恢复到周均50km的量了，每周1-2次的2*5kM的中低强度。虽然离恢复还有距离，可能还要一、两个月之后才能跑最大摄氧量，但回想九月二日那次跑完的膝盖内部疼，现在这样的跑量和强度下，膝盖没有不适感，已经是巨大的进步了，甚是欣慰！

10月份差了1.6k满200k，也不纠结。是时候准备简要的补一些训练日记。

下个月开始认真点了：跑量和强度就不用怎么加了，但核心、下肢刚性、上肢摆臂和一些局部腿部肌肉的跑力绳训练就真的要规律性的恢复了。

【找一件事来爱吧】08

我命怎么这么好呃呃呃呃幸福死算了

是这样的：常常在入了某个深坑以后碰上作品更新的消息，就算这个作品已经搁置了几年没更新或是已经完结了好几年。

今夏看的排，追完漫画被告知次年会有两部剧场版作完结篇。

半个月前刚追完戏宿，因为后劲太大玉玉到现在，完结三年了，正痛哭没能赶上更新的时候和大家一起讨论，今天就得知它要动漫化了。

高三的时候学累了，点着台灯猫着腰看完了一套很喜欢的书，正伤感着四五年没出新书估计是没下文了，一边酸溜溜地写日记和人物告别一边安慰自己可以把它当成开放式结局了，第二天就听到同学跟我说：那个系列要出终章了。

刚入sd（今天看完了 好开心）九几年的动漫，几天前得知次年要上最新剧场版。

虽然都是迎来结尾，多少有些不甘心，想着等它们上映了是不是一切就真的结束了，但还是非常！非常！非常！期待能有一个结局，无论好坏，都是一种仪式感吧：好荣幸自己能够见证它们真正意义上的ending。

（当时哭丧着脸和同学抱怨看不到结局了，她和我说会更新的时候，我飞到讲台上用电脑搜讯息，确认无误后当着所有人的面大喊：啊啊啊啊啊啊啊啊我是世界上最幸福的人
（你二臂吧（但无论多少次都会激动到忍不住喊出来

昨天晚上程齐给我发了他高中写的日记，他写的他买的鸡腿很好吃，他吃了一个，然后给我送了一个，好好笑啊哈哈哈哈哈哈哈，勾起了我一些死去的记忆[二哈][二哈][二哈]他说他日记本里除了游戏花钱还有谈恋爱就是我了，虽然写的也不是什么夸我的好听话，都是一些我们高中的二臂经历[裂开][裂开][裂开]

我也有一本高中的日记本，记了我很多有时候精彩有时候无聊的故事，还有很多信和上课传的小纸条，大一放假回家我整理东西的时候看了很久，觉得脸上火辣辣的，但是很感动，想起了好多人，还有和她们一起经历的事，才后知后觉的发现我的青春这么美好，果然我们无法同时拥有青春和对青春的感受

其实我不敢再打开那个放着满满的高中回忆的小盒子，不仅仅是怕想起来以前的二臂经历，可能更多的是怕发现物是人非之后感到难过吧，我会想起来那个时候有些关系特别好的人现在差不多没什么联系了，怕因为想起来以前美好的时光而想念她们

不过后来我看到一句话觉得很治愈，突然就想明白了，“毕竟每一个不再怎么联系的人，都带走了一部分后来的人都没见过的你”我觉得很对！不管发生什么，记住那些开心的瞬间就好啦！每个阶段都有每个阶段的好朋友，在那个阶段里，我们是很重要的好朋友[许愿星][许愿星][许愿星]而走过了很多很多个阶段以后，最好的人是一直陪在身边的人[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]

我爱每一个对我好的好朋友，在枯燥无聊又不让带手机的高中生活里，是她们让我的青春闪闪发光[太阳][太阳][太阳]