昨晚，起草一篇《不卑不亢》，还被写完；早上起来，写了一篇《亲而誉之》；上午，在朋友圈里做了一个写作小调查，某网友提了一个建议不错，我计划送他一本书。于是，昨天刚整理好的书，又搞了满床，选来选去，送他一套《平凡的世界》。本计划直接寄出去，可是想附送一些其他东西，但我对他不太了解，也不知道他喜欢什么。于是翻看他朋友圈，发现他也有写文章，看了十余篇，这是一位跟我年龄相仿的律师，性格跟我还挺像。想给他写一些评论，脑子却像封印住了一样。累了，准备睡个午觉先。至于寄书，下午再说，准备给他一个惊喜（这段文字有问题，太累了，不修改了[月亮] https://t.cn/Ai0JOYo0

世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

致自己：

结了婚有了孩子，老公对我很好，孩子也很可爱，但我内心依然不明白人为什么一定要结婚一定要生孩子，可能我过于平凡无法追求不平凡的生活，但是如果可以重来，我既不会结婚也不会生子，我只想舒服的躺在沙发上找一个自己喜欢的电影看，哪怕我生病无人照料我也认了，我会过一种低欲望的生活，吃饱穿暖即可，情绪也只有短暂的低落，我想我会获得更多的快乐，我不必有牵挂，我不需要有妥协，更不会和谁争吵，当然这是我理想的状态，因为人就是不满足，有了这样就想要那样，渴望自由本身没有什么不对，也许有一天，我会抛下所有，选择自己想要的生活，而且永远不会后悔，但这种可能性几乎为零，因为我没有勇气，更因为我牵挂的人太多，有些人已经在内心中生根发芽，有些人已经成为至亲血肉，今天我致自己，有勇气继续走完自己的生活，并且在自己的生活里找到快乐。