精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。

所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。

它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。

“好学趣乐，动体静心”
与英国留学同学会面，30多年未见，早已没有当年“修身齐家平天下”的豪情，剩下仅有的一点热情是谈论“益身悦家游天下”了。当然，老年人有“益身悦家游天下”的热情总比某日什么也没有了好，现在还能“益身悦家游天下”，已是福祉。步入老年要合理忙着，开心玩着, 健康活着，安宁过着。然而，每个人的生活环境不同，理念精力也不同，所以“忙、玩”等标准也不同。在此想到了“好学趣乐，动体静心”八字，为之作一寿山石手串“好学趣乐，动体静心”。

一位曾经在工程兵部队服役过的老领导，给我讲述了一件他亲历的事：他和战友们在极深的坑道中作业，一天，电路突发故障所有照明灯熄灭了，大家慌作一团，在黑暗里四处乱摸，都想快点找到撤离的出口。然而，其中一名老班长却不慌不忙，席地而坐。就在大家精疲力尽、近乎绝望的时候，老班长站起来说：“快，跟我来，出口在这！”大家将信将疑地跟着他，竟然走了出来。出来之后，战友们都问他：“你是怎么知道出口的？”老班长笑着说：“坐下来，静静感受风，风口的方向就是洞口的方向。”《礼记·大学》中有言：静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。守静，是解决问题的密钥，是一个人磨砺意志、修身养性的基础。人生很多智慧，往往都藏在沉稳与冷静里，不在静心中求稳，就会在浮躁中跌倒。用清净心看眼前事，心态才会变得平静，事态也会逐渐明晰。