哈哈哈麦片真好吃[awsl]#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标# 之前有科

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十二星座点赞，即日起好运会扑向你：
#好运2022# #转运#
白羊座：(恋情升温)
金牛座：(意外之财)
双子座：(贵人相助)
巨蟹座：(步步高升)
狮子座：(惊喜不断)
处女座：(变瘦变美)
天秤座：(诸事如意)
天蝎座：(好事连连)
射手座：(意外惊喜)
摩羯座：(不在加班)
水瓶座：(异性搭讪)
双鱼座：(如有神助)

害
崩塌了的世界是可以重建的。
先是生气，愤怒，继而转化为伤心，难过，再到唾弃到平静，后来属实是哭累了给睡着了。
本暗暗想着这么难过今天肯定吃不下饭88斤再向我招手了，我又要变美变瘦了，
然而一早误会解开了，本宫心情又好了，加上老妈一直觉得我身体不好还给我炖了老母鸡，开开心心地喝了两大碗，下午还不停地炫麦片。
哈哈哈麦片真好吃[awsl]

#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标#

之前有科普过16:8轻断食，现在有不少人都在尝试通过轻断食来控制体重。不过，轻断食并不太适合下述人群：

⚠️有糖尿病或糖耐量受损的朋友
⚠️有低血糖问题的朋友
⚠️贫血人群
⚠️需要规律在餐后用药的朋友
⚠️孕期及哺乳期女性
⚠️婴幼儿及儿童
⚠️进食障碍患者
⚠️运动强度非常大/职业运动员

其实吧，减肥（或者说体重控制）这件事，只要每天总体减少20-25%的餐量，再多走15分钟，你就能瘦下来的！