#春风社[超话]#

听完老师风趣幽默能量满满的课，既充实又温暖[心][心][心]结束睡前来个热身，健康又养生[拳头]跳绳可是越来越腻害了，半个小时3k没问题[挤眼][挤眼][挤眼]内求外修，修己，以清心为要。心清静了，就能抵御外界的诱惑，远离躁动不安，享受内心的宁静与自在。非常感恩老师

一年到头一直在减肥，胜利在望，眼看马上又过年，回家一周一朝回到解放前[笑cry]然后一年的减肥又开始了，太卷了[笑cry][笑cry][笑cry]

【按着时辰养生，身体棒】

23:00 ~ 1:00——养胆
好好睡觉，不熬夜。头脑清晰，面色红润，没有黑眼圈。

1:00 ~ 3:00——养肝
此时不睡伤肝血，时间长了，除了脾气差还容易导致胸胁胀满、面红目赤。

3:00 ~ 5:00——养肺
此时睡得深，睡得熟了，第二天充满活力和精力。如果突然醒来或大量出汗，说明身体有恙。

5:00 ~ 7:00——养大肠
起床后空腹喝一杯温水，及时排便。

7:00 ~ 9:00——养胃
人在这个时候吃早餐最容易消化吸收。然后输送到人的五脏六腑。

9:00 ~ 11:00——养脾
此时消化吸收好。如果没有吃好早餐，那么大脑就会缺乏足够的能量来应付日常运作。

10:00 ~ 13:00——养心
吃完午饭，小憩一下，安神养精。

13:00 ~ 15:00——养小肠
此时喝水或者饮茶（不过量），有助于小肠畅通，很好地保护血管。

15:00 ~ 17:00-养膀胱
此时喝些滋阴泻火的茶水，对心浮气躁的有帮助。

17:00 ~ 19:00-养肾
不适合剧烈运动。可以适当喝些水，帮助排泄，清洁肾脏和膀胱。

9:00 ~ 21:00-养心包
此时保持心态平和，培养睡意。

每天早上读书结束后首先就是侍弄我的阳面石（顾名思义，山之南河之北为阳，阳面寻到无气孔能量足之石头），做的苹果酵素和米酒，一天烧热两三次提供它们所需的温度；糯米发酵比较容易，大米四天了都没塌陷，继续观察中吧，反正我的桂花糯米酒还能再吃上好几天呢！
节气灸完小睡一会，吃了山药粉和剩下的炒馍，开始徒步；大姐指定了地方，我们在背风向阳的山坡处吃了两个野生的橘子，皮薄味重，不酸光甜，回味不已，起身再走的时候发现不时有桂圆核一样的果子，后来大姐捡了两个，发现很漂亮，准备放茶室当装饰品！利用仅有的电量百度了一下，没想到捡到宝了，原来竟是号称北方菩提大名鼎鼎的无患子，肥皂的主要成分，外皮可以直接用来洗衣服，还可以洗头洗澡洗脸……李时珍曰︰生高山中。树甚高硕，枝叶皆如椿，特其叶对生。五、六月开白花。结实大如弹丸，状如银杏及苦楝子，生青熟黄，老则纹皱。黄时肥如油炸之形，味辛气下有二小子，相粘承之。实中一核，坚黑似肥皂荚之核，而正圆如珠。壳中有仁如榛子仁，亦辛，可甚妙。《本草纲目》的描述可谓全面且包括细节，我们见了大大小小的好多，回来就尝试了洗了衣服，泡沫很丰富且均匀；果子可以用来串珠，辟邪呢（后来拿到花卉市场让卖朱砂的小妹串了两串送给了堂妹和弟妹，她们特别喜欢，经常戴着晶光发亮的，不光给人庄严沉静的美感还有没来由的安全感~）
书店旁的想请我分享中医养生的那个茶室送了一套玻璃杯子如今都给派上了用场，装我收集的柏子，桂花，野菊花，八宝茶，红枣，刚刚好，点缀了飘窗上的桌子，也陪伴了独自守卫的小石头，还平添了沐浴阳光的灿烂风景和美丽心情～