度，亦无谓得失。三年半的光阴，在苦境中挣扎锤炼，感受什么是人间温暖，什么是世态炎凉，如浴火重生，加速了人的成长 ，磨炼了意志。世间何处不艰辛？何只是农村。几十年的心路历程，认识尤深。
人生如逆旅，我始终相信命运总会掌握在自己手里，茫茫苍天，天无绝人之路，吃得苦，敢担当，人但有恒，事无不成，因为天道酬勤。凭这精神支柱，坦然无惧所遇的一切。即使面对下岗失业的重大变故，几十年来始终不动摇。
有人说怀旧是前行的绊脚石，而我时不时翻看日记和回忆录《我的知青岁月》，则是藉此重温当年经受煎熬的呐喊和坚毅的直面困境的热血情怀，让儿女他们知道父辈当年是怎样走过来的，也经常的警醒自己。
走过寂寞的岁月，回望沧桑的流年，感怀五十年之 蜕变， 笑看人生风雨路，淡泊平和心自安。往后余生，定将好好珍惜当下，继续拥抱未来。
2022 ，11，07.
https://weibo.com/u/2254947180
时光荏苒，世事沧桑，人生就像一本书……
五十年前的今天，初中刚毕业就走上了下乡插队的路。怀揣户口簿在校园下乡报名处忐忑辗转徘徊，茫然无措，对前途无比担忧和失落的情景依然历历在目。自始，16岁半幼嫩的双肩扛起了自我命运的风霜。我渴望读书，偏偏生不逢时，学校没有收留我。但幸运的是真正的知识不在书本而在社会。走过的路，既有山穷水复时，亦有柳暗花明处。艰辛磨砺让我认知了世界，读懂了社会，认清了自己。人世多艰的年代，自我救赎才是当下要走的人生之道。
三年半的知青生涯，亲历了农村最真实的生活。农民勤劳朴实，不花不假，他们看不惯懒惰的人。知青来了，生产队没有给予任何的优待和照顾。和农民兄弟一起朝出晚归，出勤出力。无论赶农忙，割禾晒谷，挖塘泥担大粪，修水利，做建筑工，甚至夜晚在田头打着灯光翻整农田。手脚痛了，肩膀磨破了仍然死顶硬撑，生怕落伍被人瞧不起。收工后还要匆匆赶去打理那块珍贵的三厘自留地。“披星踏露去，戴月荷锄归”，这并非浪漫之言而是真实的生活写照。
现实告诉我：谋生之路很艰难，人生的磨砺才刚刚开始，世间之财原来每个铜板掰开里面都有血和汗 ！种种艰苦往事刻骨铭心。激发起更多的人生思考。在近乎原始的农耕时代，农民在赖以生存的土地上艰苦耕耘，谋以温饱，他们是最吃苦最勤劳的人，他们的人生目标是什么？他们靠什么信念支撑？他们成了我步入社会的启蒙老师。
时光消逝，往事已远，半个世纪的跌宕起伏，得失浮沉已归于平寂，艰苦的知青生涯只是人生中的一段挿曲，也是一场心灵与筋骨的洗礼，更或是一宗“失之东隅，收之桑榆”的买卖，不言虚度，亦无谓得失。三年半的光阴，在苦境中挣扎锤炼，感受什么是人间温暖，什么是世态炎凉，如浴火重生，加速了人的成长 ，磨炼了意志。世间何处不艰辛？何只是农村。几十年的心路历程，认识尤深。
人生如逆旅，我始终相信命运总会掌握在自己手里，茫茫苍天，天无绝人之路，吃得苦，敢担当，人但有恒，事无不成，因为天道酬勤。凭这精神支柱，坦然无惧所遇的一切。即使面对下岗失业的重大变故，几十年来始终不动摇。
有人说怀旧是前行的绊脚石，而我时不时翻看日记和回忆录《我的知青岁月》，则是藉此重温当年经受煎熬的呐喊和坚毅的直面困境的热血情怀，让儿女他们知道父辈当年是怎样走过来的，也经常的警醒自己。
走过寂寞的岁月，回望沧桑的流年，感怀五十年之 蜕变， 笑看人生风雨路，淡泊平和心自安。往后余生，定将好好珍惜当下，继续拥抱未来。
2022 ，11，07.
https://weibo.com/u/2254947180
#刘氏兄弟母亲确认两人将入籍中国#看大家都在骂[good]竟然还有吃这俩玩意儿颜值的。我想着，这不就是吃巧克力味的吗？[吐]
为什么#林孝埈再次退赛# 大家都心疼，保护他，因为群众眼睛雪亮好吧。
今天这俩兄弟这波还特么蹭谷爱凌。谷爱凌第一次参加奥运就为中国拿到2金1银[good][good][good]，在空白项目上霸主实力，阳光健康 多少带盐都应该给她！喜欢吃馅饼儿韭菜盒子的小女孩就是特别特别的好！[爱你]
刘氏兄弟算哪根毛，赛场内外人品有多差，以前内涵中国甚至有JD属性，现在离开把他们当宝发他们运动员养老金的匈牙利，回来占年轻人名额，不说场内场外人品多差，就速滑实力，以后也未必如何[弱]
刘氏兄弟应该蹭朱易，放风说，爸爸被北大看上了[允悲]。还有她代表中国比赛还能假装不会中文只接受外媒采访内涵中国观众的样子，也学起来！ [弱][弱]以后用得上
为什么#林孝埈再次退赛# 大家都心疼，保护他，因为群众眼睛雪亮好吧。
今天这俩兄弟这波还特么蹭谷爱凌。谷爱凌第一次参加奥运就为中国拿到2金1银[good][good][good]，在空白项目上霸主实力，阳光健康 多少带盐都应该给她！喜欢吃馅饼儿韭菜盒子的小女孩就是特别特别的好！[爱你]
刘氏兄弟算哪根毛，赛场内外人品有多差，以前内涵中国甚至有JD属性，现在离开把他们当宝发他们运动员养老金的匈牙利，回来占年轻人名额，不说场内场外人品多差，就速滑实力，以后也未必如何[弱]
刘氏兄弟应该蹭朱易，放风说，爸爸被北大看上了[允悲]。还有她代表中国比赛还能假装不会中文只接受外媒采访内涵中国观众的样子，也学起来！ [弱][弱]以后用得上
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