大刊牛文萌新看过来[送花花]
本bo为【2023大刊牛文】科普帖[举手]
大刊牛文分为几季？主要讲什么？
主要精讲“精选顶级外刊”，精选名篇+最新时事+精读精讲。考研、专四专八、雅思托福等考试阅读题源！
2023开启全新的三季
第一季：23年寒假
第二季：23年春季
第三季：23年暑假
每一季15节课，30个小时，三季共90课时，主要是篇目的不同，全程高能输入输出！
它与晨读的区别？
晨读像是每日的英语角，通过日积月累的新闻晨读，开阔眼界、提高英语。牛文是词汇、语法、阅读、写作、思维的全面提升，比较像高能集训。
24考研适合学嘛？
真正让你和其他人拉开差距的其实就是公共课！大刊牛文可以帮你拔高英语！牛文的文章选自顶级英文杂志，是考研等考试阅读的题源，也会讲很多写作的高分句型和逻辑，对考研写作、阅读都很有帮助，学完牛文，再看考研英语也就一般般！
考上研还要听么？
当然听，研究生阶段要读文献、发刊物、写论文，牛文帮你提升英语能力，读写译更上一个台阶，读文献不再害怕，轻松扩大文献范围，打开逻辑思维，真正get地道的文章逻辑，开阔眼界！申请国奖，各种项目为你助力！
大刊牛文难度大么？适合基础一般的学么？
牛文兼具学术性和趣味性，不用担心听不懂，刚开始会觉得难，坚持听下来会有质的飞跃！
3 季联报赠送大刊专属礼包
（大刊牛文精读册*1、大刊牛文精装笔记本*1、课程助手扩张贴*1、大刊专属惊喜好物*1、精美包装盒*1）
课程有效期
有效期 2023 年 12 月 31 日，有效期内可以无限次观看。
自己读外刊可以吗？跟着小周读外刊有什么好处？
不是每一篇都是牛文，你自己很难甄选。大刊，是难度与深度兼具，精彩，精炼，精致，有的时候这样的文章要看几期才能找出一篇。这种事降低小周，我来为你选择适合的，并将里面的知识点榨干。
牛文，也是一直带着小周精进提升的宝藏课程
考试、不考试，都等着你来感受它的魅力[胖红生气]
#考研英语##四六级#
本bo为【2023大刊牛文】科普帖[举手]
大刊牛文分为几季？主要讲什么？
主要精讲“精选顶级外刊”，精选名篇+最新时事+精读精讲。考研、专四专八、雅思托福等考试阅读题源！
2023开启全新的三季
第一季：23年寒假
第二季：23年春季
第三季：23年暑假
每一季15节课，30个小时，三季共90课时，主要是篇目的不同，全程高能输入输出！
它与晨读的区别？
晨读像是每日的英语角，通过日积月累的新闻晨读，开阔眼界、提高英语。牛文是词汇、语法、阅读、写作、思维的全面提升，比较像高能集训。
24考研适合学嘛？
真正让你和其他人拉开差距的其实就是公共课！大刊牛文可以帮你拔高英语！牛文的文章选自顶级英文杂志，是考研等考试阅读的题源，也会讲很多写作的高分句型和逻辑，对考研写作、阅读都很有帮助，学完牛文，再看考研英语也就一般般！
考上研还要听么？
当然听，研究生阶段要读文献、发刊物、写论文，牛文帮你提升英语能力，读写译更上一个台阶，读文献不再害怕，轻松扩大文献范围，打开逻辑思维，真正get地道的文章逻辑，开阔眼界！申请国奖，各种项目为你助力！
大刊牛文难度大么？适合基础一般的学么？
牛文兼具学术性和趣味性，不用担心听不懂，刚开始会觉得难，坚持听下来会有质的飞跃！
3 季联报赠送大刊专属礼包
（大刊牛文精读册*1、大刊牛文精装笔记本*1、课程助手扩张贴*1、大刊专属惊喜好物*1、精美包装盒*1）
课程有效期
有效期 2023 年 12 月 31 日，有效期内可以无限次观看。
自己读外刊可以吗？跟着小周读外刊有什么好处？
不是每一篇都是牛文，你自己很难甄选。大刊，是难度与深度兼具，精彩，精炼，精致，有的时候这样的文章要看几期才能找出一篇。这种事降低小周，我来为你选择适合的，并将里面的知识点榨干。
牛文，也是一直带着小周精进提升的宝藏课程
考试、不考试，都等着你来感受它的魅力[胖红生气]
#考研英语##四六级#
#跟夏天学子弹笔记[超话]##夏天手帐营#
L9+2組+08+pingko
Lesson 09｜怎樣用任務遷移思維擊退拖延症？
▐ 新知輸入
1.任務遷移是每日反思的一部分，是對任務的
在審視
2.任務遷移時需反思兩點
1⃞為什麼拖延
2⃞這件事值不值得做
3.停止拖延的3個心法
1⃞接納自己
2⃞認清拖延是事而不是人
3⃞不是拖延，而是主動推遲
▐ 啟發感悟
聽完課後讓我對拖延症有新的認知，以前的
我也覺得自己是個拖延症末期的患者，常常
很多事都是拖到最後一刻死線才開始做，常
常被周遭的人唸，但回過頭想想有時拖延
反而可以讓自己省思這件事情真的有必要做
嗎？或是需要我自己親手做嗎？讓你更看清
事情的優先級、以及有沒有必要做。拖延不
可怕，可怕的是不懂拖延背後的原因，所以
當發現有拖延狀況時不先責怪自己，而是從
每個任務中去分析原因，才能對症下藥。
▐ 行動清單♀️
1⃞完成本課作業，啟動拖延任務
▐ Homework
1.運用任務遷移思維，檢查你近期的待辦清
單，是否有一直無法完成的To do,如果有請
分析原因，並進一步安排，如果沒有，請分
享停止拖延的小妙招。
▹近期未完成的清單任務
財富自由人生讀書會L5課程
原本是訂在10/20當天參加直播
但一直拖到現在都還沒聽課
▹分析原因
1⃞近期安排太多任務
2⃞課時很長要空出較長的時間聽課
3⃞課程回放日到11/4，覺得還有足夠的時間拖
延。
▹下一步安排
1⃞拆分任務：
課程總時長為兩個小時，先將課程拆分為4
個部分，每個部分30分鐘，降低執行的阻
力，減輕心理壓力。
2⃞計畫：
安排在10/29、10/30、10/31、11/1執行
3⃞執行方式：
執行當天可以趁著每日煮午餐的時間點先
粗略地聽一遍，安排40分鐘精聽做筆記。
L9+2組+08+pingko
Lesson 09｜怎樣用任務遷移思維擊退拖延症？
▐ 新知輸入
1.任務遷移是每日反思的一部分，是對任務的
在審視
2.任務遷移時需反思兩點
1⃞為什麼拖延
2⃞這件事值不值得做
3.停止拖延的3個心法
1⃞接納自己
2⃞認清拖延是事而不是人
3⃞不是拖延，而是主動推遲
▐ 啟發感悟
聽完課後讓我對拖延症有新的認知，以前的
我也覺得自己是個拖延症末期的患者，常常
很多事都是拖到最後一刻死線才開始做，常
常被周遭的人唸，但回過頭想想有時拖延
反而可以讓自己省思這件事情真的有必要做
嗎？或是需要我自己親手做嗎？讓你更看清
事情的優先級、以及有沒有必要做。拖延不
可怕，可怕的是不懂拖延背後的原因，所以
當發現有拖延狀況時不先責怪自己，而是從
每個任務中去分析原因，才能對症下藥。
▐ 行動清單♀️
1⃞完成本課作業，啟動拖延任務
▐ Homework
1.運用任務遷移思維，檢查你近期的待辦清
單，是否有一直無法完成的To do,如果有請
分析原因，並進一步安排，如果沒有，請分
享停止拖延的小妙招。
▹近期未完成的清單任務
財富自由人生讀書會L5課程
原本是訂在10/20當天參加直播
但一直拖到現在都還沒聽課
▹分析原因
1⃞近期安排太多任務
2⃞課時很長要空出較長的時間聽課
3⃞課程回放日到11/4，覺得還有足夠的時間拖
延。
▹下一步安排
1⃞拆分任務：
課程總時長為兩個小時，先將課程拆分為4
個部分，每個部分30分鐘，降低執行的阻
力，減輕心理壓力。
2⃞計畫：
安排在10/29、10/30、10/31、11/1執行
3⃞執行方式：
執行當天可以趁著每日煮午餐的時間點先
粗略地聽一遍，安排40分鐘精聽做筆記。
2022.10.27
#每日找自己#
2022年健身房Day144打卡爬坡
#健身卡不闲置##运动打卡#
运动120min，消耗510kcal
✅ 爬坡 45min
✅ 背部器械 25min
✅ 手臂背部课程 27min
星期四。感觉自己工作很废，今天心情也很糟糕，话说得有点多，还是要少抱怨，做个哑巴，把话咽回去。30+的自我修养就是开始吃保健品，吃了3天抗糖丸，皮肤好像有好一点点，最近爆痘爆疯了。健身房。无氧专注练背。划船。10kg，15*3。高位下拉。40lb，15*12，正4背4正2背2，总感觉拉力比原来重了，几组就拉不动了，座位升高一格也不行。直臂下压。8.75kg，15*4，好久不练这个了，手臂借力明显…划船。10kg，15*3，收尾。爬坡。没有课就爬个坡吧，坡度16速度5爬40min，坡度比之前升了1，需要更多的腿部力量，到25min下巴开始滴汗，但就滴了那一次，不过衣服都湿透了。坡度10速度4爬5min，放松收尾。看了会第一企鹅，男人好像都很世俗很大男子主义，而女人都很善良girls help girls，好想尝尝那种红色的鱼。
今天丢三落四的，先是用完梳子没装回包里，然后是拖鞋直接扔地上了，幸运的是都及时发现了，悬崖勒马，失而复得。遭遇了健身以来的最大挑战！我钟爱的001号柜子被另一个人看上了！昨天就是她，今天还是她…而且她比我来得要早，不过她走得也早…难道我要每天再去换一次柜子吗？也太麻烦了，而且给人感觉怪怪的尝试了一下面包冻啃，一片摩卡米面包，一块奶酥碱水包，意外好吃！味道还挺美妙的。
#每日找自己#
2022年健身房Day144打卡爬坡
#健身卡不闲置##运动打卡#
运动120min，消耗510kcal
✅ 爬坡 45min
✅ 背部器械 25min
✅ 手臂背部课程 27min
星期四。感觉自己工作很废，今天心情也很糟糕，话说得有点多，还是要少抱怨，做个哑巴，把话咽回去。30+的自我修养就是开始吃保健品，吃了3天抗糖丸，皮肤好像有好一点点，最近爆痘爆疯了。健身房。无氧专注练背。划船。10kg，15*3。高位下拉。40lb，15*12，正4背4正2背2，总感觉拉力比原来重了，几组就拉不动了，座位升高一格也不行。直臂下压。8.75kg，15*4，好久不练这个了，手臂借力明显…划船。10kg，15*3，收尾。爬坡。没有课就爬个坡吧，坡度16速度5爬40min，坡度比之前升了1，需要更多的腿部力量，到25min下巴开始滴汗，但就滴了那一次，不过衣服都湿透了。坡度10速度4爬5min，放松收尾。看了会第一企鹅，男人好像都很世俗很大男子主义，而女人都很善良girls help girls，好想尝尝那种红色的鱼。
今天丢三落四的，先是用完梳子没装回包里，然后是拖鞋直接扔地上了，幸运的是都及时发现了，悬崖勒马，失而复得。遭遇了健身以来的最大挑战！我钟爱的001号柜子被另一个人看上了！昨天就是她，今天还是她…而且她比我来得要早，不过她走得也早…难道我要每天再去换一次柜子吗？也太麻烦了，而且给人感觉怪怪的尝试了一下面包冻啃，一片摩卡米面包，一块奶酥碱水包，意外好吃！味道还挺美妙的。
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