小颖瑜伽课堂‍♀️
瑜伽是回到呼吸的生活方式，是内外同步的自愈过程。从身体层面的紧绷，呼吸气息的堵塞，思维和情绪的颠簸，到心灵能量的流通。每一位的瑜伽呼吸之旅会有不同的细节，但是大概的过程就是从外一层一层去治疗身体、呼吸、感官、思维、和心灵，再从内而外一层一层去重启#带着边框一起拍# 。千里之行，始于足下。‍♀️

有没有浙江绍兴袍江（这个区域都可以！）的爱猫人士啊！捡到一只两个月大的小奶猫 在马路边上真的会冻死饿死 我们徘徊了很久 都没有见到猫妈妈 多半是被弃养了 买好了猫包 猫砂 羊奶粉 猫粮 求求来一位好心人收留它 我因为身体原因不能养猫 家里人也不同意我养 驱虫做过了的 要到新家适应一周差不多才能洗澡 打疫苗 我还下单了一些东西 收留的话 我可以改地址 或者一起送你#流浪猫救助##流浪猫领养##爱猫人士##绍兴袍江#
他很粘人的 一点都不怕生 脾气挺好的 https://t.cn/A6qDrmBW

减肥控糖不吃主食要当心！医生：有5大危害！

门诊碰到一位患者：“两个月通过不吃主食瘦下来了，但身体好像变差了，晚上容易失眠，白天精神不振，工作效率下降，脾气也变坏了，特别容易急躁，总是高兴不起来，像个更年期的妇女，以前我很少有这些烦躁的情况，这是为什么呢？”

医生：烦躁抑郁实际上与主食吃少了有关系，正确的摄入主食或碳水化合物是很重要的。

主食吃少了或者不吃主食，尽管能够带来确切的减重效果，但是这又引发新的麻烦和问题，5大危害大家，需要了解一下：

1、乏力困倦，这是最常见的反应，总是感觉没精神，感觉人没了“精气神”；

2、感觉寒冷，比如手脚冰凉，与外界天气没有太大的关系，冷热天可能都会是这样；

3、经常便秘，食物不足，肠道扁扁，肠道微生物也缺乏食物，大便不通畅；

4、脱发增加，皮肤粗糙没有光泽；

5、情绪变化，脑袋瓜不好使。大脑的活动需要有充分的能量供给，葡萄糖是大脑最喜欢的东西，葡萄糖的来源主要是碳水化合物，也就是我们常说的主食，水果等，控制了这些，大脑的能量来源减少，情绪、思维能力会随之下降。