#近日书单# 《湖面如镜》贺淑芳
我对马华文学有着直觉般的好感，偶然看到朋友书架上有这本短篇集，又是女作家，没道理不尝试一下。
作者非常强调语言的秩序和美感，能感觉到她在十分艰苦地斟酌，编织，修订，甄于完善。贺淑芳和华文的关系不普通，（在后记里看到）马来语对她来说是更贴近生活和口语化的，中文则是陌生化和带有距离感的书面写作语言，反而有种奇异的韵味。另一方面，也尚有更简洁利落的空间。
她的小说很注重场景感，一个故事未必有完整的起承转合，但读完后会有一个场景始终停滞在脑中。中年女人在头晕目眩的游乐场，在理发店枯坐的空洞的下午时分，竭力顶起厚重门板的小卖部老板娘，从墙缝中挤出的瘦骨嶙峋的女人。作者像是在作画，在白纸上铺填，着墨于细节，最后为你展现一个切面，那个时空是不问来路去程的。
还有两个特点，其一是主角全为女性，分布在各个年龄段，形象刻画相当细致，幽暗的涌动的挣扎的；另一特点是字里行间的马华本土风情，掺杂方言式的书写也好，背景里的政治环境也好，尤其是《Aminah》和《风吹过了黄梨叶与鸡蛋花》这两节改教故事，都能察觉到作者的企图。她认真看待女性的处境，她关心社运和族群问题，她认为小说应当表达出批判性。
我对马华文学有着直觉般的好感，偶然看到朋友书架上有这本短篇集，又是女作家，没道理不尝试一下。
作者非常强调语言的秩序和美感，能感觉到她在十分艰苦地斟酌，编织，修订，甄于完善。贺淑芳和华文的关系不普通，（在后记里看到）马来语对她来说是更贴近生活和口语化的，中文则是陌生化和带有距离感的书面写作语言，反而有种奇异的韵味。另一方面，也尚有更简洁利落的空间。
她的小说很注重场景感，一个故事未必有完整的起承转合，但读完后会有一个场景始终停滞在脑中。中年女人在头晕目眩的游乐场，在理发店枯坐的空洞的下午时分，竭力顶起厚重门板的小卖部老板娘，从墙缝中挤出的瘦骨嶙峋的女人。作者像是在作画，在白纸上铺填，着墨于细节，最后为你展现一个切面，那个时空是不问来路去程的。
还有两个特点，其一是主角全为女性，分布在各个年龄段，形象刻画相当细致，幽暗的涌动的挣扎的；另一特点是字里行间的马华本土风情，掺杂方言式的书写也好，背景里的政治环境也好，尤其是《Aminah》和《风吹过了黄梨叶与鸡蛋花》这两节改教故事，都能察觉到作者的企图。她认真看待女性的处境，她关心社运和族群问题，她认为小说应当表达出批判性。
#历史那些事[超话]#为了逃避家族糖尿病阴影，他每天坚持暴走三万步，血糖控制没咋样，膝盖软骨却已经严重磨损！
今天给大家介绍的这位患者，55岁了，他的父母和兄长都患有糖尿病，家族里好多的亲属也患有这个疾病，有的非常严重，已经达到了需要透析治疗的程度。
因为有这样的家族阴影，他40岁左右就非常注意自己的饮食，而且开始坚持运动，其选择的运动方式是快走，据他所述每天要走至少2万到3万步左右，在开始的5~6年内，他的血糖控制的很好。但最近这两三年，他的血糖始终处于一个临界的状态，空腹在6.1左右摆动，餐后的血糖也始终在8~9之间，虽然这定不上糖尿病，但是血糖可能会发生异常的前兆已经显现了。
这对他造成了非常大的影响，于是他开始进一步的加大运动能量，然而血糖并没有太大的变化，但是他的膝关节开始出问题了，在上、下楼梯的时候或蹲起的时候，关节会出现明显的响声，并伴有明显疼痛，症状越来越严重，已经严重的影响了他的生活质量，到医院来进行检查，我们发现轻轻研磨他的髌骨（膝关节前方）就会诱发难以忍受的疼痛，而且手底下会有骨摩擦的感觉，这种情况就说明他的髌骨后方的软骨已经发生了严重的磨损。
通过核磁检查，我们也进一步明确了诊断，从核磁上我们可以明确的发现，他膝盖骨后方的软骨磨损了将近2/3，仅剩薄薄的一层软骨在支撑着他的使用，好消息是他关节内的半月板结构还算可以。
像他这种情况，建议要进行关节内注射治疗，可以通过关节内注射玻璃酸钠来增加关节内剩余软骨的粘弹性，也就是说让剩余的软骨更抗磨，也可以帮助控制关节内的炎症反应减轻症状，这位患者听了建议，经过一次注射以后，症状就已经有了明显的减轻。
但大家一定要明白，这种治疗只是帮助我们控制症状，并不能让已经磨损的软骨重新再生长出来，因为覆盖在我们关节表面的软骨是透明软骨，目前的研究来看它是无法再生的。
后续的治疗当中，除了要定期进行关节保养以外，还要控制体重，要科学合理的使用自己的关节，否则病情仍然有进一步加重的可能性。
2型糖尿病，确实呈现出一种家族性的态势，如父母一方患有2型糖尿病的，其患糖尿病的终身风险为40% ，如父母双方都有糖尿病，其患2型糖尿病的终身风险为70%。
但是遗传因素并不是唯一的风险，家庭的饮食因素，体重等多种因素共同作用在一位患者的身上，才能导致糖尿病的出现。
对于有家族性糖尿病的人群来讲，控制自己的饮食和坚持运动，有合理的作息是非常重要的，是我们不能把这种家族性阴影看成达摩克里斯之剑，始终害怕它掉下来刺伤自己，这样很有可能做出一些错误的选择，比如进行过度的、超过身体能够承受强度的运动，就很有可能带来运动损伤，进而还会影响血糖的控制，这样做就非常不值得了。
正常情况下，通过步行锻炼身体是非常好的选择，但是建议要控制在1万步左右，而且在运动的过程当中，一定要穿适合的健走鞋，选择平坦的健走环境，要劳逸结合，不要过度运动，不要超强度运动。
有网友表示：这位医生说的是！我也是父母双方都患有糖尿病，遗憾的是我也没有能逃过糖尿病的困扰，而且再遗憾的是我也在十多年前没能逃过膝关节退行性病变，做了关节镜手术，打过10多次玻璃酸钠，目前，吃着氨基葡萄糖胶囊。我想告诉广大唐友的是，运动（走路）当然可以降糖，但它的作用是有限的，并非运动量越大血糖控制就一定越好，一定要注意矫枉过正，得不偿失！
也有网友表示：什么都往遗传上推。我爷爷奶奶血糖不高，叔伯姑也没有，我的亲兄弟堂兄弟血糖都不高，就我一个人血糖高。何来遗传？
对此你有什么看法？欢迎转发评论、点赞收藏。我是见闻帝，关注我，每天都有新发现！#创作力计划#
今天给大家介绍的这位患者，55岁了，他的父母和兄长都患有糖尿病，家族里好多的亲属也患有这个疾病，有的非常严重，已经达到了需要透析治疗的程度。
因为有这样的家族阴影，他40岁左右就非常注意自己的饮食，而且开始坚持运动，其选择的运动方式是快走，据他所述每天要走至少2万到3万步左右，在开始的5~6年内，他的血糖控制的很好。但最近这两三年，他的血糖始终处于一个临界的状态，空腹在6.1左右摆动，餐后的血糖也始终在8~9之间，虽然这定不上糖尿病，但是血糖可能会发生异常的前兆已经显现了。
这对他造成了非常大的影响，于是他开始进一步的加大运动能量，然而血糖并没有太大的变化，但是他的膝关节开始出问题了，在上、下楼梯的时候或蹲起的时候，关节会出现明显的响声，并伴有明显疼痛，症状越来越严重，已经严重的影响了他的生活质量，到医院来进行检查，我们发现轻轻研磨他的髌骨（膝关节前方）就会诱发难以忍受的疼痛，而且手底下会有骨摩擦的感觉，这种情况就说明他的髌骨后方的软骨已经发生了严重的磨损。
通过核磁检查，我们也进一步明确了诊断，从核磁上我们可以明确的发现，他膝盖骨后方的软骨磨损了将近2/3，仅剩薄薄的一层软骨在支撑着他的使用，好消息是他关节内的半月板结构还算可以。
像他这种情况，建议要进行关节内注射治疗，可以通过关节内注射玻璃酸钠来增加关节内剩余软骨的粘弹性，也就是说让剩余的软骨更抗磨，也可以帮助控制关节内的炎症反应减轻症状，这位患者听了建议，经过一次注射以后，症状就已经有了明显的减轻。
但大家一定要明白，这种治疗只是帮助我们控制症状，并不能让已经磨损的软骨重新再生长出来，因为覆盖在我们关节表面的软骨是透明软骨，目前的研究来看它是无法再生的。
后续的治疗当中，除了要定期进行关节保养以外，还要控制体重，要科学合理的使用自己的关节，否则病情仍然有进一步加重的可能性。
2型糖尿病，确实呈现出一种家族性的态势，如父母一方患有2型糖尿病的，其患糖尿病的终身风险为40% ，如父母双方都有糖尿病，其患2型糖尿病的终身风险为70%。
但是遗传因素并不是唯一的风险，家庭的饮食因素，体重等多种因素共同作用在一位患者的身上，才能导致糖尿病的出现。
对于有家族性糖尿病的人群来讲，控制自己的饮食和坚持运动，有合理的作息是非常重要的，是我们不能把这种家族性阴影看成达摩克里斯之剑，始终害怕它掉下来刺伤自己，这样很有可能做出一些错误的选择，比如进行过度的、超过身体能够承受强度的运动，就很有可能带来运动损伤，进而还会影响血糖的控制，这样做就非常不值得了。
正常情况下，通过步行锻炼身体是非常好的选择，但是建议要控制在1万步左右，而且在运动的过程当中，一定要穿适合的健走鞋，选择平坦的健走环境，要劳逸结合，不要过度运动，不要超强度运动。
有网友表示：这位医生说的是！我也是父母双方都患有糖尿病，遗憾的是我也没有能逃过糖尿病的困扰，而且再遗憾的是我也在十多年前没能逃过膝关节退行性病变，做了关节镜手术，打过10多次玻璃酸钠，目前，吃着氨基葡萄糖胶囊。我想告诉广大唐友的是，运动（走路）当然可以降糖，但它的作用是有限的，并非运动量越大血糖控制就一定越好，一定要注意矫枉过正，得不偿失！
也有网友表示：什么都往遗传上推。我爷爷奶奶血糖不高，叔伯姑也没有，我的亲兄弟堂兄弟血糖都不高，就我一个人血糖高。何来遗传？
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努力做一件喜欢的事情，就是在给自己补给能量。
最近看完《昨日的世界》，茨维格的叙述精要简洁，细致入微。在一个自己生存生活的时代，对于群众心理的感受像一台显微镜，只有他和少数朋友看见了现实世界的全貌，也承托了他们的无能为力和孤独。在被动见证下，尽量客观还原历史悲剧，告诉我们悲剧是如何重演的。它不论善恶，一切都是上帝的安排。人如草芥，生如浮萍，微不足道，那一代普通民众是被时代牺牲和毁灭的。
最近看完《昨日的世界》，茨维格的叙述精要简洁，细致入微。在一个自己生存生活的时代，对于群众心理的感受像一台显微镜，只有他和少数朋友看见了现实世界的全貌，也承托了他们的无能为力和孤独。在被动见证下，尽量客观还原历史悲剧，告诉我们悲剧是如何重演的。它不论善恶，一切都是上帝的安排。人如草芥，生如浮萍，微不足道，那一代普通民众是被时代牺牲和毁灭的。
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