脾胃乃后天之本，三年调理最全经验总结，适合每个人！
调理之饮食篇
首先，在此申明说的不是一般意义上的脾胃虚弱——虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感，吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
1、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
2、春季，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气。
3、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话，建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担，所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
4、建议多喝点粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的。
5、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
6、食物越细碎越好。食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
7、用薏米等利水除湿的食物来健脾。这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说，用之前可以炒一下。
8、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。陈皮排骨这道菜也很美味的。
9、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看。#闻道行道# #道教知识# #道教知识[超话]# #崂山太清宫# #道家养生# #修行[超话]#

妈妈知道我在外面没什么肉吃 我一回家她就给我做我最喜欢的红烧肉 做的都是我喜欢吃的菜
带我去吃我喜欢吃的 尽管是一些不是很健康的食品 但是妈妈知道会让我快乐 因为我是一个很容易满足的小孩 尽管我在家里没什么胃口 但是奶奶也会想尽一切做让我喜欢吃的 给我钱让我自己去买我喜欢吃的 妈妈知道我上次没喝成奶茶 所以特地给我买了一杯 知道我喜欢吃山姆的瑞士卷 知道那家店代购回来了就带我去买 每周末爸爸都带我去外面吃早饭 吃我最爱的小笼包想念坐在她们的后座 无忧无虑的快乐小孩 想念自己一个人骑车车兜风 看着日落 真的很好 其实 我也是个幸福的小孩 还有很多爱我的人 我也很爱他们 为什么不好好珍惜呢 不要去羡慕别人 很快就会回家啦 家里的人都在等着你回去呢 在这边好好生活 不要荒废每一天 他们也肯定不希望看到你难过 做一个积极向上的小孩呀 你开心他们也开心

有经验的人都懂得，减肥，并不省钱。

反而，减肥的开始，就是从食物的改变开始。

从早饭开始，全麦面包+煎蛋+美式的健康组合，就已经是路边一套煎饼果子的4倍价。

午饭最经济的管饱套餐，菜少米多，油多盐多，减肥的人万不能碰。那就吃个牛腩，也是个硬菜。生菜鸡胸牛油果摆在一起组个减肥沙拉，价格也是米饭套餐的3倍。

晚饭最好对付了。能忍的一口水果对付过去。有条件还能回家煲个汤。

晚饭也最不好对付了。一天的累乱烦疲，全在路过一个火红的麻辣烫店门口“量子纠缠”，嗯，只要吃口辣的，就过得下去了。

现代人犹其爱吃能造，跟生活方式的改变有巨大关系。

以前，脑力劳动和体力劳动分得比较清楚。体力劳动要吃饱，脑力劳动要吃好。

现在的人无论从事什么，每天要接收很多信息，更多人没有上下班概念，所以，基本手机不离手，脑子不放空。

人动脑子需要“脑油子”，要是缺了高浓度的营养，写作时脑后那根火苗就蹿不上来。所以，即使困难时期，国家也会给高级知识分子分配多些粮油票。

陈丹青在《纽约琐记》里讲他初到美国留学买不起香肠面包，肠胃史的内容里不过是熬白菜、馒头、白开水，以这点蛋白质，卡路里加脂肪，哪里扛得住逛美术馆这类高度体力兼脑力支出的风雅之事。

所以，福建、江苏两地自古出状元，跟吃得好有很大关系。像我们山西，是有面就能活的地方。

如果我们也能人均那么一块一块吃牛排，不用在兰州拉面里海底捞……其实，减肥对大多数人来说，都不是意志的问题。

所以，想要减肥成功，有钱有闲必占其一。有钱的人吃得好，有闲的人不会饿。

还有另一种：就是必胜的超强的意志力。