长寿准则一
调节情绪，莫生气！
【养护肝脏、稳定血压】
《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”
喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。
因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。
经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。
当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。
所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。
在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。
所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。
不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。
如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。
调节情绪，莫生气！
【养护肝脏、稳定血压】
《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”
喜，在五脏属心；怒，在五脏属肝；忧、悲，在五脏属肺；思，在五脏属脾；恐、惊，在五脏属肾。
因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。
经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。
当情绪波动较大时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它会使血糖升高，血液和肝细胞内的毒素相应增加，进而影响肝脏的解毒功能。
所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。
在这样的恶性循环下，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。
所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。
不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。
如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。
黄帝内经有云，百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
所以高端的治疗方法应该是"治气"，气通百病消。胆经对焦虑，焦虑胆经不通。肝经对愤怒，肝经堵则易怒。肺经对悲愁，伤感之人肺经不通，多咳嗽哮喘（详见林黛玉）。
大肠经对懊悔烦恼，心不定容易烦恼的大肠经淤结。胃经对急躁，胃经不和则人冲动，易长粉刺痤疮。脾经对抱怨委屈，委屈者多食欲不振，是脾经受阻所致。心经主怨恨嫉妒，仇恨伤心，所以心眼小的人多半心经也堵的很。
小肠经对哀伤，哀伤过度容易溃疡，哀伤比伤感强烈，带有失望灰心。膀胱经对消沉，消沉会导致阳气不升。肾经对应恐惧，肾亏者精气不足，不够智慧解决难题，无法面对未知，恐慌害怕。心包经对应压抑，觉得不快乐可以揉揉心包经，三焦经对应紧张，三焦不调的人容易紧张。
情绪影响身体，身体也影响情绪。所以调整情绪可以治病，调整身体也可以让情绪恢复。最好就是情绪无着，不是说没有情绪，而是观察情绪的来去，观察经络里面气的流动，你开心的时候、紧张的时候、压抑的时候、悲伤的时候，气是怎么走的。其实挺好玩的，当你知道它怎么走的时候，它突然就通了，情绪突然就不强烈了。好像上次我气的腰疼的时候，我一察觉到，人就松下来了，然后就没那么疼了。[摊手]
所以高端的治疗方法应该是"治气"，气通百病消。胆经对焦虑，焦虑胆经不通。肝经对愤怒，肝经堵则易怒。肺经对悲愁，伤感之人肺经不通，多咳嗽哮喘（详见林黛玉）。
大肠经对懊悔烦恼，心不定容易烦恼的大肠经淤结。胃经对急躁，胃经不和则人冲动，易长粉刺痤疮。脾经对抱怨委屈，委屈者多食欲不振，是脾经受阻所致。心经主怨恨嫉妒，仇恨伤心，所以心眼小的人多半心经也堵的很。
小肠经对哀伤，哀伤过度容易溃疡，哀伤比伤感强烈，带有失望灰心。膀胱经对消沉，消沉会导致阳气不升。肾经对应恐惧，肾亏者精气不足，不够智慧解决难题，无法面对未知，恐慌害怕。心包经对应压抑，觉得不快乐可以揉揉心包经，三焦经对应紧张，三焦不调的人容易紧张。
情绪影响身体，身体也影响情绪。所以调整情绪可以治病，调整身体也可以让情绪恢复。最好就是情绪无着，不是说没有情绪，而是观察情绪的来去，观察经络里面气的流动，你开心的时候、紧张的时候、压抑的时候、悲伤的时候，气是怎么走的。其实挺好玩的，当你知道它怎么走的时候，它突然就通了，情绪突然就不强烈了。好像上次我气的腰疼的时候，我一察觉到，人就松下来了，然后就没那么疼了。[摊手]
中医七情内伤致病的特点
1、影响脏腑气机
(1)怒则气上：指过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上，可见气逆上攻，面红目赤，或呕血，甚则昏厥卒倒。故说：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”。
(2)喜则气缓：包括缓和紧张情绪和心气涣散两方面。正常情况下，喜能缓和精神紧张，使营卫通利，心情舒畅。但暴喜过度，则使心气涣散，神不守舍，可见精神不能集中，甚则失神狂乱等症。
(3)悲则气消：指过度悲忧，则使肺气抑郁，意志消沉，肺气耗伤，可见气虚乏力病症。
(4)恐则气下：指恐惧过度，导致肾气不固，气泄于下，可见二便失禁;或恐惧不解而伤精，可见骨酸痿厥，遗精等症状。
(5)惊则气乱：指突然受惊，导致心无所倚，神无所归，可见虑无所定，惊慌失措等病证。
(6)思则气结：指思虑劳神过度，伤神损脾而致气机郁结，郁久化热则暗耗阴血，致使心神失养，可见心悸、健忘、失眠、多梦等症;气郁阻滞，脾运失司，胃纳失职，则可见纳呆、脘腹胀、满、便溏等症。
此外，情志内伤可导致脏腑气机失调，引起精气血津液代谢失常，从而继发多种病证。
2、直接伤及内脏
(1)是不同情志剌激对各脏有不同影响：如怒伤肝、喜伤心、思忧伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。
(2)是心为五脏六腑之大主，各种情志剌激都与心脏有关，如说：“故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
(3)是情志所伤，影响脏腑关系，如郁怒伤肝，肝气横逆，肝胃不和等病证。心神受碍方可累及其他脏腑。常犯脾胃，可出现肝脾不调。
(4)是情志所伤，以心、肝、脾三脏和气血失调为多见。如郁怒伤肝，肝经气郁，可见两胁胀满，善太息等症;或气滞血瘀，可出现胁痛，妇女痛经、闭经或癥瘕等病证。又如思虑劳神过度，则伤心脾，可导致气血两虚，而见神志异常和脾失健运等病证。此外，情志内伤，还可郁久化火，可导致阴虚火旺病证，或引发湿、食、痰诸郁为病。
3、多发为情志病证
情志病，系指其发病与情志剌激有关，并具有情志异常表现的病证。如郁证、癫、狂等，以及虽由其他原因所致，但具有情志异常表现的病证。
4、七情变化影响病情
(1)是有利于疾病的康复；二是可能加重病情。如情绪消沉，悲观失望，或七情异常波动，可使病情加重或恶化。
1、影响脏腑气机
(1)怒则气上：指过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上，可见气逆上攻，面红目赤，或呕血，甚则昏厥卒倒。故说：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”。
(2)喜则气缓：包括缓和紧张情绪和心气涣散两方面。正常情况下，喜能缓和精神紧张，使营卫通利，心情舒畅。但暴喜过度，则使心气涣散，神不守舍，可见精神不能集中，甚则失神狂乱等症。
(3)悲则气消：指过度悲忧，则使肺气抑郁，意志消沉，肺气耗伤，可见气虚乏力病症。
(4)恐则气下：指恐惧过度，导致肾气不固，气泄于下，可见二便失禁;或恐惧不解而伤精，可见骨酸痿厥，遗精等症状。
(5)惊则气乱：指突然受惊，导致心无所倚，神无所归，可见虑无所定，惊慌失措等病证。
(6)思则气结：指思虑劳神过度，伤神损脾而致气机郁结，郁久化热则暗耗阴血，致使心神失养，可见心悸、健忘、失眠、多梦等症;气郁阻滞，脾运失司，胃纳失职，则可见纳呆、脘腹胀、满、便溏等症。
此外，情志内伤可导致脏腑气机失调，引起精气血津液代谢失常，从而继发多种病证。
2、直接伤及内脏
(1)是不同情志剌激对各脏有不同影响：如怒伤肝、喜伤心、思忧伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。
(2)是心为五脏六腑之大主，各种情志剌激都与心脏有关，如说：“故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”
(3)是情志所伤，影响脏腑关系，如郁怒伤肝，肝气横逆，肝胃不和等病证。心神受碍方可累及其他脏腑。常犯脾胃，可出现肝脾不调。
(4)是情志所伤，以心、肝、脾三脏和气血失调为多见。如郁怒伤肝，肝经气郁，可见两胁胀满，善太息等症;或气滞血瘀，可出现胁痛，妇女痛经、闭经或癥瘕等病证。又如思虑劳神过度，则伤心脾，可导致气血两虚，而见神志异常和脾失健运等病证。此外，情志内伤，还可郁久化火，可导致阴虚火旺病证，或引发湿、食、痰诸郁为病。
3、多发为情志病证
情志病，系指其发病与情志剌激有关，并具有情志异常表现的病证。如郁证、癫、狂等，以及虽由其他原因所致，但具有情志异常表现的病证。
4、七情变化影响病情
(1)是有利于疾病的康复；二是可能加重病情。如情绪消沉，悲观失望，或七情异常波动，可使病情加重或恶化。
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