【2022.11.13】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）人民日报：“十四五”期间，将拓展“互联网+医疗健康”服务，推进 “互联网+妇幼健康”、“互联网+医养服务”、“互联网+托育服务”、“互联网+营养健康”等，提高重点人群健康服务智能化、专业化水平。#大健康产业
2）健康时报：自然健康快步走作为一种常见的运动干预方式，不仅能够很好地起到减少体内脂肪，降低心脏病、糖尿病等疾病的患病风险作用。而且，如果将健康快步走和日常的健康饮食方式相互结合起来，还能有效控制慢性疾病的发病概率。#健康管理
3）搜狐健康：调研显示，日常膳食以外，食用营养强化食品或膳食补充剂也是人们常用的营养补充方案。超半数受访者首选有免疫调节功能的强化食品或补充剂；此外，强健骨骼、维护肠道健康、延缓衰老也是40—60岁人群普遍关注的方面。#免疫力
4）生命时报：近30年来，我国膳食镁摄入量不足率上升显著。人体缺镁时，早期会有食欲不佳、头疼、呕吐、劳累和虚弱等症状，持续镁缺乏将会引起神经肌肉亢奋，出现肌肉震颤、手足抽搐、心率异常等症状。#安全摄入
5）新浪健康：无论是否患有心脑血管疾病，都应尽早戒烟，限制饮酒，最好不饮酒。此外，每周累计150-300分钟中等强度运动，或累计75-150分钟高强度运动也有利于心脑血管健康。#知易行难
6）《老龄化前沿》杂志：经常暴露在电脑、手机蓝光中，可能会加速衰老过程，也可能导致肥胖和心理问题。常暴露在蓝光下会导致谷氨酸水平下降，而低水平的谷氨酸可能导致大脑功能下降，破坏大脑稳态，从而导致过早衰老。#长期主义
7）《2022年中国健康管理白皮书》：体脂率偏高的人群相比总体人群更易感到困倦、乏力，慢性病风险大。对于高体脂率人群，减脂是保障身体健康的必然选择。#体重管理
【早安心语】把握住当下，才能成就更好的未来。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
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2）健康时报：自然健康快步走作为一种常见的运动干预方式，不仅能够很好地起到减少体内脂肪，降低心脏病、糖尿病等疾病的患病风险作用。而且，如果将健康快步走和日常的健康饮食方式相互结合起来，还能有效控制慢性疾病的发病概率。#健康管理
3）搜狐健康：调研显示，日常膳食以外，食用营养强化食品或膳食补充剂也是人们常用的营养补充方案。超半数受访者首选有免疫调节功能的强化食品或补充剂；此外，强健骨骼、维护肠道健康、延缓衰老也是40—60岁人群普遍关注的方面。#免疫力
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2）健康时报：自然健康快步走作为一种常见的运动干预方式，不仅能够很好地起到减少体内脂肪，降低心脏病、糖尿病等疾病的患病风险作用。而且，如果将健康快步走和日常的健康饮食方式相互结合起来，还能有效控制慢性疾病的发病概率。#健康管理
3）搜狐健康：调研显示，日常膳食以外，食用营养强化食品或膳食补充剂也是人们常用的营养补充方案。超半数受访者首选有免疫调节功能的强化食品或补充剂；此外，强健骨骼、维护肠道健康、延缓衰老也是40—60岁人群普遍关注的方面。#免疫力
4）生命时报：近30年来，我国膳食镁摄入量不足率上升显著。人体缺镁时，早期会有食欲不佳、头疼、呕吐、劳累和虚弱等症状，持续镁缺乏将会引起神经肌肉亢奋，出现肌肉震颤、手足抽搐、心率异常等症状。#安全摄入
5）新浪健康：无论是否患有心脑血管疾病，都应尽早戒烟，限制饮酒，最好不饮酒。此外，每周累计150-300分钟中等强度运动，或累计75-150分钟高强度运动也有利于心脑血管健康。#知易行难
6）《老龄化前沿》杂志：经常暴露在电脑、手机蓝光中，可能会加速衰老过程，也可能导致肥胖和心理问题。常暴露在蓝光下会导致谷氨酸水平下降，而低水平的谷氨酸可能导致大脑功能下降，破坏大脑稳态，从而导致过早衰老。#长期主义
7）《2022年中国健康管理白皮书》：体脂率偏高的人群相比总体人群更易感到困倦、乏力，慢性病风险大。对于高体脂率人群，减脂是保障身体健康的必然选择。#体重管理
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#星座爱情# #星座# #星座男神#
在爱情中能够忠贞不渝的星座男
第一名：巨蟹男
巨蟹座男人非常重视爱情。也许这和很多巨蟹座男人认为应该先结婚，然后创业有关。在自己的生活中找到一个真正的女人是非常重要的。“对的人”只有这样，我们才能成为一个好妻子。谈恋爱就是找个好妻子。“对的人”一个重要的结婚过程。
坦白说，巨蟹座男人的爱情反太多了“关注喜爱”在态度上，他们往往很容易为心爱的人情绪起伏，每天的思想似乎影响到另一半，深受影响，从好的角度来看，这是一种全心全意的爱的表现！
第二名：狮子男
表面上看，他可能对爱情有点不屑一顾，但狮子男无论多大年纪，都像青春期的男孩一样热衷于爱情。他们特别喜欢谈恋爱的感觉。沉浸在爱情中的味道非常甜蜜，这会让狮子男非常陶醉，无论多大年纪，他们都想经常感受到。
当然，这也是很多狮子男容易博爱的原因。但是，当狮子男找到自己的真命天女，找到自己生命中的女王时，狮子男会把这个女人当成自己的私有行业范围。任何其他男孩都敢越界。狮子男会尽力维护主权，一辈子都不愿意放手。
第三名：双鱼男
追求爱的美丽和甜蜜，每天都想生活在浪漫的生活中，这是许多双鱼座男人自然会做的事情，从感情上获得幸福，会让双鱼座男人每天都感到非常快乐，当然，感情不可能每天都快乐，会有很多沮丧和不快乐。
但双鱼座座男人自己还是会天真的觉得，也许下一段爱情会达到他们浪漫美丽的标准，所以勇往直前，在谈论，有浪漫和美好的爱情生活会让双鱼座男人充满活力，说他们是为爱而生的男人，但不过分。
第四名：处女男
为爱付出，奉献很多男孩如果想做排名，那么处女男人应该是前三名的生活，这是为了爱，为心爱的人会努力拿出他们所有的星座，许多处女男人是“生命因服务而存在”奉行者，所以为女友全心全意付出。
只是处女男大多不太浪漫，或者他们创造的浪漫有点不尽如人意，但是处女男是真诚的，尤其是遇到自己认定的真命天女的时候，他们的努力是有目共睹的，所以往往也是“有了老婆就忘了老妈”代表性星座人物。
第五名：天蝎男
这真的是一个你心里很在乎但不在乎的星座。感情在天蝎座男人的生活中占有很大的比例，但他们善于用很多技巧来掩盖自己对爱情的重视，但在心里，天蝎座男人非常期待找到一个非常了解自己的人。
然而，很难找到这人，爱玩神秘的天蝎座男人只是想让女孩猜他们的想法，加上天蝎座男人的需求很高，很多女孩爱上天蝎座男人感觉特别困难，但真的遇到了真正的女人，天蝎座男人会付出和牺牲惊人的程度，刀山火海愿意战斗！
第六名：天秤男
这次是天秤座男人，天秤座男人对爱情的需求也很高，他们生来就喜欢建立自己的世界，也许不是热情，浪漫的路线，但绝对需要一个真正的命运女人可以知道和珍惜自己，因为这是幸福婚姻的重要条件之一。
天秤座男人对婚姻有一定程度的渴望，可能和癌症渴望有同样的水平，当然，这是一个注重生活平衡的星座，不会完全因为爱而放弃工作或生活其他事情，但在比例上，天秤座男人会优先考虑爱，尤其是找到真正的女人，会特别注意。
在爱情中能够忠贞不渝的星座男
第一名：巨蟹男
巨蟹座男人非常重视爱情。也许这和很多巨蟹座男人认为应该先结婚，然后创业有关。在自己的生活中找到一个真正的女人是非常重要的。“对的人”只有这样，我们才能成为一个好妻子。谈恋爱就是找个好妻子。“对的人”一个重要的结婚过程。
坦白说，巨蟹座男人的爱情反太多了“关注喜爱”在态度上，他们往往很容易为心爱的人情绪起伏，每天的思想似乎影响到另一半，深受影响，从好的角度来看，这是一种全心全意的爱的表现！
第二名：狮子男
表面上看，他可能对爱情有点不屑一顾，但狮子男无论多大年纪，都像青春期的男孩一样热衷于爱情。他们特别喜欢谈恋爱的感觉。沉浸在爱情中的味道非常甜蜜，这会让狮子男非常陶醉，无论多大年纪，他们都想经常感受到。
当然，这也是很多狮子男容易博爱的原因。但是，当狮子男找到自己的真命天女，找到自己生命中的女王时，狮子男会把这个女人当成自己的私有行业范围。任何其他男孩都敢越界。狮子男会尽力维护主权，一辈子都不愿意放手。
第三名：双鱼男
追求爱的美丽和甜蜜，每天都想生活在浪漫的生活中，这是许多双鱼座男人自然会做的事情，从感情上获得幸福，会让双鱼座男人每天都感到非常快乐，当然，感情不可能每天都快乐，会有很多沮丧和不快乐。
但双鱼座座男人自己还是会天真的觉得，也许下一段爱情会达到他们浪漫美丽的标准，所以勇往直前，在谈论，有浪漫和美好的爱情生活会让双鱼座男人充满活力，说他们是为爱而生的男人，但不过分。
第四名：处女男
为爱付出，奉献很多男孩如果想做排名，那么处女男人应该是前三名的生活，这是为了爱，为心爱的人会努力拿出他们所有的星座，许多处女男人是“生命因服务而存在”奉行者，所以为女友全心全意付出。
只是处女男大多不太浪漫，或者他们创造的浪漫有点不尽如人意，但是处女男是真诚的，尤其是遇到自己认定的真命天女的时候，他们的努力是有目共睹的，所以往往也是“有了老婆就忘了老妈”代表性星座人物。
第五名：天蝎男
这真的是一个你心里很在乎但不在乎的星座。感情在天蝎座男人的生活中占有很大的比例，但他们善于用很多技巧来掩盖自己对爱情的重视，但在心里，天蝎座男人非常期待找到一个非常了解自己的人。
然而，很难找到这人，爱玩神秘的天蝎座男人只是想让女孩猜他们的想法，加上天蝎座男人的需求很高，很多女孩爱上天蝎座男人感觉特别困难，但真的遇到了真正的女人，天蝎座男人会付出和牺牲惊人的程度，刀山火海愿意战斗！
第六名：天秤男
这次是天秤座男人，天秤座男人对爱情的需求也很高，他们生来就喜欢建立自己的世界，也许不是热情，浪漫的路线，但绝对需要一个真正的命运女人可以知道和珍惜自己，因为这是幸福婚姻的重要条件之一。
天秤座男人对婚姻有一定程度的渴望，可能和癌症渴望有同样的水平，当然，这是一个注重生活平衡的星座，不会完全因为爱而放弃工作或生活其他事情，但在比例上，天秤座男人会优先考虑爱，尤其是找到真正的女人，会特别注意。
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