#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
身高:169cm 体重:135斤-121斤
百日打卡:8⃣️｜1⃣️0⃣️0⃣️
5+2进行中
希望这次我可以一鼓作气瘦下来，加油。

✅正常饮食日
早餐｜牛奶吐司｜西蓝花｜芝士滑蛋｜奶咖｜
午餐 ｜贝果｜冬瓜大虾汤｜
晚餐 ｜馒头｜玉米饼｜炒卷心菜｜香煎午餐肉｜胡萝卜炒羊肉｜炒毛豆｜洋葱拌木耳｜
加餐 ｜西瓜｜牛奶｜
———————————————
坚持运动:
跳舞40分钟
韩小四小腿矫正10分钟

#减肥[超话]##日常[超话]##晓晓减脂日记#
身高:169cm 体重:135斤-122斤
百日打卡:6⃣️｜1⃣️0⃣️0⃣️

5+2进行中
正常饮食日太快乐啦！
三餐都吃了碳水+蛋白质+蔬菜，非常满足
一整天水果摄入在300g左右，我真的好喜欢冰冰凉凉的水果呀。

✅正常饮食日
早餐｜紫薯双色馒头｜鸭蛋｜豆角炒香干｜小番茄｜
午餐 ｜馒头｜生菜鸡肉卷｜黑布林｜小番茄｜核桃｜
晚餐 ｜米饭｜金汤黑鱼豆腐煲｜红烧鱼｜猪肉炒豆角｜西葫芦炒木耳｜
加餐 ｜生椰拿铁｜面包｜黑布林｜
———————————————
坚持运动:
帕梅拉一首歌热身
帕梅拉10分钟挥汗舞蹈
跳舞40分钟
韩小四小腿矫正10分钟

有人想试试雅萌新品ACE五代嘛[开学季]
我们这次要招募1️⃣0️⃣位抢先测评官，1人1台价值5000元的仪器，直！接！送！

【评论】里告诉我你的肤质、年龄和想改善的皮肤问题，我会手动来选～眼熟的馒头优先哦[春游家族]

被选中的同学，需发博分享你们试用4周的图片和使用感，记得带上话题#不蛮你说超话并@小蛮蛮小 哦！
期待你们的激情repo啊！[亲亲]