心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日

                       预期

有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。

推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。

FFH翻译组

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日

在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。

在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。

FFH翻译组

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日

通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）

你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。

你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛

你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。

你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。

FFH翻译组

很久之前写✍的一千字（未有后续）的知乎文，结果emo， 根本不像。而且有的地方看起来尬[允悲][允悲]，句子不通顺。

原创

我已经在这个岛上呆了2年，忘记了亲人，忘记了伙伴。  
　　1.
　　我是被好心渔民所救，那个救我的渔民姓米，我现在身份证也跟着他姓米，我叫米卡卡。
　　我每天呆呆的看着海，海风扬起了我的头发，风刮着我洁白无瑕的脸，有些刺痛。
　　我时常坐在石上，听着海浪敲打礁石的声音，看着海鸥成群结队的在天空翱翔。
　　我在渴望着旅人能认出我，说我是他们的女儿，把我接回家。
　　不是渔民对我不好，而是对我太好了，这样的好更让我想家。
　　直到有一天，一位年轻的小伙子上岸，说要在这里举行追悼会，来纪念他的死去的夫人，还给重金作为用场地答谢我们。
　　而米叔叔，也就是那位救我的渔民，也邀了进去。
　　2.
      米叔叔回到家里中，「欧呦，我的卡卡啊，我的老腰，快不行了，你能不能替我去啊。」一边扶着腰，一边疼痛的呻吟着。
　　我偷偷的笑了笑。
　　这演技，也太假，恐怕连三岁小孩子来看他这副模样也觉得假。
　　「去哪里？」我天天在海边看海，并不知道岛上的事情。
　　米叔叔道：「是这样的，一位年轻富户在这座岛举行追悼会，嗐！我这个腰不行了，去不了，你就替我去，多散散心，别整天看海了。」
　　我默了一声，「嗯。」低下了头。他了解我，我也知道他的意思。他只是不想让我天天呆在海边看海。
　　3.
　　这一天，一滴雨水从天上落在了我脸庞，下起了蒙蒙细雨，我来到了追悼会上。
　　追悼会上，全场人身穿一件黑色礼服，拿着一把黑伞或白伞，场内人员没有一个人是开心的。
      我偷偷的听他们说。
    「宫任，真是一个痴情的男人，为了钟情离追悼了二三年，把附近的岛屿都祈祷了一遍，现在轮到这里了。」
     「是啊（轻轻无力的说）是啊！没有想到，这样的好男人上天都惩罚他没有爱情，真是太可怜了。」
  我抬头看去，在人群雨中看到了一名男人。

他手里拿起一把雨伞，黑伞遮住了他的半张脸。虽然看不清他的样貌，只露出薄薄的嘴唇，但他的骨架很好，肩宽腿长，看上去很瘦形的那种。

他就是宫任 。
　 宫任的手紧握住他的伞，不知何时起风了，扬起了他雨伞中挡住的一角。
　　将宫任的脸未露出的部分展现出来，他的脸凌角分明，眉条细流中带着一双迷人的桃花眼，仿佛眼神充满温柔。

他给我第一眼感觉，让我整个人的心脏都加速起来，血液来回的给心动的心脏充血，更像是一股流电带来了一股麻木窒息感，在我身上已经流淌的不是血液而是电流。

　　

#打油诗[超话]#​精品诗选

阿梦姑娘

作者:大山的女儿

在美丽的彩云之南

有一个阿梦姑娘

温柔淡雅的脸庞，露出一丝忧伤

一个从未见过大海的女孩

每天只能站在大山的深处

把手里紧握的一滴泪珠当成海

阿梦姑娘

你恋着海清澈的蓝色

而我却深深恋着你

你迷人的眼海

涌动着柔美一般的欢乐

又有着青烟弥漫的惆怅

海纳百川

我的心能容得下一个宽阔的海洋

为何装不进柔情似水的你

阿梦，我心中的女孩

我真的很在乎你

那怕你一声轻柔的叹息

一丝青发落下

都会让我心碎一地

阿梦姑娘

想与你去爬山，去把野桑捻

想陪你来看海

听一听大海的惊涛细浪

看海鸥急旋婆娑身影

黑夜吞噬着一点点光芒

海潮吞没了沙滩

海浪卷走我俩的脚印

柔和的海滩上

我仿佛看见你满眼飞絮的泪水

顷刻

变成了一朵朵浪花

溅满了你粉红的长裙

那朵朵洁白的浪花

宛如我海枯石烂的誓言

作者｜大山的女儿，又名紫衣女孩，云南(彝族)，大山深处一朵小小的野花。

出品 | 墨雨天香工作室