没有白跑的路，也没有白流的汗，把跑步视
为一种生活的常态。你会发现，通过跑步的
锻炼，不仅提高了体能，也进行了思想上的
自我重塑。所以说，跑步锻炼不仅能改变我
们的身体，还能让人自信和年轻，更多的是
让我找到了快乐和前进的动力，就像手机充
申-
一样，每天都是电力满格！试问，这样的
生活状态，又有谁不喜欢呢！让我们都在努
力奔跑吧！我们都是追梦人！

郑州，这几年经历了太多…尤其是这次疫情，让很多人失望、绝望…
但是，郑州是我们的家啊，有人生于此、长于此，有人打拼多年终于在这里扎根…我们都希望‬她变得越来越好，所以不能跟着带‮奏节‬的人把大‮境环‬民怨搞‮越得‬来越大，年轻人走‮，了‬郑漂走了，‮州郑‬就真的没‮力活‬了，在郑州生存的我们又能得到什么？又能去哪里扎根？
这‮是才‬我们真正‮该应‬去担‮的心‬问题，郑州是我们的‮园家‬，就像自己的‮子孩‬，再差‮然仍‬不能放弃，也‮法无‬割舍。‮们我‬能做的，就‮尽是‬自己的‮点一‬点努力，在有‮会机‬的时候，为城‮注市‬入一点‮自点‬己散发‮光的‬，无数小‮物人‬的共同‮力努‬，才能让‮重她‬新有温度‮再，‬次放‮芒光‬。 https://t.cn/RxBHUwf

【#宁忠岩速滑世界杯1500米摘铜#】11月12日晨，速度滑冰世界杯挪威斯塔万格站结束首个决赛日争夺，刚度过23岁生日的中国选手宁忠岩摘得男子1500米A组铜牌，这也是中国队本赛季的首枚奖牌。

11月5日，速度滑冰国家集训队从北京出发，开启了为期40多天的比赛征程。新赛季，中国队将参加挪威、荷兰、加拿大、芬兰等4站世界杯和两站青年世界杯。

北京冬奥周期，宁忠岩在1500米上展现了强劲实力。但在家门口，宁忠岩最终仅获得第7名。新赛季，北京冬奥会冠军高亭宇处于休整期，宁忠岩成为男队的夺牌希望。今晨在世界杯挪威斯塔万格站中，宁忠岩以1分46秒685的成绩摘得男子1500米A组铜牌，这也是中国队本赛季的首枚奖牌。

10月底，国家体育总局局长高志丹曾看望中国速滑队，勉励队员们要在国际赛场滑出中国速度，努力成为中国冰雪标志性队伍，实现中国速度滑冰的新发展、新突破。

宁忠岩摘得新赛季首枚奖牌后，速度滑冰国家集训队总教练兼领队李琰表示，速度滑冰要做中国冰雪标志性的项目任重道远，唯有团结一心，才能获得突破。

18岁的美国小将斯托尔茨以1分44秒891的成绩夺冠，这一成绩也打破了赛道纪录，22岁加拿大选手豪摘得银牌。

过去很长一段时间，男子1500米一直被荷兰人努伊斯、克罗尔所主导。本周世界杯挪威站中，平昌、北京两届冬奥会冠军努伊斯因伤缺席，克罗尔则以1分48秒37的成绩排在第16位。随着宁忠岩、斯托尔茨、豪等年轻一代选手的崛起，男子1500米格局有望被改写。

女子500米比赛，韩国金旼善、荷兰里尔达姆和日本高木美帆分获前3名，中国金京珠、张丽娜分列第14和18位。女子3000米中，挪威维克伦德摘得金牌，中国韩梅排名第13位。