【如何远离高尿酸？避免引发痛风！】高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。在临床上， 男尿酸正常值：149～416umol/L。女性尿酸正常值：89～357umol/L。如果超出指标的话，就是高尿酸了。对于尿酸高及痛风患者来说，应长期喝随低食物来促进组织内尿酸盐的溶解多喝有利于尿酸排出，防止痛风复发，建议患者每天饮不少于2000毫升水（约8～10杯）。

远离高尿酸牢记三多四少，三多：多喝随低食物，每天至少喝2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去；多喝随低食物，能起到中和高尿酸的作用。四少：少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。且高尿酸会进而引发痛风！

日常痛风发作，可服用易达通-别嘌醇缓释片，可治疗用于：（1）原发性和继发性高尿酸血症，尤其是尿酸生成过多者，也用于肾功能不全的高尿酸血症；（2）用于治疗痛风，适合于反复发作或慢性痛风者。用于痛风性肾病患者，可使症状缓解，且可减少肾脏尿酸结石的形成；（3）痛风石（4）用于尿酸性肾结石和（或）尿酸性肾病。【注：本品为处方药，本广告仅供医学药学专业人士阅读，患者请务必去医院问诊，谨遵医嘱处方在医生指导下购买和使用！】#涨姿势# #健康养生# https://t.cn/A6oBvDtS

人参、党参、西洋参……7“参”种作用大不同！
1、人参
——大补元气，健脾益肺
【适宜人群】：身体虚弱、气血不足、反复咳嗽、失眠多梦、体虚多汗、神经衰弱者。
【禁忌人群】：感冒、上火、气喘、喉咙干燥者及儿童。
怎样吃最好：
①切成薄片在口中含服。
②用开水冲泡当茶饮。
2、丹参
——清心除烦，凉血消痈，活血通经
【适宜人群】：心烦不眠、疮疡肿痛、月经不调及心脑血管疾病患者。
【禁忌人群】：月经过多者及孕妇。
怎样吃最好：
①将丹参切碎倒入米酒中浸泡15天，每次饭前温热服用。
②用适当的丹参片和益母草泡水喝。（适合女性）
3、党参
——补中益气，健脾益肺，生津
【适宜人群】：气血不足、脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不振、大便稀软者。
【禁忌人群】：实症、热症、正虚邪实者。
怎样吃最好：
①用党参和枸杞熬鸡汤或者熬党参猪肝粥。
②将党参、枸杞子、白酒密封浸泡一周以上可饮用。
4、沙参
——养阴清热，润肺化痰，益胃生津
【适宜人群】：肺燥阴虚、咽干鼻燥、干咳痰少、久咳不愈者。
【禁忌人群】：风寒咳嗽及脾虚便溏者。
怎样吃最好：
①用沙参、玉竹、莲子、百合、鸡蛋熬汤喝。
②将沙参煎汁，加入洗净的粳米，煮成粥食用。
5、红参
——生津补气，补脾益肺，安神益智
【适宜人群】：脾气不足、久泻久痢、气血不足及失眠健忘者。
【禁忌人群】：实证、热证、湿热内盛、正气不虚者。
怎样吃最好：
①每天1~2克泡茶饮。
②切成拨片，熬粥时放入即可。
6、西洋参
——健脾养心，补阴清火，生津止渴
【适宜人群】：体质弱、疲劳、脑力工作及口干舌燥、大便干结者。
【禁忌人群】：高血压、感冒发热者。
怎样吃最好：
①取1~2片西洋参饮片泡水代茶饮。
②每日早饭前和晚饭后含服，细细咀嚼咽下。
7、太子参
——益气健脾、镇 静、健胃消食
【适宜人群】：倦怠乏力、饮食减少、津少口渴、食欲不振及神经衰弱者。
【禁忌人群】：低血糖患者。
怎样吃最好：
①把太子参打碎，装进保温杯泡水喝。
②用火煮5分钟，服用其汤汁。

秋冬这样做，可收元气、保卫气、补阴津、少生病！

秋冬季节，很多人畏寒怕冷、体虚易感，又口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁......这往往是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的。秋冬养生除了要陪补元气外，补阴津也很重要。

收元气 ：关元穴
《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势，可首选关元穴来收纳我们人体阳气，为来年春天的生发“储备”身体能量。

关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。

【取穴】下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。

【做法】

按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。

艾灸法：阳虚体质人群最适合艾灸，入秋后到整个冬季均可常灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸，每次灸15-20分钟，每日1次，每周可灸5日休息两日。也可隔日一次。

注意：孕妇禁用关元穴。
【效果】具有培元固本、补益下焦之功，按摩关元穴，能够为肾补充阳气，同时有调节内分泌之效。
保卫气 ：身柱穴
秋冬寒冷，体虚易感的人群要早早开始进行艾灸，以期保卫气，提高免疫力，预防感冒。

身，身体也。柱，支柱也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。

【取穴】身柱穴在督脉上，在第3胸椎棘突下凹陷中。

【做法】这个穴位针灸和艾灸都可以，因为穴位在背后，所以艾灸时并不方便，可以由他人施灸（方法见关元穴），也可使用艾灸盒。

【效果】主治秋冬感冒，对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效。在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果。

补阴津 ：三阴交
三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补三个脏腑。

【取穴】脚踝内侧，足内踝尖，向上四指的位置就是三阴交。
【做法】按揉为主，每天一次，每次20分钟以上。
【效果】一年四季都可常按三阴交穴。此穴不光可以滋补肾阴，还能滋补肝、脾，对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者，有很好的辅助治疗效果。三阴交还能帮助女性调理月经，保养子宫和卵巢。被称为人体的“六味地黄丸”，男性也应该常用此穴。

最后，为大家推荐了两款秋冬常用茶饮，用来补阴津、补心阴（此方仅供参考，并非适合所有人群，需咨询当地医师后再行服用）

推荐茶饮
1、五汁饮（适合秋冬季节口干舌燥、皮肤干燥的人群）

梨100克、莲藕100克、荸荠50克、百合10克、麦冬10克。将五种食材放进打汁机，加入适度的水，打成汁水即可饮用。

2、参麦饮（适合着急上火、心烦失眠的心阴不足患者）

麦冬10克、人参5克，煮成代茶饮，每天喝2-3杯。两者搭配，既补心阴，又能避免上火。（仅供参考如需使用请咨询专业医生）