#练就小腰精#减肥打卡Day1151
体重53.6kg体脂22.2%。我老公夸我饭做得好会说“像饭店”，我爸妈夸我会说“像卖的”，就好像外面的饭菜一定比家里的好吃，希望有一天，我老公在外面吃了好吃的菜会夸奖说：真好吃，像我老婆做的[嘻嘻]

今日餐饮
裸藻2条+草莓可可蛋糕6寸的1/4块+爱媛1个+鲍鱼捞饭+盐烤青花鱼+尖椒炒腊肉+白糖拌杨桃+裙带菜汤

【补阳圣药·肾合胶囊】【益髓颗粒】【遗精】药膳治疗
龙骨粥

功效：收敛固涩，镇惊潜阳。

配料：煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。

制作：将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁，入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。

用法：早、晚空腹热食，5天为1疗程。

宜忌：湿热之症不宜服用。

鸡蛋三味汤

功效：补脾，益肾，固精安神。适用于肾虚遗精。

配料：鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。

制作：将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。用法吃蛋喝汤，每日服1次。

莲子百合煲猪肉

功效：交通心肾，固摄精气。

配料：莲子30克，百合30克，猪肉200～250克。

制作：将莲子、百合、瘦猪肉入锅，加适量水，置文火上煲熟。

用法：调味后服用。

酒炒螺蛳

功效：清热利尿止遗。适用于小便白浊不利，滑精。

配料：螺蛳500克，白酒适量。

制作：将螺蛳洗净泥土，放铁锅中炒热，加适量白酒和水，煮至汤将尽时盛出。

用法：用牙签挑螺蛳肉占调料吃。　　

【补阳圣药·肾合胶囊】【益髓颗粒】【遗精】遗精药膳：

遗精发病率很小，普通男性根本没有必要担心。有遗精现象的男子可选用药膳进行辅助治疗。中国人喜欢以吃解决一切问题，但是生命在于运动。有健康的身体，很多疾病都不会上身。

韭 子 粥

功效　温肾助阳，止遗泄。适用于肾阳虚弱所致的遗精。

配料　韭菜子15克，大米50克，精盐适量。

制作　将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。

用法　每日服2次，温热食。

龙 骨 粥

功效　收敛固涩，镇惊潜阳。

配料　煅龙骨30克，糯米100克，红糖适量。

制作　将龙骨捣碎，入砂锅内，加水200克，煎1小时，去渣取汁， 入糯米，再加适量水、红糖，煮成稠粥。

用法　早、晚空腹热食，5天为1疗程。

宜忌　湿热之症不宜服用。

鸡 蛋 三 味 汤

功效　补脾，益肾，固精安神。适用于肾虚遗精。

配料　鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。

制作　将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。

用法　吃蛋喝汤，每日服1次。

莲 子 百 合 煲 猪 肉

功效　交通心肾，固摄精气。

配料　莲子30克，百合30克，猪肉200～250克。

制作　将莲子、百合、瘦猪肉入锅，加适量水，置文火上煲熟。

用法　调味后服用。

酒 炒 螺 蛳

功效　清热利尿止遗。适用于小便白浊不利，滑精。

配料　螺蛳500克，白酒适量。

制作　将螺蛳洗净泥土，放铁锅中炒热，加适量白酒和水，煮至汤将尽时盛出。

用法　用牙签挑螺蛳肉占调料吃。