昨晚上部门聚餐了 吃的着实有点多
今天早上坐地铁 突然肚子一阵翻江倒海
我心想完了 不得不提前下车上厕所
上完厕所我感觉我体重至少轻了1公斤
所以说晚上少吃点 肠胃负担会小很多

打卡日期：8月14日
原始体重：57kg
昨日体重：50.20kg
今日体重：50.25kg
一共减重：6.75kg
原始腰围: 82cm
昨日腰围: 81cm
今日腰围: 81cm
早餐： 素蒸饺6个➕煎蛋
午餐： 芹菜香干肉丝➕清炒黑木耳
晚餐： 燕麦饼一个➕水煮鱼➕虾肉➕蔬菜沙拉➕秋葵➕丝瓜
零食:

黄桃一个
减肥第91天

#减肥[超话]# 补13号的。

初始体重，91.8kg。

第8轮，第4天。
曼月乐第94天，大姨妈第1天。

起始时间：8月10日
开始体重：155cm/71.8kg
今日晨重：70.6kg↑0.1kg
已瘦：2.4斤
总下降：42.4斤。



早餐，小番薯4个

午餐，番茄炒蛋+猪肉5大块

晚餐，苏打水

本来今天应该是低嘌呤饮食第一天，不过我没忍住，又偷吃了几块猪肉……明天开始……吧……
心情不太愉快，大姨妈又来了，所以体重上升了。



运动，慢走9386步。

关于减肥我觉得今年我做的很好
起码克制住对食物的欲望
我是一个不怕挨饿的人也可以抗住饥荒的人
我每一次失败都是因为克制不住贪念
总是在节食之后暴饮暴食
食物最美味的时候就是在你饥肠辘辘的时候
已经吃饱以后再吃就索然无味了
这就是我6月20到8月10体重没有明显下降的根本愿意
截止今天 我开始减肥已经91天了 减了47.4斤
所以我决定了
严格按照21天辟谷法进食
8月22号最低预期达到100天减50斤
2020年12月31号结束前再减50斤
更新减肥记录：
8月10 无进食仅喝水 -2.9斤
8月11 无进食仅喝水 -2.7斤
8月12 无进食仅喝水 -1.9斤
8月13 10条小鱼干4条地瓜干