#胡烨韬[超话]# #胡烨韬真好看#
【6月28日数据监测（截止至24:00）】
超话签到数：6997
超话发帖数：283
新增粉丝数：151
❗️让我来看一看
是不是还有好多们没有去【做数据】
都快点动起来～
目标都在表格里啦
⚠️完成后请在评论区打咔⚠️
走完最后一里路，就可以让小胡拥有八块大屏啦！宝贝们再加加油呀！
打咔格式： 胡烨韬@胡烨韬_Hyt
昨日最终数据：https://t.cn/A6f5ChOJ
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无油无糖无面粉低卡甜品｜#酸奶伪芝士蛋糕# 合集
用材巨简单：蔬菜➕无糖酸奶➕鸡蛋
操作巨简单：搅一搅，拌一拌，免打发，0失败！
1⃣️红薯酸奶伪芝士蛋糕 277卡 https://t.cn/A6VeA38j
2⃣️紫薯酸奶伪芝士蛋糕 338卡 https://t.cn/A6VeArx8
3⃣️贝贝南瓜酸奶伪芝士蛋糕 283卡 https://t.cn/A6VeAgmE
4⃣️抹茶山药酸奶伪芝士蛋糕 255卡 https://t.cn/A6VeADMp
5⃣️栗子可可酸奶伪芝士蛋糕 311卡 https://t.cn/A6VeAFWk
6⃣️豆乳玉米酸奶伪芝士蛋糕 333卡 https://t.cn/A6Ve2vTO
酸奶蛋糕柔嫩细腻，入口即化，很像芝士的绵密口感，超适合减脂期女孩解嘴馋！好吃不怕胖！
⚠️健康向，喜油糖党请不要轻易尝试❗️
几个小tips：
▫️蔬菜都是淀粉含量高的薯类根茎类蔬菜，所以可以不额外加面粉淀粉，欢迎提供其他创意想法！
▫️抹茶粉可可粉这些是调色用的，不加也可以
▫️酸奶要选无糖浓稠的，不能太稀
▫️烤箱微波炉空气炸锅都可以做（空气炸锅火力强 时间温度都要低一点）
▫️刚出炉较膨胀，凉了会回缩，建议冷藏后食用
⚠️图里都是4寸！需要垫油纸！
cr：闭眼吃甜不长胖
#减肥减脂吃这些##课代表魚丸丸#
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▫️抹茶粉可可粉这些是调色用的，不加也可以
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民勤公安交警2021年端午节“两公布一提示”
“端午”将至，又恰逢夏季出行高峰，为确保“端午”假期全县道路安全、有序、畅通，民勤公安交警结合往年的通行情况和今年的特点，对假日期间交通情况进行研判，发布2021年“端午”小长假“两公布一提示”，请您收好这份出行提示，以备不时之需。民勤公安交警提醒广大交通参与者合理选择出行时间、出行线路、出行方式，避开出行高峰易堵路段，小心驾驶，安全出行。
根据国务院发布的放假安排,2021年端午小长假为6月12日(星期六)至14日(星期一),共3天，不调休。
端午节期间天气预报
据气象部门预测，“端午”期间全县天气以阴雨为主，最低气温16℃、最高气温32℃。民勤公安交警在此提醒广大群众：雨天路滑，出行需注意安全，各位驾驶员在行驶时，如果发现前方路面有积水，请减速慢行，保持与前车安全距离，注意观察路面情况，切勿强行超车。
交通流量公布和分流绕行方案
1、交通流量：根据民勤辖区往年端午节假期交通流量汇总，2021年端午节期间继续以G569线（民武公路、民左公路）民勤段、民东公路交通流量较大为主。
2、G569线（民武公路）民勤段发生拥堵时，分别从蔡旗、薛百镇绕道行驶至民勤县城；原收费站路段发生拥堵时，从薛百桥到五星桥到城区南环西路绕行。
3、G569线（民左公路）民勤段发生拥堵时，由东湖镇向南，西渠、泉山镇向东绕道至裕东公路或从民东公路行驶至民勤县城。
4、民昌公路民勤段发生拥堵时，分别从薛百、昌宁镇绕道至民武公路或沿民西公路行驶至民勤县城。
5、县城东大街发生拥堵时，从新世纪大桥到南环路至城区绕行。
道路危险路段和事故多发点段
1、G569线（民左公路）250KM--253KM+300M（国道公路等级：三级）
道路东侧为田地、西侧为村庄，弯道上有向西岔路口，此弯道两端路面开阔、平直，驾驶人行车过程中需注意减速慢行。
2、G569线（民武公路）281KM--283KM+600M（国道公路等级：二级）
该路段路面平直完好，过往车辆速度较快，但道路两侧均有村庄，且岔路口较多，岔路路面低于民武公路，驶上民武公路的车辆需要提前观察路面情况、减速慢行。
3、G569线（民武公路）300KM--306KM+400M（国道公路等级：二级）
该路段路面平直，视线良好无交通标志，容易使驾驶人产生麻痹思想，超速行驶。该路段设置了“限速60KM/h”、“事故多发路段请减速慢行”警告标志。
4、裕东公路7KM+600M（县道 公路等级：三级）
此路段十字交叉路口，道路南侧为田地、北侧为水渠，水渠上设有分水闸影响视线，路面较窄。设置有红绿灯信号指示灯，“十字路口”警告标志，指路标志，裕东公路“限速30KM/h”、东大公路“限速20KM/h”禁令标志。
5、省道212线（河雅公路）39KM--44KM（省道公路等级：三级 ）
该路段连续弯道、陡坡，且为临水、临崖路段。
6、省道212线（河雅公路）68KM—73KM（红砂岗镇镇区—周家井）
该路段为施工路段，请广大驾驶人朋友切勿超速、超员、超载行驶，疲劳驾驶；不乱停乱放；牢记喝酒不开车、开车不喝酒。特别是经过施工路段切记保持安全车距，减速慢行，谨慎驾驶。
7、民南公路28KM—51KM（县道公路等级：三级）
该路段连续弯道、陡坡，且为临水、临崖路段。
8、民红一级公路0KM—15KM
该路段两边岔路口、居民、田地较多，居民田间作业横穿公路频繁。请该路段驾驶人注意观察路面动态，注意减速慢行；请道路两侧的居民往返田间作业、外出时按规定路线行驶，切勿逆向行驶；电动三轮车勿违规载人，勿乘坐低速货车、三轮汽车、摩托车、报废车、拖拉机以及安全设施不全的机动车上路。行人横过公路时，做到一看二慢三通过，请按照交通信号灯和交通提示标志行驶。
出行交通安全提示
01、节日期间交通流量将会小幅上升，请提前规划好路线行程，尽量避开高峰时段，驾车时注意保持安全车距，不要超速行驶、随意变更车道、占用应急车道。
02、假期出行集中，如遇交通拥堵，请服从交警指挥，依次排队通行，不加塞，不争道抢行，以免发生事故或加剧拥堵。
03、假期出行前请了解天气情况，检查车辆安全状况及随车工具。在雨天或者湿滑路面行车，请降低车速，保持安全车距，注意前方路况，及时采取制动、减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑发生危险。
04、山区道路请小心谨慎驾驶，不要强行超车、强行会车。车辆通过急弯、坡道顶部等影响安全视距的路段时，应当减速慢行，并鸣喇叭示意，夜间要变换远近光灯进行提示。
05、旅游景点车多人多，驾车时注意文明礼让，遵守交通信号，在没有信号灯的路口或者狭窄路段不要抢行猛拐，在驾车经过人行横道或路口时要注意减速，以免造成事故。
06、假期驾车出行，请合理安排好休息时间，保证充足睡眠，尽量不要夜间驾车，切勿疲劳驾驶。夜间驾车时，请正确使用灯光，会车时，请将前大灯转为近光灯，避免造成对向来车眩目引发事故。
07、假期出行如果选择公路客运，请到正规客运场站乘坐具有合法运营资质的车辆，切勿在站外、高速公路旁拦截车辆搭乘车，拒绝乘坐非法营运和超员车辆，严禁携带易燃、易爆、易腐蚀危险品和管制刀具。
08、酒后驾驶害人害己，为了您和他人的安全幸福，酒后莫开车，开车莫饮酒。聚会时请不要向驾车人劝酒、敬酒，发现酒后驾驶行为的，请及时劝阻，并帮助采取其他安全的交通方式。
09、正确使用安全带可以将交通事故伤亡风险降低40%以上，无论是驾车还是乘车，一定要系好安全带。同时为孩子选用适合其年龄、体重的儿童安全座椅，切莫怀抱孩子或让孩子坐在副驾驶位置。
10、夏季气温较高，车内温度随日光暴晒会迅速上升，任何情况下都不要将儿童单独留在车内，高温、缺氧环境会威胁孩子生命安全。
11、如果发生未造成人员伤亡的轻微交通事故，当事人在确保安全的原则下，拍照取证并记录事故现场相关信息，快速撤离现场，之后可以到当地交警部门交通事故快速处理中心进行保险理赔。涉及人员伤亡的，要立即报警，马上开启危险报警闪光灯，并在车后来车方向150米处设置三角警示牌，车内人员迅速转移到护栏外等候，确保自身安全。
@公安部交通管理局 @甘肃公安 @甘肃公安交警 @武威公安 @武威公安交警 @民勤公安
“端午”将至，又恰逢夏季出行高峰，为确保“端午”假期全县道路安全、有序、畅通，民勤公安交警结合往年的通行情况和今年的特点，对假日期间交通情况进行研判，发布2021年“端午”小长假“两公布一提示”，请您收好这份出行提示，以备不时之需。民勤公安交警提醒广大交通参与者合理选择出行时间、出行线路、出行方式，避开出行高峰易堵路段，小心驾驶，安全出行。
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端午节期间天气预报
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交通流量公布和分流绕行方案
1、交通流量：根据民勤辖区往年端午节假期交通流量汇总，2021年端午节期间继续以G569线（民武公路、民左公路）民勤段、民东公路交通流量较大为主。
2、G569线（民武公路）民勤段发生拥堵时，分别从蔡旗、薛百镇绕道行驶至民勤县城；原收费站路段发生拥堵时，从薛百桥到五星桥到城区南环西路绕行。
3、G569线（民左公路）民勤段发生拥堵时，由东湖镇向南，西渠、泉山镇向东绕道至裕东公路或从民东公路行驶至民勤县城。
4、民昌公路民勤段发生拥堵时，分别从薛百、昌宁镇绕道至民武公路或沿民西公路行驶至民勤县城。
5、县城东大街发生拥堵时，从新世纪大桥到南环路至城区绕行。
道路危险路段和事故多发点段
1、G569线（民左公路）250KM--253KM+300M（国道公路等级：三级）
道路东侧为田地、西侧为村庄，弯道上有向西岔路口，此弯道两端路面开阔、平直，驾驶人行车过程中需注意减速慢行。
2、G569线（民武公路）281KM--283KM+600M（国道公路等级：二级）
该路段路面平直完好，过往车辆速度较快，但道路两侧均有村庄，且岔路口较多，岔路路面低于民武公路，驶上民武公路的车辆需要提前观察路面情况、减速慢行。
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此路段十字交叉路口，道路南侧为田地、北侧为水渠，水渠上设有分水闸影响视线，路面较窄。设置有红绿灯信号指示灯，“十字路口”警告标志，指路标志，裕东公路“限速30KM/h”、东大公路“限速20KM/h”禁令标志。
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该路段为施工路段，请广大驾驶人朋友切勿超速、超员、超载行驶，疲劳驾驶；不乱停乱放；牢记喝酒不开车、开车不喝酒。特别是经过施工路段切记保持安全车距，减速慢行，谨慎驾驶。
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01、节日期间交通流量将会小幅上升，请提前规划好路线行程，尽量避开高峰时段，驾车时注意保持安全车距，不要超速行驶、随意变更车道、占用应急车道。
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