健康瘦身好帮手——盗龄医生

虽说美是不该被定义的，不过我觉得还是瘦一点更好，毕竟我的体重属于大基数，减肥也是为了自己的身体更健康。盗龄医生的出现算是把我带上了正轨，因为在此之前我都是依赖节食的，瘦是瘦了几斤，但是反弹更厉害。而盗龄医生的特膳2.0套餐，不仅让我学会了怎么搭配饮食，还知道了运动的重要性，减脂是没有捷径可走的，饮食运动双管齐下，体重自然会稳定下降。现在的我虽然还没有瘦到目标体重，不过体型的确有了很明显的变化，很久没见的朋友都说我瘦了好多，就连脸上的痘痘都少了。

转眼间，人生已过三十五载，快也慢。今天是感恩日，感恩父母的再造之恩，感恩母亲的含辛茹苦。感谢亲人朋友们的一路扶持和相伴！
另外，特殊感念一个人，夏丫头！首先，感谢她相伴已然过去的一个夏天；其次，感激她激励我锻炼身体的过程和收获的结果，两月之期（仅指周期，实际约定期限已过）将至，减脂减重的目标将成，现在已少十多斤了，明显已瘦，身体不仅健康了，体型也更好看了，自我感觉又优秀了一点点；最后，感恩，大概你是救了我一命，因为你提出不再继续的后两天我迟迟睡不着，加上之前的劳累，我也进了一次急诊，后看了中医，现在身体调整的不错，要不然我可能还会推迟我的这种调整身体状态的时间，也不会依靠中医调理，也许那种情况下我进急诊结果就是另一种了，所以是真心感恩你，感念一切，谢谢！
最后，愿我的母亲身体健康，我的朋友幸福快乐，我可以一直健康无忧的和大家在一起（“同时空”）[可爱][抱一抱][太开心]

土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡[微笑]。