太阳出来了
虽然是夕阳
很美啊
我要安静的享受这短暂的时刻（果然短暂，不到五分钟，我还没写完这个微博，已经太阳落山了……）
今天：五点晚餐，五点半做核酸，七点坐车，八点上班
每天疲于奔命，每天任务好多：
吃饭（看来要合并两餐，才有时间睡觉），每日两次做核酸，一次核酸抗原检测，下了班立即猛喝水（毕竟长达八小时不能进水）直至上班前四小时截止，每日健康监测，每日车次登记，每日三餐预定接龙，每日设置闹钟（看无数遍，生怕错过上车上班），每日穿着大白红码区黄码区红码区黄码区穿衣服脱衣服……
真是累死我了[裂开][裂开][裂开]
今天凌晨零点到四点的班次，开仓至今我本人最苦的班次，汗水湿透自己的洗手衣（强调：洗手衣自己买的），手术台上汗水一直流入眼睛，堪比酒精刺激……那个酸爽～
可我还是很喜欢忙碌工作的（这话只能这里说，毕竟搭档听了会把我杀了）
希望前程似锦，平安顺利 https://t.cn/A6Gj3goK

一日徒步入门装备清单｜如何成为快乐的山里人

去爬山嘛？去城市徒步嘛？！去走走古道，去看看野林，去晒晒阳光，去没有信号的角落待一会儿，去远离吵闹和喧嚣的地方。
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今年开始，迷恋起了周末的一日徒步，早上迎着朝阳出门去到山里，爬到太阳落山，累到屁滚尿流的回家，睡个超好的觉。
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经历了夏日溯溪徒步、乌石古道攀爬、上清古道竹林绿意……虽然还在新手村继续徘徊，不过徒步装备日益齐备，虽然可以说走就走，不过山里的一日四季都变幻莫测，一切还是谨慎些。
家属说，要敬畏自然，哈哈哈哈
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为了后续徒步更安全、更舒服，我也陆续买了一些装备：
【背包】神秘牧场inout22L
【水袋】hydrapak 2L水袋或2-3瓶500ML矿泉水
【药包】防蚊液、一次性酒精棉片、一次性碘酒棉片、创口贴、防晒霜等
【保命小配件】小米对讲机2代、一次性保温毯（长线徒步用）
【随身】身份证、充电宝及数据线、少量现金
【食物】水果、坚果、牛肉干等零食，也可以带自热饭或者自热火锅
【鞋】MERRELL迈乐登山鞋
【护膝】LP运动护膝
【手套】Keep无指健身手套或者3M手套
【电子设备】Apple Watch Series 8、手机、两步路/六只脚轨迹类App
【速干衣服裤子】防水外套、速干衣、速干裤
【帽子】折叠户外遮阳帽、折叠颈枕
【俱乐部领队要求】碳纤维登山杖一对、头灯、24小时核酸阴性证明/绿码
#微博热推大赛# #超热爱计划#

【音乐替我说】
11/11
音乐替我说，用音乐感动生活～
今天的主题是“晚安”

一天之中有太阳升起之时，还有太阳落山之时，一样的道理，人生也有昼夜。每个人都不同，有阳光一样一直照射的人，也有每天生活在黑暗里的人，你知道人最怕什么吗？就是有一天一直照射着我的太阳，突然消失了。光消逝，再也看不到耀眼的太阳的时候。要是从来没见过，应该会更好，因为我知道那种温暖，因为看到过耀眼的阳光，所以会更害怕。

但是我要告诉你，在说晚安前，不要去想黑夜的恐怖。你只要记住，睡得好是好事，好好起床，好好吃饭，在睡前就抛掉今天遇见的不好的事情吧，然后好好睡。所以大家都要晚安。

那么，有哪首歌会陪伴你到说晚安之前呢？快来评论区跟我们分享吧

截至今天17：00，在评论区写下你的推荐歌曲和理由打动主播君吧！被选中的歌曲将在18:40-19:00的直播中放送，记得查收哦

昨日歌单：
爱人错过-告五人
妈妈的话-忠宇
耿耿于怀-王笑文
留香-许嵩