昨天懒惰了，一到锻炼时间就犯困[doge]今天吃了螺蛳粉，好久没吃了也太好吃了然后负罪感强烈晚上就开动！先跳的帕姐的操，但这个合集我只跳到28分钟，内啡肽结束就不行了，中级hiit我跳不了[衰]很欢乐好坚持消耗也挺多。然后就是45分钟这个走路操，也蛮好坚持的，动作也都简单，我一个跳舞废物都可以跟上[666]全程无跑跳适合姨妈期新手大基数，消耗也不少呢！最后加上帕姐拉伸比跟直播消耗多[酷]今日结束！很满意！

美食系列又来啦
今日美食：红豆葡干大列巴
真的很香很香很好吃哦
所需材料：牛奶 白砂糖 鸡蛋 酵母粉 煮好的红豆（建议提前一晚泡好放冷冻层这样第二天煮红豆容易出沙）可以配喜欢的坚果我配的是葡萄干 （怕做不好浪费食材就选一样哈哈哈）
1⃣️先发面（牛奶➕糖➕酵母➕蛋液➕面粉）
2⃣️放冰箱（把揉好的面团密封好放冰箱一小时之后放到温暖的地方发酵）
3⃣️放入油（其实放黄油更好但我家没有就放的 食用油 把油和面团充分揉好）
4⃣️擀面团（把面团擀成长方形放入馅料）
5⃣️卷长条（把铺满馅料的面团卷起来）
6⃣️刷蛋液（定好型之后在表面刷蛋液）
7⃣️割形状（拿小刀在面团上割出自己喜欢的裂痕直到看见馅料）
8⃣️进炸锅（在空气炸锅放锡纸然后放入面团可以把6⃣️7⃣️步骤在放入锡纸里完成 空气炸锅160度正反20分钟）
9⃣️做好啦 开动吧
真的奶香味十足试试吧大家[打call]
【小插曲】
图中的碗炸了因为第一次发面 没发起来我妈建议放入热水里 结果咔嚓裂了 我也挨骂了立马给下单两个一样的 然后面团始终不发 我就各种捣鼓 结果还是发了一点点不是很多然后我又不死心又另起发面等看结果明天发起来的话蒸包子嘿嘿 面包最终还是好吃哒

我是个什么样的人呢？今天 我陷入了自我怀疑

十几年前 那时候我才上小学
一天 一个小伙伴过生日 我们都去她家里吃饭 记忆深刻的是率先上桌的一盘凉菜 一个小姑娘说 她好喜欢xx 她先尝一口 然后其他小伙伴也随后开动
我迟迟没有动筷子 因为还有小伙伴没来 就是人没来全
但实际等我觉得可以吃的时候 凉菜已经见底 没有好吃的菜了 我也因此闷闷不乐
对 闷闷不乐
可是原本是大家开开心心一起庆祝生日 可是我好像并不开心 因为少一筷子菜吗 我想不是 是因为我仿佛一个另类 被孤立在外 可是又没有人孤立我 说到底是我自己孤立自己 所以我只能闷闷不乐

十几年了 我也还是这样 坚持等人到齐 等到我觉得可以了 等一个大家都舒服的时刻 我关注大家的感受 尤其是「角落里」的同伴 可是我自己呢 如果在角落里是我呢 如果被关心的同伴觉得我过了呢
我好像做的事变得没有必要
我也从自我感觉温暖变成了一个拧巴的角色
还觉得自己满心满眼的付出怎么就是不合适呢
可什么又是对的呢

随便怎么样吧
今天收获了一束光！