#杨幂白宇谢谢你医生观后感#土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

恰饭｜记录北京土鳖第一次吃胡辣汤。好喝！看了wb小伙伴的伙食记录推荐方中山胡辣汤料就顺手买了。一开始没量，放了大约750ml水感觉有点咸（p1）。推荐剂量是1000ml+化汤粉的半碗水，加了感觉还是咸，自己又随便霍霍了点开水（p2）。就大饼吃应该很不错w[赢牛奶] 汤汁厚厚的喝起来很满足！刚好配今天的阴雨天气。喝过才知道原来胡辣汤是这样的味道0 0。查了一下了解到胡辣汤多在河南作早餐和小吃，食材有用到胡椒，辣椒，草果和所在地方特色的中药材。（原来草果可以用来做这个！）对中药和特色香料比较苦手的朋友可能会觉得味儿太冲不好喝，我觉得刚好。有层次的椒麻香气+有厚度的口感应该很适合减肥的时候喝！下次准备买点木耳嫩豆腐豆皮儿下进去一起煮。啊好辣啊，喝了汤暖乎乎得想睡觉[doge]

一万次见你就有一万次心动。有时候觉得你是遥不可及的星星，一直在我触碰不到的远方闪闪发光；有时却又觉得你只是我隔壁住着的男孩，抱着一把吉他唱只属于我们的歌。但无论距离的远近，你一直都住在我心里最柔软的地方，给予我最温暖的希望与力量。奋勇向前、跑赢时间，用初心敲响梦想的鼓点，不被定义、不惧未来，敢于做自己才是真的酷，众生皆苦，唯有你是草莓味。你是紫色浪漫王国里平易近人的柠檬王子，用初心奏唱引人共情的歌，一次次给我们你的专属甜蜜，你仍是坚定初心、不懈努力的你。银装素裹的雪花在暖光下璀璨，一闪一闪亮晶晶。光芒万丈的虹彩在眼眸中跳跃，挂在天空放光芒。红衣少年划破长空，黑色的音符由你演奏摇滚的旋律。朋克是你的代名词，独一无二是你的世界。#森林驿站#