精力不够的时候，还是要大面积的收缩自己的关注点。想想什么对自己最重要，然后把它放到第一优先级，其他的，再好也放一边。断舍离看来并不只是舍去垃圾，其实也意味着舍弃好东西。好，但是不足够好，不是重要到一定级别，不能给你带来最深处的满足和安定，那在不能兼顾的时候，就麻利点舍去。每多一点贪念，都是把你和你最爱的东西分离。要在1万种迷人的风格里坚持最能让你发挥的一种风格，要在一万件可以做的事情里面，盯住于你最重要的那一件事；要在1万个可以交往的朋友里面，深耕最滋养你的人。越是精力资源有限，就越要清醒，自己匡扶正义，莺莺燕燕都走开，挚爱才能浮出水面。

二、定位

运营也好，引流也罢，都离不开定位，这里我分了三种，主要是对账号进行定位，看你账号是用来做什么的。

1、品牌号，主要在于传播、口碑，运营方向也在于高曝光，当然对于大企业还会有公关团队，这个暂且就不说，因为对于大多数人来说，虽然也是企业号，但还是在于转化。

2、营销广告号，说白了就是做广告，如果是这个定位，那账号其实很容易降权，当然广告也分为很多形式，想引流可以看我之前的微博引流文章。

3、人设型，搭建一个人设，然后输出该方向的内容，最后达到曝光和转化的目的，也是各媒体平台上最多的一种类型。

天气转冷，肾病患者可以吃火锅吗？

一：中、重度肾功能不全者及严重高尿酸血症者应该慎食火锅。因为火锅食材中大量的半成品食材来路不明，如各类丸子、火腿肠、饺子等，为了吸引味觉，它们在加工过程中必定要添加盐、磷酸盐、味精等大量调味剂，很多人吃完火锅有口渴的感觉就是这个原因。所以肾友在吃火锅时，对这些食材应该严格控制。

二：吃火锅过程中生、冷、荤、素等食材往往混合加工，稍有不慎，极易引起胃肠道不适，这也是肾友一定要注意的问题。

三：蘸料是火锅的精髓，也是火锅提味的核心，任何的佐料都离不开盐和磷酸盐这两个核心元素，恰恰它们是导致高血压及肾脏负荷加重的直接杀手，肾友可以根据自己的口感选用芝麻油、香菜、香醋、大蒜甚至少许等作为调料。

四：火锅大多以荤汤、牛油以及菌汤充当锅底，虽然火锅汤底味鲜无比，但其实并无营养成分，且磷、嘌呤、油脂等对肾脏有害的物质含量过高，一定要谨慎食用。如果实在抵挡不住诱惑，可以选素菜少选肉，少吃或不吃半成品丸子，以防盐和磷超标；荤素分开涮，先素后荤，以防先涮肉之后锅中的脂肪和嘌呤都会被蔬菜吸收，诱发痛风或加重肾脏负荷。

五：充分涮熟，但切忌久煮，无论哪种食材都不易久煮，否则食物就会吸附汤中的钾、钠、磷酸盐等成分而影响对肾脏病病情的控制。

六：肾脏病患者吃火锅时不宜同时喝饮料，以防钾离子超标引起意外，可以结合自身情况适当喝些白开水。

寒冷的冬天，希望这份温馨提示能给大家送去冬日的温暖！

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