今天少吃一粒米,肖战新娘就是你。明天少喝一口汤,唐三老婆你来当。每日计算卡路里,贵哥立刻爱上你。多吃瘦肉少吃糖,小言把你肩上扛。管住嘴啊迈开腿,有钱都要夸你美。多喝清水多吃菜,野子哥哥把你爱。每天饭后多走走,疾冲抱你不撒手。健身房里跳一跳,北堂墨染把你抱。
我吃了一颗糖
中间是夹心的
意想不到的甜
你
想不想来一颗我今天有点疑惑
爱情究竟是什么
你可不可以告诉我
我吃了一颗糖
中间是夹心的
意想不到的甜
你
想不想来一颗我今天有点疑惑
爱情究竟是什么
你可不可以告诉我
#创作星计划#
今日星象:金星冲[可怜]木星 月亮刑水星 月亮进入摩羯座 水[掌宝荧光棒]星顺行在处女座
今日助运词:少吃糖
今日幸运物:灌汤包
今日忠告:今天会容易过分的投入到事业当中,导致别的方面消耗的精力不足;思维准度有明显的提升,言语沟通也更为细致精准;部分人会错误估计自己的魅力、或者采用不恰当的手段施加影响力;看待远期目标的心态突然急躁、或者不切实际起来;宜听暗杠的《走歌人》。#幸运星指南#
今日星象:金星冲[可怜]木星 月亮刑水星 月亮进入摩羯座 水[掌宝荧光棒]星顺行在处女座
今日助运词:少吃糖
今日幸运物:灌汤包
今日忠告:今天会容易过分的投入到事业当中,导致别的方面消耗的精力不足;思维准度有明显的提升,言语沟通也更为细致精准;部分人会错误估计自己的魅力、或者采用不恰当的手段施加影响力;看待远期目标的心态突然急躁、或者不切实际起来;宜听暗杠的《走歌人》。#幸运星指南#
减脂控糖怎么吃,这4个原则比不吃糖还关键:
1、学会看配料表
看食品背面的配料表前三位,看到蔗糖、白砂糖、糖浆、蜂蜜、红糖、麦芽糖这几类糖,就尽量不要买了,这个食品含糖量是很高的。
2、少吃高升糖主食
大量进食精细米面很容易导致血糖飙升,可以适当在主食中添加粗粮的比例,这样慢慢改变主食结构,可以控制糖类摄入,还不会引起低血糖。
3、少吃高糖分水果
减肥期需要吃水果补充人体所需的维生素,但有的水果含糖量很高,如桂圆、榴莲、荔枝等,可以吃一些低糖水果,如苹果、梨、火龙果、木瓜等。
4、8:30前吃早饭
这个时候吃早饭血糖水平和胰岛素抵抗水平低,尽量吃不含糖或含糖少的食物,比如:原味燕麦片、水煮玉米、水煮蛋、无糖酸奶和坚果。#忆果缘1971##减肥#
1、学会看配料表
看食品背面的配料表前三位,看到蔗糖、白砂糖、糖浆、蜂蜜、红糖、麦芽糖这几类糖,就尽量不要买了,这个食品含糖量是很高的。
2、少吃高升糖主食
大量进食精细米面很容易导致血糖飙升,可以适当在主食中添加粗粮的比例,这样慢慢改变主食结构,可以控制糖类摄入,还不会引起低血糖。
3、少吃高糖分水果
减肥期需要吃水果补充人体所需的维生素,但有的水果含糖量很高,如桂圆、榴莲、荔枝等,可以吃一些低糖水果,如苹果、梨、火龙果、木瓜等。
4、8:30前吃早饭
这个时候吃早饭血糖水平和胰岛素抵抗水平低,尽量吃不含糖或含糖少的食物,比如:原味燕麦片、水煮玉米、水煮蛋、无糖酸奶和坚果。#忆果缘1971##减肥#
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