悟：人衰老和生病有四种方式。

第一种，老化。属于是自然现象，但如果营养不良就会加速老化。

第二种，氧化。是偏食、挑食导致的，也就是不爱吃水果、蔬菜，导致的氧化。这就像铁失去了保护层，开始氧化、生锈，是一个道理。

第三种，糖化。就是爱吃主食，血糖偏高，脏器和细胞的衰老加速，各种慢性病增加。

第四种，退化。是因为不爱运动、不愿意思考，导致的退化。

总结，养生、保养，就是防止和减缓我们人老化、氧化、糖化、退化。

我好喜欢做饭，不是爱吃就是爱做，就喜欢做了给别人吃
我觉得我自己各方面没啥明显的优势，干啥啥不行，打退堂鼓第一名，但是就做饭做甜品这方面真的没的说，从我正儿八经开始想试试做饭开始我就没翻过车，目前尝试过得一些甜品也是一次就成功[害羞]，之前疫情隔离在家我弟弟还被我喂胖了好多
小管摊上我这么个婆娘真的有够幸福[色]

今日碎碎念
今日是美好的一天
工作时间注意力集中 进度还可
先要表扬我的好友 小白 我们俩最近作息不一致 因为彼此对时间的规划不同 导致互相睡眠都会有障碍 我今早上就这件事和小白说了说我的感受 结果就是我们俩中午在宿舍吃饭的时候又当面说了解决的办法 没有尴尬啊啥的 然后我们俩都互相尊重了彼此并且决定做些什么 她把门修好了 我们宿舍的门不在响了 给我分享了一个很好用的耳塞 我刚才适用了一下 觉得整个世界都安静了 我第一次用哎小白总是能记住我爱吃的 我就随口说了那个dove的那个新出的巧克力好吃 没过几天 我的桌子上就会有 我随口说了 你的小零食那个麻薯真好吃 结果我前天宿舍桌子上就有了好利来的麻薯 今天早上当早餐吃了 巨好吃 这样的惊喜真的超级多 虽然多道变成了日常 但是这绝不是理所应当 你难以想象之前因为我晚起 她一种程度上的迁就并且不告诉我未曾发过牢骚 然后陪我快到九点起 她要是不说我可能这辈子都不知道 是因为她说了她现在不能这个点再起来了有别的事情
关于我们互相诉说 并且解决 我今晚推门进来 看到桌子上 他摆放好的护肤品 我就知道 她想着摆放好 明早上可以护肤的时候 快速容易找到 那一瞬间 我顿时get并且暖心到 在没有诉说的前提下 他由一开始晚些开灯 到不开灯 到不开门 这些都是我们没有互相诉说 她尊重我的 自发的行为 她就是一个从来不给别人带来一点点麻烦的人 作为她的朋友还给我带来惊喜 相比于带来的数也数不清的惊喜 我们俩遇到问题 直说并且直面和解决 我觉得这个我更加珍惜的多 在这个每个人都有烦恼的时代 能遇到一个愿意尊重彼此的不同 从来不想着改变对方 有问题直面问题 是去解决问题 而不是解决这个人 这个太珍贵了 我觉得小白跟我的关系特别健康 她的付出 不会作为有歧义的时候的砝码 而只是为了说明情形 我是那种特别轴的人 就是我很讨厌 别人硬性的改变我 哪怕这个改变 可能是好的 但是相比于强行改变我 可能小白的这种做法 我会自觉的想要有个健康的作息这样 不是对方的命令似的要求 而是我看到对方尊重我的意志且两个人一起解决问题的这份真诚
以及有问题就直说 这件事看似容易 但其实也不容易 看你对关系的在意程度 说的烂俗且鸡汤一些就是爱可以迎万难 人跟人之间不同太正常了 遇到歧义一起说开了解决 也太棒了
在与小白的目前的相处中 愈发让我觉得 那些所谓的看起来有共同的爱好呀 这些表面上的假性契合 远远不如两个人为了解决问题想要建立长久且健康的关系的真诚重要的多 这份真诚建立在彼此对于关系的重视程度 我觉得这个适用于不止朋友关系 伴侣也是 家人也是
恩 又碎碎念了这么多 还有一点 就是小白总把我当作小朋友一样宠我 真的会把我宠坏 我都吃了太多太多 她亲手包的柚子了…… 哎 我的朋友们都nice到让我觉得她们总在自发的迁就着我 我也没啥好的 让她们去图 哈哈哈 希望我也能给她们的生活带来开心 哎 惭愧[二哈]
还有就是博文兄昨天的高情商反馈和发言 让我觉得他在IC成长了不少 也是真心的帮助我 给我分析 给我各种很切实的方案 对方是不是真心帮助你 你是能感受到的 博文兄的这份恩情 俺记住了 希望我能在他离开UK之前 能跟他在英国吃个饭 也不枉我当年去剑桥买的唯一的书本 当年为了激励他去剑桥 送给他了 虽然他之后给我弄丢了 我还气愤了好一会 深夜码字辛苦 今天是很nice的一天 感受友爱 也吃到了四食堂的宽面的红烧牛肉面 真的好好吃
晚安[招财嗅嗅]
爱我的朋友们 我会努力 配得上你们对我的爱[心]