【在家就可以做的生活美容—— 小气泡】护肤一般有三种策略
最直接的就是传统养生，早睡早起防晒食补， 纯粹饮食调理，比如油性皮肤，要少糖（糖会加快皮肤老化），低脂，高纤（多吃蔬菜补充纤维素）
而干性皮肤，就要注意摄入维生素，尤其是多摄入雌激素含量丰富的食物，多吃不饱和脂肪酸，比如坚果，亚麻籽，橄榄油。
如果肌肤暗沉，松弛，就要吃西蓝花，草莓等食物，抗氧化，显年轻
尤其是高糖食物，建议什么肤质都不要吃，实在要吃，就少吃，比如西瓜，蛋糕，饼干，奶茶，冰淇淋
进阶用护肤品，大宝——欧莱雅——SKII小棕瓶，相对专业的美容院有很多种清洁或者护理液，去黑头的各种药膏，面膜，眼霜，一般就两个重点，清洁和润肤。
再进阶，就是生活美容，最简单，副作用最小的项目——小气泡

用小分子水滴，通过负压气泡，把毛孔里堵塞的黑头，也就是油脂污垢吸出，毛孔舒张后涂抹营养液，更好吸收，达到美白净肤效果
相比起我之前推荐的各种轻医美，小气泡相对而言就等于做了一次按摩，没什么风险，属于生活美容，不需要医生资质，是个人都能做，不过想要效果好，有很多需要注意的细节流程
给大家普及下美容院把这种生活美容做成普通人
第一步 卸妆， 许多妹子没办法接受无妆出门，所以卸妆反而成了长期状态

第二步 洁面

第三步 用屏障修复液给皮肤补水，清洁皮肤软化角质

第四步 用黑头导出液的棉片贴在油脂比较多的T区，如果实在不知道贴哪，就具体贴三个黑头相对较多的地方，下巴，鼻头，额头

第五步 用热喷仪对脸部加热5-8分钟，主要是打开毛孔，如果直接使用小气泡吸脏东西，手法不到位，会导致皮肤表层细胞损伤或局部血管扩张，后续结果就是分泌物增多和肿胀

第六步 用小气泡对脸部进行负压真空吸取，把油脂黑头吸出来，涂抹营养液，这时候毛孔打开，涂抹润肤产品效果最好

说小气泡，就不能不提海菲秀（加强版小气泡），对比普通的小气泡，有以下优点

1适合所有肤质，能够帮助敏感肌舒缓修复皮肤屏障；
2独有的双向水涡轮专利技术，不破坏角质层、深层清除皮肤垃圾；
3治疗头一客一用，安全又安心；
4专属精华，定向改善亚洲皮肤问题；
5独创的peek眼部和唇部护理，能做这两个特殊部位，清洁同时结合滋养，还会增加皮肤的厚度，提升皮肤锁水能力
6 海菲秀曾经做过相关临床研究，6次海菲秀治疗后表皮层厚度增加58%，真皮层厚度增加41%
不过不管相关数据怎么天花乱坠，海菲秀价格昂贵，花上千元洗一次脸，怎么看都不划算，如果家里不是有矿，又希望深度清洁，普通小气泡也挺好

【可可福利】转+关即可，一周后抽出两位小伙伴送出《重拾》！[鼓掌][鼓掌]

用1小时看尽100年古都变迁史

本书选取了北京日报深度周刊“旧京图说”栏目的经典篇章，250余张北京珍贵老照片，再现百年旧世相：车夫大战电车、北京—巴黎汽车拉力赛、漂洋过海而来的动物园、慈禧专用小火车、北平各色美食、百年前的假照片……图文并茂，生动重现老北京旧影，那些奇趣事儿、时髦事儿、民风民俗、不为人知的宫廷秘事。

打破你对老北京的认知，重温那些早已淡出人们视线的日常图景，呈现一个更加真实、生动、立体的老北京！

#今天记者节#【#我是记者我在新闻现场#】我是记者，我在大湾区黄茅海大桥建设现场；我是记者，我在广东乡间地头现场；我是记者，我在公益活动现场；我是记者，我在会议现场；我是记者，我在居民小区现场；我是记者，我在学校现场；我是记者，我在抗疫一线现场；我是记者，我在深度调查现场......戳图↓↓带你了解记者的各种“现场”！11月8日是第23个中国记者节，祝记者们#记者节快乐#！