这几天都在很好地吃吃喝喝，尤其在与我而言，不平凡的今天❤️凌晨有人在耳畔说声“生日快乐”，有人踩点就等着编辑那句“祝我生日快乐”，30岁，我的内心历程从：不可思议，遥不可及，担忧恐惧到现在满心欢喜，家人平安并因我的生活放心且轻松愉快，爱人永远把我说的一句很随意的话放在心上并付诸于行动且哥一直相爱，孩子健康时常给我们带来无穷的幸福和惊喜，朋友们渐渐生活步入正轨且时刻聚会谈天说地生活好不快乐，我的工作也进入更好地阶段，满意的学生满足的成绩机遇带来次次蜕变，恐惧衰老变成越来越满意现在的状态，不放弃每天爱自己，坚持保养护理，跳舞培养兴趣，工资低但能满足自己生活的需要，30岁我很爱你，希望你能好好爱我及身边的人，越来越好❤️永远美丽[哈哈] 希望我的弟弟妹妹学业有成希望我的朋友早日完婚

治愈漫画《当我真正开始爱自己》|||“我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境，这是'自爱'。”——卓别林
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我睡得越来越早
也越来越喜欢锻炼
我不再焦虑和纠结
变得自信满满
我开始追求有意义的人和事，并持续努力
我知道，那个我回来了，好好爱自己，胜过爱别人！
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希望这篇治愈系漫画能帮你舒缓心情，喜欢就❤️和加关注一下吧～娜娜期待和你一起进步唷！
#自我提升 #治愈系漫画 #每天一个治愈小漫画 #自律 #做自己 #爱自己 #励志 #正能量 #焦虑

和闺蜜聊起关于情绪周期的话题，想起之前自己还画过关于这个话题的漫画，分享给各位女同学～❤️

如果你也有大姨妈前情绪不稳定的苦恼，以下几种方法或许能帮到你：

1️⃣ 记录自己的情绪状态 ✍

“经前期综合征”与精神和内科疾病无关，它会在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状的状态。

所以，了解自己的生理周期和情绪周期还是很有必要的。

建议你在记录姨妈周期的同时，也记录下自己的情绪波动周期，这会让你更了解自己的生理和心理变化规律。

当下次类似的情况再发生时，你就不会那么慌乱，而是告诉自己：放轻松，这种糟糕的感受是因为我的激素和内分泌发生了变化。

当你知道自己为什么会这样时，内心的感受就会好很多。

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2️⃣ 适量运动 ‍♀️
运动可以激发多巴胺的分泌，让我们感受到快乐，有效缓解焦虑与抑郁情绪。

失眠和烦闷的时候，也可以试试冥想 ‍♀️

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3️⃣ 如果症状很严重，要去看医生 ‍⚕️

经前期综合征并不算是精神疾病，可以先去看看妇科。

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身为女性，注定要经历一些生理与心理上的变化与挑战。
正因如此，我们需要更加关注自己的身心感受，努力摸索与自我和谐相处的方法。

❤️ 我们的一切情绪反应都是有缘由的。
❤️ 了解自己，才能更爱自己