#悠塔[超话]#
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重减第一名现奖金励2888元
减重第奖金现名二励1888元
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减重第四金现名六至奖励500元
减第重七至十名金现奖励288元
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#燃烧卡路里##减脂减重##我国超一半成人超重或肥胖#
【减肥运动：哪些运动是低强度？哪些运动是高强度？】
我们说减肥运动要循序渐进，要从低强度向中等强度慢慢过度，那么哪些是低强度运动？哪些是中等强度运动呢？这里简单分个类，便于大家判断选择。
①低强度运动。以坐或站立为主，或在水平面上运动，如开车、烹调、绘画、打扫卫生、看护小孩等。
②中等强度运动。如除草、负重行走、跳舞、滑雪、骑自行车、打网球、打篮球、踢足球、爬山等。
③高强度运动。如伐木、手工挖掘，以及运动员高强度的职业训练或世界级比赛。
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①低强度运动。以坐或站立为主，或在水平面上运动，如开车、烹调、绘画、打扫卫生、看护小孩等。
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坚持锻炼给我带来的2个很明显的改善：
1、经前胸部胀痛症状消失了，以前大概会痛一周，每次开始胀痛我就知道：噢大姨妈快要来了。现在是只有它真的来了我才知道，没有办法再提前预判[报税]
2、痛经现象明显改善，虽然之前也没有很明显的痛经，但最近整个状态平缓到感知不到“峰值”的那种。就真的很爽[报税]我称之为“少女时期的大姨妈”
上面2点我觉得相对于塑型减脂减重而言，是意外收获。
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