因为听说这段话给很多人带来女性角度的思考，就去豆瓣看了原贴，挺深刻的。
一直很讨厌“化妆是为了取悦自己”这种说法，但以前总是说不上哪里怪，看完这个贴之后真的有种醍醐灌顶的感觉。
很多我们以为是女性自主意识觉醒的观念，其实是男性凝视下潜移默化附加给的女性的暗示，为了鼓励更符合男性主导的审美和其他选择。
我很庆幸自己现在的状态，不仅仅是化妆打扮，身材管理还是个人发展方向，我可以丑可以胖可以浅陋愚钝，但我不会让自己纠结且痛苦。
我会努力不让任何凝视和观点绑架我，尽量活的自在和坦荡，能一直独立思考：这是我自己真正想要的还是别人希望我想要的。
一直很讨厌“化妆是为了取悦自己”这种说法，但以前总是说不上哪里怪，看完这个贴之后真的有种醍醐灌顶的感觉。
很多我们以为是女性自主意识觉醒的观念，其实是男性凝视下潜移默化附加给的女性的暗示，为了鼓励更符合男性主导的审美和其他选择。
我很庆幸自己现在的状态，不仅仅是化妆打扮，身材管理还是个人发展方向，我可以丑可以胖可以浅陋愚钝，但我不会让自己纠结且痛苦。
我会努力不让任何凝视和观点绑架我，尽量活的自在和坦荡，能一直独立思考：这是我自己真正想要的还是别人希望我想要的。
#王源游响停云22岁##王源[超话]#
“不论多遥远距离 你就是我的宿命”
今天回家路上等红绿灯时匆忙打开了一段视频 还没来得及看完绿灯就亮了 匆匆放下手机再出发 却在这一瞬间特别想你 其实在没有输出的时刻 披星戴月时想你 天亮追太阳时也想你
我总是在当下期待下一个阶段 以为会更好 其实只是对现在不够满意的托辞 所以就很崇拜哥哥也很羡慕哥哥 因为人如果做自己喜欢的事情 是发自内心的快乐和自由 是在不由自主成为发光体的 幸好 我还可以悄悄汲取一点哥哥的光 更有勇气地去过好每一天
小时候 我心疼你小小肩膀咬牙坚持 希望你快点长大名满天下 长大后 我心疼你昼夜颠倒丢失自由 希望你快乐无忧自在肆意 但到了你即将22岁这一刻 我发现自己似乎已经没有什么要希望的 因为我知道你已经成为了想成为的大人 拥有了自己想要的生活 因为即使未拥有的 我也百分百相信哥哥会自己得到
即便如此 还是要有个21岁的句号 22岁的开端 在这里 我希望哥哥健康快乐 希望哥哥的点点滴滴都被珍惜 希望所有人都比我更爱你
对了 今天的月亮很圆很亮 希望哥哥也有看到
提前说 宝贝 生日快乐
@TFBOYS-王源
“不论多遥远距离 你就是我的宿命”
今天回家路上等红绿灯时匆忙打开了一段视频 还没来得及看完绿灯就亮了 匆匆放下手机再出发 却在这一瞬间特别想你 其实在没有输出的时刻 披星戴月时想你 天亮追太阳时也想你
我总是在当下期待下一个阶段 以为会更好 其实只是对现在不够满意的托辞 所以就很崇拜哥哥也很羡慕哥哥 因为人如果做自己喜欢的事情 是发自内心的快乐和自由 是在不由自主成为发光体的 幸好 我还可以悄悄汲取一点哥哥的光 更有勇气地去过好每一天
小时候 我心疼你小小肩膀咬牙坚持 希望你快点长大名满天下 长大后 我心疼你昼夜颠倒丢失自由 希望你快乐无忧自在肆意 但到了你即将22岁这一刻 我发现自己似乎已经没有什么要希望的 因为我知道你已经成为了想成为的大人 拥有了自己想要的生活 因为即使未拥有的 我也百分百相信哥哥会自己得到
即便如此 还是要有个21岁的句号 22岁的开端 在这里 我希望哥哥健康快乐 希望哥哥的点点滴滴都被珍惜 希望所有人都比我更爱你
对了 今天的月亮很圆很亮 希望哥哥也有看到
提前说 宝贝 生日快乐
@TFBOYS-王源
对于女性来讲，怀孕既是一种喜悦，也是一个挑战，充满了各种未知和不确定性，你会遇到各种的问题。
这些未知、不确定性、和挑战，再加上身体内各种激素水平的快速剧烈变化，以及这些激素变化所带来的各种不适的症状和体征，就会导致抑郁和焦虑的出现。
抑郁通常是对过往经历和当下状态的一种情绪的负面反应，而焦虑一般是对未来不确定性和不可控性的一种情绪的负面反应，抑郁和焦虑可以单独出现，但也经常会同时并存。
无论是抑郁还是焦虑，都会对孕妈、宝妈和家庭成员带来很大的困扰。
对于大多数人来讲，抑郁只不过是一个不痛不痒的医学名词而已，但是对于抑郁的孕妈和宝妈来讲，这却是恶魔一样的存在，是挥之不去的梦魇。
“我这是怎么了?”
“我始终开心不起来，我失眠，焦虑，我没有胃口，我精力无法集中，我对任何事情都提不起兴趣。”
“我感觉我都快要发疯了。”
“这本应该是我生命中最幸福的时光，为什么我会这么忧郁？”
“我特别害怕，我担心会不小心伤害到孩子。”
对于抑郁和焦虑，你需要寻求帮助，一是外求，二是内求。
外求是寻找合适的医生进行心理咨询和心理治疗，情况严重者，可能会需要吃药控制，但是，无论是在孕期还是哺乳期，对于吃药可能会对宝宝带来的不良影响，大家还是有很多的担心的，这种纠结可能会进一步加剧抑郁或焦虑。
内求是通过自我认知，自我发现，自主行动去进行自我疗愈。
无论是外求还是内求，都需要去克服内心的障碍去做些事情，去设定一些小目标，采取一些小行动，去追求一些“小确幸”，这样才有可能逐渐的回复状态。
以前，很多人对于“小确幸”有负面的看法，觉得“小确幸”是没出息，没志向。但是，对于有严重抑郁和焦虑的妈妈来讲，追求“小确幸”是非常好的，非常有效的调整自己的一个做法。
看到过很多人用所谓的“正能量”的方法去安慰那些在孕期和产后有抑郁症和焦虑的妈妈：没事的，多往好处想，为了你自己，为了宝宝，要尽量把负面的情绪放下，要振作起来，以正面和积极的心态来面对一切，你就会战胜自己的情绪，一切都会好起来的。
其实，这都是没有经历过抑郁和焦虑的人的一厢情愿的想法，给出的想当然的建议。一过性的情绪低落状态，不用别人帮助也是可以很快过去的，但是对于那些真正的抑郁症和焦虑症，是不可能这么轻描淡写就过得去的。
那种孤独，那种无助，那种无力感，那种绝望的无意义感，那种无时无刻不在的焦虑是挥之不去的。
你不要指望通过做某一件事情，或者是吃哪一种药就能完全消除你的抑郁和焦虑，吃药只可以让部分人，暂时性的解决问题，一旦停药，很多人还是会复发。
所以你要做好长期的准备，尝试不同的方法，在不同的阶段给自己设定一些小目标，为自己找到一些“小确幸”。
你需要做的是坚持每天要站起来，走出去，去做些什么事，来增加你4种“开心激素”：多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的分泌。
去和狗狗和猫咪玩耍，和喜欢的人一起聊天，与亲爱的家人和孩子拥抱，都会增加你的催产素分泌；去运动会增加你内啡肽的分泌，去户外活动晒太阳会增加你血清素的分泌，去冥想，去享受喜爱的美食会增加你多巴胺的分泌，这些都会给你带来小而确定的幸福。
这些“小确幸”不一定会让你很快走出来，但是能让你坚持下去，可以让你不会那么颓下去和焦虑下去，可以帮助你不断克服这些负面情绪的影响，来调整自己。
最好能够去写你的“小确幸日记”，来规划你的“小确幸”，记录你的“小确幸”，感恩你的“小确幸”，“小确幸”多了，你的抑郁和焦虑就会减少，早晚会有一天可以走出来找到你的大确幸的。
在“小确幸”的帮助下，你能慢慢的学会“参透”，然后才能“放下”，“放下”了，才能“心安”，“心安”才能“自在”。
#女性健康必修课# #孕期情绪# #新手爸妈指南# #抑郁焦虑知多少#
这些未知、不确定性、和挑战，再加上身体内各种激素水平的快速剧烈变化，以及这些激素变化所带来的各种不适的症状和体征，就会导致抑郁和焦虑的出现。
抑郁通常是对过往经历和当下状态的一种情绪的负面反应，而焦虑一般是对未来不确定性和不可控性的一种情绪的负面反应，抑郁和焦虑可以单独出现，但也经常会同时并存。
无论是抑郁还是焦虑，都会对孕妈、宝妈和家庭成员带来很大的困扰。
对于大多数人来讲，抑郁只不过是一个不痛不痒的医学名词而已，但是对于抑郁的孕妈和宝妈来讲，这却是恶魔一样的存在，是挥之不去的梦魇。
“我这是怎么了?”
“我始终开心不起来，我失眠，焦虑，我没有胃口，我精力无法集中，我对任何事情都提不起兴趣。”
“我感觉我都快要发疯了。”
“这本应该是我生命中最幸福的时光，为什么我会这么忧郁？”
“我特别害怕，我担心会不小心伤害到孩子。”
对于抑郁和焦虑，你需要寻求帮助，一是外求，二是内求。
外求是寻找合适的医生进行心理咨询和心理治疗，情况严重者，可能会需要吃药控制，但是，无论是在孕期还是哺乳期，对于吃药可能会对宝宝带来的不良影响，大家还是有很多的担心的，这种纠结可能会进一步加剧抑郁或焦虑。
内求是通过自我认知，自我发现，自主行动去进行自我疗愈。
无论是外求还是内求，都需要去克服内心的障碍去做些事情，去设定一些小目标，采取一些小行动，去追求一些“小确幸”，这样才有可能逐渐的回复状态。
以前，很多人对于“小确幸”有负面的看法，觉得“小确幸”是没出息，没志向。但是，对于有严重抑郁和焦虑的妈妈来讲，追求“小确幸”是非常好的，非常有效的调整自己的一个做法。
看到过很多人用所谓的“正能量”的方法去安慰那些在孕期和产后有抑郁症和焦虑的妈妈：没事的，多往好处想，为了你自己，为了宝宝，要尽量把负面的情绪放下，要振作起来，以正面和积极的心态来面对一切，你就会战胜自己的情绪，一切都会好起来的。
其实，这都是没有经历过抑郁和焦虑的人的一厢情愿的想法，给出的想当然的建议。一过性的情绪低落状态，不用别人帮助也是可以很快过去的，但是对于那些真正的抑郁症和焦虑症，是不可能这么轻描淡写就过得去的。
那种孤独，那种无助，那种无力感，那种绝望的无意义感，那种无时无刻不在的焦虑是挥之不去的。
你不要指望通过做某一件事情，或者是吃哪一种药就能完全消除你的抑郁和焦虑，吃药只可以让部分人，暂时性的解决问题，一旦停药，很多人还是会复发。
所以你要做好长期的准备，尝试不同的方法，在不同的阶段给自己设定一些小目标，为自己找到一些“小确幸”。
你需要做的是坚持每天要站起来，走出去，去做些什么事，来增加你4种“开心激素”：多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的分泌。
去和狗狗和猫咪玩耍，和喜欢的人一起聊天，与亲爱的家人和孩子拥抱，都会增加你的催产素分泌；去运动会增加你内啡肽的分泌，去户外活动晒太阳会增加你血清素的分泌，去冥想，去享受喜爱的美食会增加你多巴胺的分泌，这些都会给你带来小而确定的幸福。
这些“小确幸”不一定会让你很快走出来，但是能让你坚持下去，可以让你不会那么颓下去和焦虑下去，可以帮助你不断克服这些负面情绪的影响，来调整自己。
最好能够去写你的“小确幸日记”，来规划你的“小确幸”，记录你的“小确幸”，感恩你的“小确幸”，“小确幸”多了，你的抑郁和焦虑就会减少，早晚会有一天可以走出来找到你的大确幸的。
在“小确幸”的帮助下，你能慢慢的学会“参透”，然后才能“放下”，“放下”了，才能“心安”，“心安”才能“自在”。
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