#娜娜的自律生活# 6/12


早餐：玉米 坚果 桃子牛奶咖啡☕
午餐：盒饭

✔️运动打卡：
林大腿
天鹅臂

哇咔咔好开心今天~收到了又又老婆的礼物 是我第一次中奖诶，防晒帽好好看好喜欢[赢牛奶]

今天我的单车也收到啦~和老爸组装了一个多小时，大功告成！颜值好高，好喜欢好喜欢好喜欢[彩虹屁] 我也室内单车啦~哇咔咔红红火火恍恍惚惚哈哈哈哈哈哈哈hhhhh

#减肥##polg博主日记##运动就是坚持##日常[超话]#

晚上看欧阳春晓（健身网红博主）视频，讲她如何通过不懈自律减肥，终于长胖25斤的故事。视频中提到某本书中概念，说“外在动机”和“内在动机”：

“外在动机所产生的自律，是自我压迫、内耗，每天焦虑痛苦，就算短期内可能会有效果，但是难以长久，而且身体在高压下会分泌出更多压力荷尔蒙，导致身体平衡机制紊乱，引发暴饮暴食；

而内在机制所产生的动力，是自我享受，充能，每天动力十足，会不断回收正反馈，变为燃料重新利用，从而成为一台自产自足的永动机...”

我心想“外在动机”对应的不就是官杀（带印）人吗；“内在动机”典型食伤人，，，

还举了谷i0的例子，说，
“滑雪对于她来说，是一种纯粹的内在动机，她多次表达出我做这件事是因为我喜欢我想做，并没有以期望回报，或他人认可为目的，而是纯粹感受滑雪带给她的充实和快乐...”

谷典型伤官格...

欧阳春晓是印人，官印食能量都有，主要是印。用印，印出问题影响“品牌”和接广告。所以有些就还是性格，能量，和命运的事情...

之前听到有演员明星说拒绝容貌焦虑的事，我就听着挺奇怪的。普通人确实没必要，因为也拿不到天价片酬（或者哪怕10倍回报），但明星整容提升颜值可能拿到百千倍的回报呀，就是靠脸吃饭的，不是面子爱美问题，是职业态度问题。该提颜艺提颜艺，该焦虑还得焦虑鸭...

#暴富离我到底有多远##财运##招财运##成年人的安全感来源于什么##变得快乐也需要努力吗#

#娜娜的自律生活# 6/10

‍♀️

今天是快乐的放纵日！！！一整个大摆烂住！怒吃了三根雪糕~很罪恶但超快乐！！开心就完事了[彩虹屁][哇]

本想抓住姨妈黄金期好好冲刺一波，但今天突然食欲很好，那就罢了，听身体的，减脂也不急于这一时，快快乐乐地吃，快快乐乐地动~才能更好地坚持下去！

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