不要用你的过去，设想未来的人生；因为过去不能左右，但未来可以选择。以乐观向上的精神去面对，全力以赴去解决人生的难题， 不言弃、不放弃，不屈服。拼尽全力，才能轻而易举。就有希望走出阴霾，迎来一片艳阳天！

人生要有“三得”：一是沉得住气，二是弯得下腰，三是抬得起头。沉得住气，是睿智的彰显，是理智的沉淀，是成熟的标志。弯得下腰，就是做人要低调谦卑，海纳百川，能屈能伸。抬得起头，无论身处逆境还是顺境中，都要保持一种乐观进取的心态。

　　霜降时节气候渐冷。在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。

　　这段时间的饮食尽量吃些生的白萝卜块。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白萝卜一是下气，解腹胀之围;二是白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，“肺与大肠相表里”。可以吃甜食的人吃些白梨;老弱病者吃些白木耳。除此之外，小孩子和身体好的人，心里贪凉时可吃冰棍一类的冷饮，但不宜吃多。

#秦皇岛天气# 【白天暖洋洋，早晚添衣裳】（全媒体记者：郭娜）一连几天，秦皇岛都是好天气在线，虽然早晚冷，但白天暖洋洋。尤其周末两天，秋高气爽艳阳天，一片片红的、黄的、绿的树叶交织在一起煞是好看。
10月23日，秋季的最后一个节气——霜降到了。霜降反映的是气温变化，这一天你也很难看见霜，因为霜降节气不代表一定“降霜”，只有当温度降到0 ℃以下时，贴地层的空气中水汽含量要达到一定程度，遇到地面上的一些植物或者是近地面物体，才会凝结成霜。
从常年情况来看，进入到霜降节气，冷空气会愈加频繁，昼夜温差也会逐渐加大。未来几天，秦皇岛大部分地区还以晴天为主，不过风力不小，最高气温20℃上下，最低气温7至10℃。目前看，受冷空气影响，下周四开始气温将下降一些。
霜降之后，就不再适宜“秋冻”了。尤其是小岛这段时间昼夜温差较大，早晚和中午像是两个季节，这个时候感冒最容易钻空子了，千万要小心，多留意天气变化，出门前多穿件衣服总没错的。除了要重视保暖，也要防秋燥，多吃点梨子、柑橘这类当季水果，适当运动也能缓解干燥。所以，抓住秋天的尾巴，登高望远，放松心情吧。https://t.cn/A6oSgVAO