国庆不出成都怎么玩[开学季]
推荐来成都非遗博览园缇沃丽酒店
离市区只需要30分钟车程
所谓的是离尘不离城的惬意
在这里吃喝玩住宿轻轻松松一站式搞定✔️
酒店别具一格的将葡式典雅奢华风和蜀地文化与非遗元素用现代的艺术形式相结合
展现出成都独有的韵味✨
入住还有贴心的水果甜品手写问候一切都让人感到暖心～据说国庆假期还推出户外野餐小火锅～等我睡醒再给大家继续分享吧～晚安[月亮代表我的心]
亚洲首家TIVOLI酒店
TIVOLI MOMENT
♡#亿点曝光计划##城市巡游记#
♡#成都周边游# https://t.cn/A6xEbCi4
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西双版纳|热乎的800字纯玩攻略，进来白嫖！
在西双版纳玩了5天的心得攻略
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来啦！戳戳小编发送“西双版纳”，5️⃣天时间给你一个敲nice的旅行纯玩体验，不坑不黑，吃住行还一价包，快快！
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家人们！！西双版纳真的是每个女生梦里的旅行地吧？谁能不爱这里的吃喝玩啊？
.
但是来之前不做好攻略的话，保证你后悔!!!
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下面这份还热乎的800字纯玩攻略，赶紧收藏get！
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出门前小tips：
❗西双版纳当地美食偏辣，别像大冤种一样，吃得太多，容易上火
❗去佛寺等景点不要对着佛像开闪光灯拍照
❗可以带几条漂亮的裙子、但不用带太多，在版纳花几十块就可以买到好看的衣服
.
⭐️然后你要知道：怎么去？
西双版纳：直达西双版纳机场-景洪嘎洒国际机场
昆明：昆明长水国际机场
✅建议直飞昆明长水机场,就是方便！！机票优惠也多！
.
5天4晚纯玩行程路线
Day1：各地→西双版纳
Day2： 野象谷→原始森林公园
Day3： 茶山→曼听公园⛲️
Day4 ：傣族村寨→花卉园→夜游告庄→大金塔寺→湄公河六国水上市场-电音派对
Day5： 自由活动→返回温馨的家
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西双版纳作为网红城市，一年四季都是旺季，自由行来的姐妹体验belike：⬇️
到哪哪排队
到哪哪堵车
不好叫车，物价还贵
住宿被忽悠，打车被韭菜
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小编血书建议姐妹找个【版纳当地纯玩团】!!!为啥？
1⃣交通+酒店+门票一价全含，省心，更放心！
2⃣入住当地豪华酒店+民宿
3⃣全程随心纯玩，没强制消费
4⃣避开人群打卡网红景点、特色小吃
总结：划算！省心！体验好！不多花不少玩不少吃!
.
玩什么？吃什么？
星光夜市：东西都好便宜，晚上睡不着拉上怨种闺蜜来！ 衣服19.9块的一大堆，还能带一些特产给朋友。
哈尼妆：一定要拍啊啊啊！太好看啦，很多人就是为了这个去的版纳，服化道加起来也就200左右，有姐妹在不用请摄影师！
好吃的：
舂脚、香茅草烤、傣族手抓饭、小米辣蒸鱼、冬阴功汤、菠萝饭
这里的烧烤，跟着规划团吃，不踩雷！！
.
该注意的都写在这里了！去西双版纳，可别做大冤种了!
想了解同款纯玩行程路线和价格的姐妹，✔️私戳小编发送“人数+天数”了解叭~
#西双版纳 #西双版纳旅游 #西双版纳游玩攻略 #告庄夜市 #曼听公园
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5天4晚纯玩行程路线
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好吃的：
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#吃饱后肚子大有救了#
小基数减肥心得
我是今年4月份开始减肥，考研上岸后其他事情比较少，又经常和同学们吃喝玩聚会，不锻炼也不节食，朋友都说我胖了很多[污]腹部也开始出现赘肉，腰围飙升到70多。因为我属于一胖就胖脸，看起来浮肿了一样，才下定决心减肥。
1.自制力要足够 因为胖了以后很多衣服穿上都不好看，主要是面部脂肪过多真的显得很富态，只有自己不想减的肥，没有减不下来。减肥这件事是完全靠意志力可以实现的，痛苦的不是减不下来，自己穿不上漂亮衣服才痛苦。
2.合理控制饮食 不要摄入过多的高油高盐高糖类食品，炸鸡汉堡可乐虽然好吃，但是让人变丑，高糖导致氧化，皮肤更容易暗沉，丑和饿之间我还是选择饿！！！
3.摄入饱腹感强的低卡食物 ！ 比如蔬菜，水果，但是有些水果糖类较高，不宜摄入过多，优质蛋白比如豆制品，魔芋丝，虾仁，鸡胸肉，牛肉等。如果实在控制不住想摄入碳水，可以像我一样在餐前先吃一些蔬菜，减少碳水摄入。
4.坚持运动控制摄入！！我会跟跳一些运动动作，用运动软件记录时常，每天都要坚持40分钟，控制摄入卡路里可以用app记录，这样比较精准。摄入超额就要多运动！！
5.不要戒断碳水！！不吃碳水会变丑，人会没有精力，一定要摄入碳水。可以少但是不能没有，我中午都吃饱，晚上大概就是一拳头。
6.不要突然减少热量摄入 现在是冬天需要一定热量，第二太突然会导致更想吃反弹，如果很喜欢吃零食可以吃一些魔芋丝之类的食品，薯片之类的一定要提醒自己不吃可以省钱买漂亮衣服！
7.如果实在忍不住想吃东西家里可以备一桶黑咖啡，晚上饿了可以喝一杯。
8.晚上一定要带着一点饥饿感睡觉！不要感觉吃的很撑睡觉，更不要因为睡的太晚去补充夜宵。
9.多喝水 多喝水促进循环，对皮肤也好，也能抵消一部分的饥饿感。
10.坚持运动 减肥就是要管住嘴，迈开腿。可以跟跳抖音，大概跟跳两三遍慢慢再加时间。
11.适当泡脚 泡脚可以促进血液循环，对减肥的人来说，运动也是为了促进代谢，减肥也能维持体内比较良好的循环，保持健康。
12.多看美女 看到美女那么好的身材，自己就能克制自己不想吃[兔子]省钱买衣服护肤不是更好吗？
瘦才有未来
#笔记灵感##减肥[超话]##小基数减肥##瘦身[超话]##健身[超话]#
小基数减肥心得
我是今年4月份开始减肥，考研上岸后其他事情比较少，又经常和同学们吃喝玩聚会，不锻炼也不节食，朋友都说我胖了很多[污]腹部也开始出现赘肉，腰围飙升到70多。因为我属于一胖就胖脸，看起来浮肿了一样，才下定决心减肥。
1.自制力要足够 因为胖了以后很多衣服穿上都不好看，主要是面部脂肪过多真的显得很富态，只有自己不想减的肥，没有减不下来。减肥这件事是完全靠意志力可以实现的，痛苦的不是减不下来，自己穿不上漂亮衣服才痛苦。
2.合理控制饮食 不要摄入过多的高油高盐高糖类食品，炸鸡汉堡可乐虽然好吃，但是让人变丑，高糖导致氧化，皮肤更容易暗沉，丑和饿之间我还是选择饿！！！
3.摄入饱腹感强的低卡食物 ！ 比如蔬菜，水果，但是有些水果糖类较高，不宜摄入过多，优质蛋白比如豆制品，魔芋丝，虾仁，鸡胸肉，牛肉等。如果实在控制不住想摄入碳水，可以像我一样在餐前先吃一些蔬菜，减少碳水摄入。
4.坚持运动控制摄入！！我会跟跳一些运动动作，用运动软件记录时常，每天都要坚持40分钟，控制摄入卡路里可以用app记录，这样比较精准。摄入超额就要多运动！！
5.不要戒断碳水！！不吃碳水会变丑，人会没有精力，一定要摄入碳水。可以少但是不能没有，我中午都吃饱，晚上大概就是一拳头。
6.不要突然减少热量摄入 现在是冬天需要一定热量，第二太突然会导致更想吃反弹，如果很喜欢吃零食可以吃一些魔芋丝之类的食品，薯片之类的一定要提醒自己不吃可以省钱买漂亮衣服！
7.如果实在忍不住想吃东西家里可以备一桶黑咖啡，晚上饿了可以喝一杯。
8.晚上一定要带着一点饥饿感睡觉！不要感觉吃的很撑睡觉，更不要因为睡的太晚去补充夜宵。
9.多喝水 多喝水促进循环，对皮肤也好，也能抵消一部分的饥饿感。
10.坚持运动 减肥就是要管住嘴，迈开腿。可以跟跳抖音，大概跟跳两三遍慢慢再加时间。
11.适当泡脚 泡脚可以促进血液循环，对减肥的人来说，运动也是为了促进代谢，减肥也能维持体内比较良好的循环，保持健康。
12.多看美女 看到美女那么好的身材，自己就能克制自己不想吃[兔子]省钱买衣服护肤不是更好吗？
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