#减肥打卡#
D22 59.8

早午：美式+鸡胸+一个煎蛋+一块
下午加餐：3
晚：半小碗黑米杂粮饭+黄瓜牛肉and鸡肉豆皮
运动：下午半小时健身环+晚上散步+半小时健身环

今天狂想吃这吃那…于是就做来吃了[太开心] 煎蛋和炒菜放了点橄榄油免得糊锅 炒鸡是妈妈炒的有点红油，唉其实也没啥油 但还是喝了杯纤维素刮一刮 吃点简单炒菜和粗粮饭来发泄一下暴饮暴食的欲望[二哈] 但确实有种 吃了米饭就突然很安心不暴躁了的感觉

纵使我们再努力的奔跑，也终究无法追上时间的脚步。21世纪的第二个十年悄悄到来。19过去，20到来。上半年的我甚至还在拿着低音管去考团，现在天天却愁着高音小黑的solo。这一年从一个在学校的学生变成了一位乐团的演奏员，变成了一位单簧管老师。经历了毕业跟一帮好朋友的分离，但也很幸运的是遇到一帮非常棒的同事！年初为找工作和音乐会各种抽烟的我，在19年的最后两个月还是把烟给戒了！希望这一年减肥也能像戒烟那么坚定！这一年完成了在民大第二场独奏音乐会，完成了告别民大的最后一场。这一年完成了跟我姐在音乐会上的第一次合作！也算完成了家人的一个小心愿！去年的今天许下愿望是今年跨年还是跟那帮人，还是在北京。可惜没有成真，不过回到了家，经过种种努力，连续第五年跟老李在一起跨年！周围流水的人，然后铁打不变的我们，可能这就是真爱吧这一年也从上学时我们只是随口一说想见个面打个球就义不容辞买张高铁票从天津到北京，而现在，也是真的没有时间。大半年没有一起打球，也只是为了给我过生日匆匆忙忙来南京了一趟。合肥到南京跟天津到北京几乎一样近，却因为现在身份的关系，竟然可以这么远。19年是举国欢庆的一年，全国哪里都在宣传着建国七十周年，街头巷尾都在播放着我和我的祖国。作为一名演奏员，更是不知道吹了多少遍，从学校吹到工作。这一年，从北京到南京，差一个字。有没有留在北京的失落和遗憾，也有对新生活全新的期待和挑战。或许这也是西部狂想到黄河协奏曲的转变吧。19年有遗憾有满足有开心也有失落。回首一年，感谢帮助我的人，支持我的人，陪伴我的人。也感谢骂我的人，讨厌我的人。今年有你们，我才会这么精彩，我才会成长。2020年，希望生活对我好一点，还是希望自己可以变得更好一点，更成熟一些！不要再多更多的双下巴和肚子[捂脸]然后可以把小黑管吹的更好！减肥成功，投篮更准！家人朋友身体健康，工作学业顺利！2020，新年快乐！ https://t.cn/RI4Ed3w

2019年倒数第九天
终于到了回顾这一年的时候
这一年也终于要结束了
这一年做了很多事情也发生了很多事情
这一年可以分为开心的上半年
和糟心的下半年

拿到了pmp证书
拿到了20%的年度加薪
一个月减肥瘦身十斤
举行了一场梦中的幸福婚礼
完成了自由泳课程

有两个年度小目标没有完成
一个是软考证书
一个是读书计划
还有我的年度旅行

后半年的糟心和未按计划进行是因为
我怀孕了[心]
在经历了职场歧视和两个月的人身攻击后
感恩意外恩赐的宝贝
严重的孕反和妊娠反应构成了第四季度的狂想曲