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　　月经期间是否必须得停止运动呢？

　　月经期间是否要停止运动，还是要看自身的具体状况。如果痛经比较轻微，不影响活动，不影响生活，这个时候就完全可以继续自己的运动计划，只需要在运动计划上加以调整。如果痛经非常严重，疼的在床上都下不来，这个时候就不得不把运动计划停止一下。在月经期间运动能够帮助女性排空淤血，缓解痛经，运动在月经期间不是一定被禁止的，各位女性可以根据自己的需求调整运动计划，做一些舒缓的运动，作为运动计划的过渡时期，这样在月经结束以后，再次开启运动计划的时候会让人感觉不至于特别的困难。

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　　来月经前有哪些症状征兆？

　　1、情绪烦躁

　　情绪烦躁是月经来临时最常见的一种表现，可能女性会发现自己的情绪极其不稳定，一点点小小的事情都会让自己感觉格外反感焦虑。在接近月经来临的日期时，如果有这种情况要注意，大多数是月经即将来报到，这个时候因为身体的激素水平波动大，情绪不稳定，此时可以通过释放压力，做一些转移注意力的事情来帮助稳定情绪。

　　2、乳房肿胀

　　乳房肿痛也是很多女性在月经来临前会出现的症状，经常会感觉乳房有不适，甚至一些会有严重的疼痛感，而这是因为激素发生改变，乳腺充血肿胀导致疼痛。特别是患有乳腺增生的女性，再加上经期来临时情绪波动较大，肝气郁结就会导致乳房更加胀痛。

　　3、脸上长痘

　　在平时没有长痘，但突然间有长痘时也要注意跟月经来临有关系，经期长痘是一种常见现象，随着月经期过去，痘痘也会跟着消失。这主要是因为在这个时候激素波动较大，脸部皮脂分泌过多，毒素和垃圾堆积在毛孔中引发炎症而暴痘。此时要保持足够的睡眠，做好脸部清洁，少吃辛辣刺激食物。

　　4、胃口变好

　　在经期很多女性会发现自己的胃口变好，经常想摄取各种食物，这主要是因为经期来临时身体下意识堆积能量，避免身体虚弱时缺乏而出现问题。而这也是经期的一种常见征兆，不过要注意在经期胃口变好摄取食物的同时，也要坚持运动，消耗能量，避免身体发胖，不要以为经期吃多少东西都不会发胖，能量摄取过多，会以脂肪堆积在身体中，也就会引发肥胖。

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或是你在公司，是当人家主管、当人家老板，你不可以限制人家学佛，看到你的员工要学佛，你还要鼓励他学大乘正法、学大乘正见。

像有些学佛的在家居士，他自己是老板，他还为他的员工讲大乘经律，这都很如法。你不可以自恃身分，限制你的员工学佛、限制你的家人学佛。你反而还要鼓励他、要护持他，因为你的公司难得有学佛人，想学大乘佛法、想出离，这比别人都难得，这是讲四众弟子，包括国王，包括太子百官。

不可以“自恃高贵。破灭佛法戒律。”如果他有学佛，你不能教你的员工破戒；如果他没有学佛，你也不可以教他做破戒的事情，都一样。

◈菩萨戒正说十四◈第四十七、非法制限戒
悟显法师讲述

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