一个人，
在面对变幻莫测的世界时，
如果怀揣的不是无处可逃的感慨，
而是“不如喜悦、不如清心、不如释然”的心态。
那这样的人，
必定是懂得生活真正滋味的人，
也是内心其强大的人。
春秋更迭，容颜变换，
红尘岁月，人生浮沉，
时光总是得太过匆忙，
许多美好来不及体会，
就各自风尘落。
只有让时间下来，
生活的好才能真切感受到，
静下来喝一茶，
时间都浓在茶盏中。
也许是满身的尘埃太重，
或悲或喜，跌倒爬起，
学会轻拥时光深处的美好，
笑看着不如人意的过往。
在每一个向阳的日子里，
与茶相伴，以微笑向暖，
用坦然面对所有。
莫回望，一切随缘，
闲看花开，静待花落，
一壶茶香，淡泊人生，
四季涂墨，自得其乐。
守一份岁月平淡，
留一份清净安宁。
时光清浅，岁月静好。#日常[超话]# https://t.cn/A6woD7mx

莲子，是一种具有清心去热、滋阴润燥功效的食品，也是药品。莲子对于人们有很多的保健功效。

1、清心降火。其降火成分主要含于莲心中，所以食用带心的莲子可以清热降火。

2、健脑，增强记忆力。适当的食用一些莲子，可以帮助人们起到增强记忆力的作用，特别是对于中老年人，脑力劳动者等人群，不仅可以健脑，同时也可以增强记忆力。

3、降血压。莲子是一种很好的降血压食物，经常吃它可以保持血压稳定在一个固定范围之内，对身体是特别有好处的。

4、补充营养。莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含有些微量元素，其中钙的含量比较高。

5、强心安神。莲子心泡茶喝可以去心火，也可以治疗心烦意乱等症状，甚至对抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。

6、抗衰老。莲心所含莲心碱具有抗氧化自由基作用，能抑制细胞质过氧化和清除活性自由基，经常饮用莲心茶有助延缓衰老，益寿延年。

7、滋养补虚。莲子甘能补益，涩可收敛，性平力缓，是又能补益又能收敛的药食两用中药。常用于治疗脾虚泄泻，肾虚遗精，带下，心肾不交引起的心悸失眠，这也是莲子在类似功能平补药中的使用特点。 https://t.cn/A6o0h1hP

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下午茶选一杯【薄荷醒脑水】
今天青岛比较冷，不过一到下午阳光暖烘烘的照在身上就hin容易犯困
薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。