风里已经有了冬的味道,一轮橘红色的阳光
从地平线升起。留在南方过冬的日子里,清晨的
第一抹暖阳总能透过窗户洒进房间,我缓缓睁开
睡意朦胧的眼睛,冬日的阳映在脸颊上暖暖的,
恍若就像是幼时母亲用轻柔细腻的手抚摸着我的脸颊在呼唤我起床。我格外贪恋冬日的暖阳,它不像夏日的炙热与刺眼,它是冬日里唯一温暖的存在,它是驱散寒风凛冽的神灵,它在温暖人的
同时也煦暖着心扉。拉开窗帘,面对着朝阳伸着懒腰。

冬向来是个浪漫的季节,时间走的很慢,生
活节奏也变得很慢,我喜欢在慵懒的午后躺在柔
软的沙发上,慢慢观赏一部好电影或是在为数不
多的清闲里品析一本好书再细细来上一口柔腻可口的拿铁,这又何尝不是对冬的享受呢?
温暖的阳光,惬意的午后,重要的人，
这便是我眼里的冬,心神向往的冬。

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

有一天，你去买炸鸡排，老板正准备收工，没有要炸的意思，后来，你再也没去过那家炸鸡排店，不是你不喜欢吃炸鸡排了，而是，你最想吃的时候，没有，你换了一盒寿司。

你说你脾气倔，就是想要吃炸鸡排，然后你又走了一条街，找到新的一家，炸的也不错，黄金膝软骨，盐酥鸡，魔芋丸，甘梅地瓜条，都好吃。后来，那家曾经常去的鸡排店，已经不是你的唯一选择了。

女生去找男生，男生忙着，让女生自己玩着，一次又一次，后来女生就不再去找男生了，因为识趣，因为知道，当我需要你的时候，你可以一次不在，如果次次不在，那就算了，你忙吧。

谁不忙呢？

一个女生到底有多闲，才会一直去找一个男生，才会一直愿意陪一个男生聊天到深夜，一直等男生忙完来找他，忙完给她回信息。

谁又不是忙里偷闲去喜欢一个人呢？

女生委屈的时候，男生以为女生可以自己安慰自己，然后女生找闺蜜聊天。

女生失望的时候，男生以为买个礼物就可以哄好，然后女生深夜喝了一杯酒。

女生抱怨的时候，男生觉得女生不懂事，自己这么忙她还打扰，然后女生发完脾气走了，走了，就是走了，男生以为过几天女生就可以缓过来。

其实，她真的走了，不是她不需要恋爱，而是，她不需要你了。

以前听一个女生说分手原因，她说，你连给我煮一碗面的时间都没有，不如，我自己点外卖吧，挺方便的。

感情变淡其实没那么复杂，就是，你曾是我的默认选项，后来，多了一个还不错的选项，默认选项响应时间太久，就不抱希望了。

就像，你常常去离家两百多米的的一家超市买东西，你跟老板很熟，后来，你家楼下新开了一家店，价格优惠，然后你就很少跑两百多米去那家店买东西。有一天，你刚好路过，进去买了一瓶饮料，老板笑着问你，好久不见了。

你下意识的撒了一个谎，哦，那个，最近一段时间出差。

其实，你没告诉他，楼下的那边超市，比他离的更近，更方便，更优惠，你怕伤害了你们之前的感情联系。

那家离你200米的超市，没有错，只是离你有点远而已，如果他家有你最爱吃的泡椒凤爪，如果他家在你这里有储值会员卡，可惜什么都没有，茫茫人海，弄丢一个人，太容易了。

你当然很清楚，不是他忙，只是他的每日清单里你没那么重要而已。所以，不如，放了他，让他别分心，好好忙吧！

男生有时候不理解，女生怎么就移情别恋了，其实，那是你亲手把她推开了。她一次又一次找你的时候，其实是装了一袋又一袋失望回去的。她每一次笑着说的那句没事儿，都是我有事儿的意思，可是，不好意思说，怕又给你添麻烦，于是，她后来终于变成了懂事，可爱，不给你添任何麻烦的姑娘，然后，她也不属于你了。

那个吃不到炸鸡排的姑娘，没有哭，反而笑了，因为她知道了，原来，寿司也挺好吃的。

2

那些用忙就可以推开的人和事，可能就是没那么重要的人和事吧，成年人的犹豫和不痛快，不就是拒绝的意思嘛。

总是没有回应的爱，累，主动的次数多了，就显得自己特别闲，谁手头还没点活啊，你忙你的，那我也忙呗，感情的事儿，先放放，这一放啊，怕是要放生了吧。

成年人真不缺把心里填满的东西，转头的时候，伤心啊，抹泪啊，后来往前走了一步，大千世界，花红柳绿。你不珍惜的那个人，后来成了别人的宝。

人和人的感情变淡，不需要那么多理由，慢慢不联系，就不再联系了，慢慢没回应，就不再回应了。你的苦恼他不懂，他的焦虑你不理解，越来越玩不到一块，可是，又不能拉着对方的手，要他继续陪你走，不如，你找你的随时有空，他找他的一直加班。

喜欢归喜欢，但是得要脸，不是吗？

算了，不想患得患失了，不断的说服自己一次又一次去找你，我累了，把一个喜欢的人重新放回普通朋友，我也尽力了，你见过河面平静，只是巧了，没见过那一阵狂风席卷过水面而已。

想让火锅凉，加冰就够了，直接凉透，然后你就不抱希望了，可是，火锅一直咕嘟着，老是不涮菜不涮肉，慢慢等它凉，最熬心，恋爱里，最伤人的就是这种，你总是期待，有一刻，羊肉下锅了，总是期待，鱼丸下锅了，总是期待，茼蒿下锅了，其实，他吃定你了，以为你一定会等。

你知道，你依然会一次又一次原谅他，只是，一想到那种煎熬的生活往后要重复千千万万回合，你就没有力气去爱了。

算了，谈个恋爱怎么把自己谈的那么憔悴，你也很讨厌爱到失去自己的你。

你吃不起这种耗时间的火锅，有这种功夫，一碗麻辣烫就做好了。人家忙，没有错，你喜欢他，也没错，谁都不怨，谁也不怪，所以啊，能自己一个人吃麻辣烫很开心，就别总想着拉个人陪你吃火锅。

对你有空的人，总能找到一个计划把你放进去，对你一直忙的人，嗯，他确实是真的忙，所以，别去打扰那个对你一直忙的人，这不是给自己添堵嘛。

[心]

已授权

*作者/柒先生