健身与比赛的区别
就单拿健美项目来说，很多爱好者想比赛获得荣誉，我也是爱好者过来的，在那时我也曾憧憬过靠自己艰苦的训练可以得到自己想要成绩，并实现自己的目标，可两次比赛失利后，终于开始了自我反省，区别在于业余和专业之间的差距很大，其导致的结果也就不尽相同。比如你在说你能做多重？或者你维度有多大？这种问题，一问就注定是外行，从肌肉的质感和比例来讲，推多重与维度，在健美比赛中是没有意义的，提高审美与接触高层次的运动员你才能明白真正的比赛它意味着怎样的训练循环，每一环节的任务的细节才能让你最终走入专业中来，很多人平常自认为练的很好，可一比赛也就是一轮淘汰，所以健身分很多种人群，我很庆幸我自己可以成为这部分还在求知过程中的人，我很惧怕那种人云亦云的跟随者，还有那种刚开始拿个重量就使劲练的那种，更害怕什么都没有就滥用科技的人，每一位都是属于所谓的走火入魔，其最终结果也就是或许受伤、或许终结、无论以任何理由的终结这都是自己的选择所决定的，全世界那样多的运动员难道都放弃了吗？所以系统的体系才是你努力的方向，假如你练一顿饭吃多少吃几顿每吨吃多少、训练是如何做做几次器械对接的肌肉在哪里、关节的稳定、营养素、护具、有氧全部的细节都不知道的话，你想练的比赛根本就是南辕北辙，方法不对努力就是徒劳的，希望更多的人参与到专业当中来吧，宁缺毋滥，持续推广正确的训练理念，无论你健身也好比赛也好，理念很重要，没有方法的健身是摧毁关节，至于有想法比赛的人不去系统从基本功开始非赛季增肌开始起码需要六个月，没有这样的系统，你要比赛无论你找谁，你都是韭菜，因为人家的学费就那么高，学一半也是半途而废。

所谓天赋指的是具有某种特定的基因突变

而每一种天赋都意味着代价，只不过有时候你并不知道这代价是什么

比如图一中这两个著名的孩子，他们是两兄弟，他们的肌肉不是刻意锻炼出来的，无论如何鸡娃你也鸡不出来这种效果，除非你作弊给娃打激素。为什么这两娃肌肉这么好，因为他们发生了一个罕见突变，关闭了肌肉生长抑制素（myostatin）基因，而该基因的功能能抑制我们的肌肉过度生长。

人类中的大多数娃都不长这样，不是因为我们不能，而是因为我们的身体“不愿意”。从长远的角度看，过度强壮的肌肉，其实对人类的生存和繁衍不利。这就是，我们会进化出控制肌肉生长基因的缘故。

绝大多数人的身体按照这样的逻辑运转，如果你想要许多许多肌肉，你不能只是简单的吃饭然后被动等待这些肌肉长出来，被动等待的后果只是让你长出许多脂肪。是的，我们的身体优先把营养物质转化成脂肪而不是肌肉。因为，在平时我们的身体打开了肌肉生长抑制素基因，抑制肌肉的生长。你需要主动锻炼，这样就能诱导该基因稍稍关闭，同时诱导刺激肌肉生长的基因表达。一旦你开始懈怠，你的肌肉就会慢慢消失，身体又会转换到优先生长脂肪，并消耗肌肉的道路上去。

为什么，人体要按照这样的逻辑运转？

如果你知道关闭肌肉生长抑制素基因的后果是短命，那大概你就明白了，脂肪才是我们得以长寿的根基。这似乎与平时的医学科普知识大相径庭，因为那些医学科普所总结的是正常人，在拥有正常的肌肉生长抑制素基因的人中，努力锻炼身体增肌减脂，是打开长寿大门的正确方式。

但在另一个更加幽深和基础的层面，脂肪比肌肉更能让我们长寿。只不过，现代过剩的营养完全抵消了脂肪在长期进化中的好处，曝露出它的短期坏处。

实际上，肌肉生长抑制素（myostatin）基因广泛存在于哺乳动物之中，著名的蓝牛（图二）也发生了同样的突变，让这种牛的肌肉生长失控。图三则是人工敲除该基因的惠比特犬，图四是正常的惠比特犬。

一个男人三年的变化！你相信光吗？#逆袭 ##男孩子要努力##男生改造计划##自律#

图一，2019年之前的样子
图二，2019年第一次弄完眼睛吗，没弄好
图三，2020年因荨麻疹，增强免疫力，减肥过度，面部凹陷，脱发！
图四，2020年11月份增肌后，第一次纹眉
图五，2021年3月份第一次弄鼻子（新品，结果：不吸收，取不出来）脱发严重
图六，2022年1月份脱发严重植发
图七，2022年5月第二次眼睛调整
图八，2022年7月太阳穴，印第安纹填充
图九，2022年11月份第二次调整鼻，水光＋仪器护肤
图十，现在的样子，完全是因为需要提升气质更容易亲近与人，方便工作生活 https://t.cn/RJLxrTB