【我的小地瓜书关注分享】第✌️弹

1⃣️最近最爱看的吃播!! 谁能想到我一开始关注她是因为觉得她的视频色调好好看哦，虽然很莫名，但看起来真的很舒服，谁懂我！这个姐姐吃饭也是慢条斯理的那种，但是看着很香，长相是我喜欢的淡颜系类型，看她吃饭心情就会很好～

2⃣️沝沝现在是我互联网上最爱的小孩了，好乖好乖又有点古灵精怪的宝宝，还这么小一只就有洁癖了hhhhh，去做陶艺嫌泥脏手不愿意碰，去海边嫌沙滩脏脚不愿意下地，太可爱了呜呜

3⃣️哦买嘎，这位博主好特别哦，他很会模仿一些台湾女人，就是很怪但是超级好笑，真的有被攻急到，居然至今没有被打，真是逊毙了，要继续加油噢～（看过的人自然懂

4⃣️我无数次在深夜看这位博主的视频流泪，他会在凌晨天将亮的时间去探一些很有烟火气的早餐店，是很独特的视角，城市还没苏醒的时候已经有一群人开始热气腾腾地在灶台边忙碌了，我跟着他的镜头看到了南京更多温柔的角落，第一次觉得我好像根本没有真正去走进这个我从小生活的地方，和这里的人们交谈，或是为了一口汁水饱满的小笼包早起。这个男生真的很会捕捉平凡的美好，看他的视频会很想家，我想下一次回南京也去赶早餐店的第一碗柴火馄饨。

5⃣️我超喜欢考拉的vlog!!! 她也在留学，但我时常觉得我们不在一个国家，因为她的留学生活真的好丰富，我回来之前特别焦虑的那段时间都是看她的vlog缓解的，她讲话慢吞吞的也很柔和，让我觉得到这里的生活并不会像我想的那么糟糕，收拾行李的时候也被她种草了超级多东西，都很好用，怎么会有长得这么好看性格又这么温柔的女孩子TT

6⃣️又是一只我云养的咪，咱就是不多说了，我一定会有猫的!!!!

7⃣️最近的新爱好：在小地瓜书看别人逛鬼屋。看上去好好玩，真让我去我不敢。她也有录很多游乐项目的第一视角，靠看一些别人玩的视频缓解不能去环球影城的饥渴。疫情我恨!!!!!

8⃣️又是一位最近发现的淡颜系美女，淡颜美女真的看着好舒服好耐看！而且她的plog色调我也好喜欢，现在不再爱高饱和度了，喜欢一些低饱和的暖色。她的照片都很随性，又给人一种春风拂过泸沽湖的感觉（我又在说一些老掉牙的话我是文盲别管反正就是这样

9⃣️这个博主好有趣呀就是更新不怎么频繁，不关注也行只是这个世界上可能会多一只伤心小猫咪吧！（可以看出这个博主已经开始给自己点赞了就是说很惨淡吧（但是真的不关注也没关系

就是这样啦！大家enjoy ❛‿˂̵✧

因为疫情，外婆没法来照顾我们了。今天是完全和小考拉独处的第一天。放学接他回家，做了一顿黑暗料理，小考拉也不嫌弃，津津有味地喝着白菜酱油汤，就这样混过了第一顿饭。[doge][doge][doge]晚饭我洗碗，他擦桌子，整理凳子，是个得力干将了。晚上洗漱完，讲完故事，我洗澡他睡觉，真是和谐又愉快是的一天[笑而不语][笑而不语][笑而不语]想做个经济独立的家庭主妇[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]

#喆妈试读晒书[超话]##微子读书#
这些年我们越来越感觉到生活节奏快、工作压力大、育儿烦恼多，这种压力总让人感觉生活疲惫，被压得喘不过气来。
面对情绪压力，我们该如何自救呢？今天分享这本《考拉小姐的心理疗愈课》是一本帮助您有效缓解焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定等负面情绪，减轻个人压力的治愈系心理绘本。
作者凯特.艾伦是在自己成功走出情绪障碍的切身经历后创作本书。这本书可以让我们更好的和自己内心深处沟通，发现接受真实的自己。

这本书中你可以画一画，描一描，写一写，甚至乱随手涂鸦，总之，任何你想做而未完成的遗憾，担心发生的事情都可以在这本书中得到压力释放。
在这本书中，有些句子如果你慢慢读，本身就已经有疗愈的效果。

允许自己挖掘自己内心中的黑暗面。

尽管去伤心、去生气、去懊悔，你有表达任何一种情绪的自由，表露自己的情绪没什么不好，这能让你的身心变得更健康。

这本书手把手教你，了解自己探索自己内心，疗愈自己。在真正的去玩这本书之前，请先给自己设定一个目标。
我希望从这本日志中得到的什么？
我给自己的三个目标：
①和自己对话，了解自己，释放内心的压力。
②找到让自己更轻松的方法。
③如何长久地让自己轻松快乐？

书中解释为什么要写目标呢？
当我们开始一门课程或一次心理辅导时，如果有一个明确的目标，可能会得到对自己的帮助会更大，即使目标不能实现，也能让我们沉浸其中，经过深思熟虑，带着目标做事的时候，效果可能更好。

在访谈环节中设置的问题可以让我们安静的想一想，我了解自己吗？当我们和另一半吵架的时候，总会说“你根本不了解我。”事实上，我们自己也未必全然的了解自己。借着这本书，不妨去看一下自己对自己的了解程度又有多少呢？
你觉得自己穿什么样的衣服最可爱，什么样的衣服让你感觉自信？
（我自己是深有体会，生活中陪孩子时、休息时穿一些带有动物图案，色彩明快的衣服会让自己觉得调皮可爱一些。工作中需要一些自信的话，会偏向职业化，简洁，优雅一点。）

就比如这样的问题，辛苦一天，你如何让自己放松？
我想到的放松方式是：冥想、听书、听音乐、听课程、和朋友聊天、运动……
当我们在自己情绪平静时，思考到这让自己轻松的方式，不会在情绪沮丧愤怒时被情绪带走，就像把自己会使用的工具摆放在橱窗，需要时拿取自如。

你听过的最好的建议是什么？
我会首先想到“慢慢来”。这三个字让我们的大脑和身体统一步伐，让我们的思想和语言尽量统一步伐，当我们觉得自己很多事情做不好的时候，慢慢来，就给了自己一个更包容的态度。
“您辛苦了，你已经做了当下最大的努力。”这句话每次在我沮丧失落的时候，能让我轻松下来，不必要求完美，不完美我也很可爱。

书中还有我是谁、帮助自己心理健康的方法，比如正念、自我安慰，整理自己的思维，处理人际关系，让自己如何去寻找快乐。
在接下来的一个月中，这本书将伴随着我每天和自己深度的沟通，期待这本书带我走进一个更轻松快乐爱自己的领域。