失眠日记
好几天早起了，我怀疑我一直买的褪黑素突然成了假货，加上刺激整个人都不好了。
大前天3:30醒了睡不着了脑子很乱，硬看了半个小时手机看困。
前天6:00醒了没睡着。
昨天6:03醒了，但前提晚上吃的药有点多药劲儿有点大，看了一眼表就晕了，而且一天都晕晕的。
昨天晚上把药片敲碎了，吃了三分之一，5:57，又早醒，睡不着啦，一天天真的不知道怎么活。‍♀️‍♀️‍♀️
今晚把剩下三分之二都吃了，希望我能睡个完整的好觉，再睡不着我就直接闹钟6:00啦[开学季]也希望不会有副作用，至少不要让我走路摔倒，嗜睡不醒。
（p1:只要你足够脆弱，你就能获得一只男友小狗帮你做作业）[开学季][开学季]

肝郁气滞导致胃口不好、消化系统有问题，该怎么办？
“百病生于气”，这里的“气”既指情绪，也指肝气郁滞，肝气郁滞是因肝的疏泄功能失常引起气机失调所致的病证。我们仔细回想一下，平时我们是不是一有情绪或者一生气的时候，最先产生的症状就是没胃口。有时候很多人会劝你：“吃点吧，不吃点东西身体会垮掉的”，但自己无论如何也没有胃口，这实际上就是肝对脾胃的一种急性影响，如果长时间如此的话，则会产生胃痛、呕吐、呃逆、食欲不佳等其他消化系统疾病，甚至慢性病。这种情绪影响脾胃功能的现象，在中医里面，叫肝木横逆克脾土。
肝郁气滞自测：
1、口苦：尤其是早晨起来，咽干口燥
2、咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里好像有痰，吐不出来，咽不下去
3、头晕目眩，胸闷，偏头痛，两肋疼
4、食欲差、胃胀、胃痛、呕逆
5、手脚冰凉，大便不成形
6、经常烦躁，容易发火，也容易生闷气
7、失眠多梦，入睡困难，早醒
5、情绪低落，容易焦虑，唉声叹气，不高兴
如果你有遇到了这样的问题，可以给我留言，看到后我会帮您解答#中医[超话]##脾胃##焦虑#

#秋冬跑步如何避免十跑九伤#别再盲目空腹有氧了，健身博主安利的空腹跑不是每个人都适合。我前天熬夜，一大早又早醒，想着起得早就去跑步，之前一直跟风空腹跑，但前天跑到一般，整个人眩晕、胸口恶心、不断发冷汗，感觉自己要猝死过去，停下扶着旁白的树，休息了很久才缓过来。也还好带了瓶电解质水，喝完感觉好一些，才慢慢走回家。