「日记」今天曹婷同学因为把俺剪子弄坏了 所以买了一个赔偿我，其实真的不用，因为当初买来就不知道干啥用，后来也一直没用，鹅且俺还蛮喜欢曹婷小菇凉的，属实客气了。但是这个颜色啊啊啊啊我真的好爱！！！！！
今天没想到看到的辉夜大小姐12集就是完结了55还好剩15min还没看，哦豁我还没完！四宫辉夜俺爱辽，俺感觉沙雕番最后两集十分正经，十分有意义。石上真男人！
害重温了国家队in franxx。

tom的双下巴
Lisa那张上面的头发和暖暖那款好像，都好看
还看了b站up主发的她家弟弟日常，13岁竟然那么好看 我要是有个弟弟也是帅哥，姐姐倾家荡产也给你护肤防晒白白瘦瘦高高的，有付出才有回报，到时候追你的给你买的吃的我都能吃，淦！

我和老板之间真的是隐藏着神奇的缘分
刚开始对她很有敬畏 作为下级怕做不好工作交不出完美的答卷 到后面感受到了老板更多的支持引导和包容 让我感觉她很坚定地相信我能做好 她对我的这份迷之自信让我也自信了起来
组里每个pm都很好 都乐于提供给我很多的机会和在大老板面前疯狂夸我 但是老板是在背后默默和我交流帮我出谋划策的人
今天实在被一个长期打压和欺负我的同事惹怒了 给老板临时打了个电话 废话没有多说 直接share screen看聊天记录 第一次爆发出来了情绪 也感觉终于有人能听我说说委屈很温暖
想不到的人老板下班前还来check in我是否好了些 告诉我她很感同身受 老板应该大我十几岁 虽然她瘦瘦小小娃娃脸看上去和我是同龄人 我第一次在毕业之后感觉到自己有一个良师益友 我不会和她强烈地吐槽发泄 但是和她讲话对我都很有启发和安慰 我感觉自己慢慢变温和了 也在用成年人的方式对抗这个世界的不愉快

【insanity妹子投稿@刀鞘五花肉 】哈喽小in，我来分享一个算小基数健身的心得吧～
我是从高二寒假开始接触健身，之后高中就是寒暑假去健身房，但也就是跑跑步，跟着老师跳操。真正接触撸铁是在大一下期，从那之后就是一周五天健身房，瑜伽，跑步，撸铁换着来，一直到现在。我不算胖哈，高中毕业到现在一直在50kg上下浮动，但就是一直想要塑形，第一张图就是我去年刷max30前后的对比图，真的很撕裂但是很值得！

去年九月到欧洲来读书，甜食冰淇淋实在是太好吃了，不到两个月飙涨了8kg…然后心态有点崩了，开始尝试各种乱七八糟的减肥法：不吃晚饭——杜坎减肥法——哥本哈根减肥法——8/16减肥法……反正试了好多都没成功。

一是总是要饿肚子或者东西不好吃很难坚持下来；二是我慢慢意识到营养不均衡给我的身体带来的负荷过大，不仅是对身体的伤害，心情也会随之低落。然后到了疫情期间，健身房都关门了，我决定开始刷insanity 63加上每周户外慢跑3或4次，心率控制在150左右，配速7左右。（图二是对比图）不得不说第二个月的操真是太魔鬼了，但我每次打开视频之前都会给自己做心理建设：如果连这么难的操都能坚持下去，那以后遇到再困难的事都能完成的✊

汇报一下成果：体重是减了3kg，腰围➖2cm，大腿围➖1cm，手臂➖不到1，小腿和臀基本没变。我应该是算成果不是太明显的，可能是因为我第一个月在饮食上控制得不太严格。第二个月基本是按照食谱来吃的，其实每天也会变着花样给自己做，吃得很饱。

总之我今天在隔离酒店从insanity 63毕业啦！很开心！也很佩服自己能够坚持下来，我想说in63真的是一个很好的操，同时锻炼了身体和心态，每天做完湿透的感觉就是爽爽爽。接下来隔离这段时间打算放松一下刷刷t25，希望大家都能在夏天瘦瘦美美的出门玩耍～